Ang isang malusog na pamumuhay

Ang isang malusog na pamumuhay ay isang priority para sa lipunan. Average na pisikal na kalagayan nag-aambag sa matagumpay na solusyon sa mga pangunahing problema, pagtagumpayan paghihirap, pagtulong upang dalhin ang load. Pagbuo ng isang malusog na pamumuhay tumutulong mapanatili ang toned buong katawan. Ito, sa turn, ay nagbibigay ng isang aktibong at mahabang buhay.

Dapat itong sinabi na ang maraming mga mabibigo upang sumunod sa ang pinakasimpleng panuntunan. Ang ilan ay biktima ng pisikal na hindi aktibo (mababang kadaliang mapakilos). Pisikal na kawalan ng aktibidad ay isa sa mga dahilan kung nangagmumungkahi napaaga Aging. Ang ilang mga tao ay hindi sundin ang mga diyeta. Paglabag ng pagkain, siya namang, madalas ay humahantong sa labis na katabaan, esklerosis ng dugo vessels, diyabetis. Ang ilang mga tao ay hindi maaaring makatakas mula sa araw-araw na alalahanin, ang lahat ng mga habang nag-aalala, hindi pagkakatulog, nerbiyos, mataas ang tsansa sa stress. Ito madalas na humahantong sa pag-unlad ng mga panloob na organ pathologies. Huling ngunit hindi bababa sa gastos at masamang gawi. Kaya, paninigarilyo at addiction sa alak makabuluhang iklian ang buhay.

Ang isang malusog na pamumuhay sa preschool mga bata ay ng malaking kahalagahan para sa normal na pag-unlad ng organismo. Preventive sukatan ay hardening. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na bumuo sa katawan pagtutol sa colds, mga nakakahawang sakit. pinakasimpleng ay naka hardening. Pare-parehong mahalagang at magkaroon at tubig paggamot. Ambag sila sa stabilize ng pag-andar hindi lamang ng nervous system, ngunit din ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa vessels ng dugo at puso, presyon ng dugo ay tumatag, magbigay ng kontribusyon sa pagpapabuti ng kalidad ng metabolic proseso.

Nagsusulong ng isang malusog na pamumuhay sa gitna schoolchildren ay din ng malaking kahalagahan para sa mga bata. Average na pisikal na kalagayan nag-aambag sa mas mahusay na akademikong pagganap, palakasin ang musculoskeletal system, ang katatagan ng nervous system.

Para sa mga matatanda, na nagsusulong ng isang malusog na pamumuhay ay hindi kukulangin mahalaga. Sa partikular na ito ay mahalaga ngayon. Ang isang espesyal na lugar sa kurso ng buhay ng tao ay ang tamang mode ng pahinga at trabaho. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang trabaho ay mapanganib sa katawan, na nagiging sanhi ng kanyang "magsuot" napaaga Pagtanda, consumption ng mga resources. Gayunman, ang mga eksperto sabihin na ang trabaho, parehong kaisipan at pisikal, sa laban, stimulates ng katawan, ay tumutulong upang mapanatili ang tono. Bilang pagsasanay nagpapakita, live na mas mahaba yaong isang pulutong ng kalidad ng trabaho at ang labor proseso ay mahusay na inorganisa. Kaya katamaran ay humahantong sa isang pagbagal ng metabolic proseso, maskulado flaccidity, hindi pa panahon decrepitude, labis na katabaan.

Ayon sa obserbasyon pumipinsala sa kalusugan ng mga taong apektado ng isang maling mode ng trabaho. Kailangan ay magagawang upang ipamahagi ang mga pwersa nito sa pagganap at mental at pisikal na gawain. Bilang ay kilala, maindayog pantay organisadong paggawa kapaki-pakinabang at produktibong kaysa sa isang pagbabago panahon ng matinding work idle panahon.

Pagbuo ng isang malusog na pamumuhay ay nangangahulugan din ng karampatang mga samahan ng pahinga. Sa partikular, ito ay napakahalaga sa pagpapanatili ng katatagan sa matahimik na pagtulog nervous system. Tulad ng isinasaad sa pamamagitan Pavlov, tulog ay isang mekanismo upang maiwasan ang labis na pagkapagod at pagkaubos ng nervous system. Ang katawan ay may upang magpahinga. Sleep ay dapat na malalim at gawin ang mga kinakailangang oras. Kung ang isang tao ay natutulog sapat, isang umaga siya wakes up inis, pagod, minsan may isang sakit ng ulo. Ang sistematikong paglabag ng kawalan ng tulog stimulates ang kinakabahan system, maaaring maging sanhi ng neurosis, nabawasan pagganap, pagkamayamutin, pagkapagod.