Paano mag-alis ng taba mula sa panig ng paggamit ng isang hula hoop?

Tiyak, hindi mo na lang ay upang mapansin, tulad ng isang pagpasa babae, ganap, sa pamamagitan ng ang paraan, ay hindi malaki, "pabitin" taba sa ibabaw ng gilid. O tulad ng isang tao na literal ay bumaba sa labas ng kanyang "tiyan" ng mga pantalon, at ang mga ito sa lahat ng oras slip. Sumang-ayon, ito ay gumagawa ng isang pakiramdam ng biglang pagbabago. pangkaraniwang bagay na ito ay lubos na posible upang labanan sa bahay.

Susubukan naming iminumungkahi kung paano alisin ang taba mula sa panig ng isang lalaki o babae upang maging slimmer, upang bigyan ng diin ang baywang at hindi matakot na magsuot ng masikip na pantalon na may nakalakip na jumper. Maaaring makatulong sa iyo na may isang pamilyar pagkabata aparato. Gamit ito, ikaw ay makahanap ng solusyon - kung paano alisin ang taba mula sa mga gilid at tiyan. Ano pa ang kailangan mo? Una sa lahat, ito ay ang pagnanais na makamit ang mga layunin. Kung wala ito, hindi mo magagawang upang makatulong sa kahit qualified instructor. Unawain na baywang - isa sa mga pinaka-may problemang mga lugar, at skladki- "panig" sa mga ito ay lumitaw na hindi lamang, o kahit na sa araw bago. Kaya, upang magpaalam sa mga ito, tatagal ng oras.

Tandaan kung paano mo cleverly baluktot pagkabata hula-hoop. Pumunta sa tindahan at bumili ng iyong sarili ng aparatong ito. Ang pagbili, bigyan preference sa mga singsing na may mga elemento massage. Kung ang huling panahon na kayo "subukan sa" ang hula hoop bilang isang bata, at pagkatapos ay hindi nagkakaroon ng mga singsing na may mga spike. Timbang ay mahalaga din. Beginners ay dapat kumuha ng hula hoop bigat ng hanggang sa isa at kalahating kilo, at ang mga taong dati sanay na may madaling hoop, maaari mong piliin at mas mabibigat na - hanggang sa dalawang kilo.

Bago simulan ang iyong pag-eehersisyo, siguraduhin na mag-abot. Iunat mo ang iyong mga kalamnan talagang kailangan upang maiwasan ang posibleng pinsala. Hindi nakahanda katawan upang saktan ang isang pulutong mas madali.

Para kahabaan magsanay: Tumayo tuwid, huminga ng malalim tatlong beses. Ngayon, inhaling, itaas ang iyong mga kamay sa pamamagitan ng mga gilid up, at exhaling - bumaba habang baluktot ang tuhod bahagyang. Pagkatapos ay tumayo nang tuwid, ilagay ang iyong mga kamay sa belt. Ikiling ang iyong ulo sa lahat ng direksyon sa halip dahan-dahan, sa kung paano upang mabatak ang iyong mga kalamnan. Dagdag dito, nang hindi binabago ang posisyon ng katawan, i-on ang iyong ulo sa kanan at kaliwang gilid, na parang naghahanap likod. Pagkatapos ay i-tilt ang ulo sa isang tabi, sinusubukang hawakan ang mga ito. Ulitin ang bawat ehersisyo sampung beses. Susunod na - braso magsanay. Hilain ang mga ito pasulong at alternately krus ang mga umaalis sa ibabang kaliwa, at pagkatapos karapatan. Ang isa sa pamamagitan ng isa o sa pamamagitan ng dalawang balikat ikutin pabalik-balik. Lumiko ang katawan sa magkabilang panig, nakatayo sa lugar. Upang magpainit, kapaki-pakinabang upang i-rotate ang katawan sa isang direksyon at pagkatapos ay ang iba pang, pagkatapos ay maaari mong dalhin sa increment pelvis. Gawin 10-15 squats. Ngayon ay maaari naming sabihin na may katiyakan na ang isang masusing warm-up, at maaaring natupad nang direkta umaakit sa mga pangunahing isyu: kung paano alisin ang taba mula sa mga panig. Magpatuloy sa pagsasanay na may isang hoop.

Kung nais mong hangga't maaari upang makamit ang mga resulta ng mabilis, at pagkatapos ay ilagay sa isip, at ay inilarawan sa ibaba sa tila hindi gaanong mahalaga nuances. Talampakan ay dapat na balikat na at maging tuwid o bahagyang baluktot. Socks i bahagyang palabas. Magsuot wrap at simulan upang malumanay i-rotate. Gawin ito sa isang pabilog na galaw ng hips at baywang. Ang mga bahagi ng katawan na kailangan upang maging sa kanilang mga toes - hindi nila kailangang mag-relaks. Simulan ang klase sa isang hoop kailangan mo na may tuloy-tuloy na pag-ikot sa loob ng limang minuto sa bawat panig. Maging handa upang masakit sensations sa unang pag-aaral at matapos ang mga ito. Nakaranas ng "rotators Hoop" ganap na sumasainyo at Matindi ang pinapayo na hindi kumuha ng pahinga mula sa pagsasanay at maghintay ay pasa sa kanyang baywang. Posibleng i-hook ang isang bagay masikip sa oras, getting ginagamit sa, ito ay posible upang pahid sa site ng pinsala sa katawan na may espesyal na pamahid.

Kapag ang panahon ng pagsasaayos ay magdadala sa lugar, hoop pag-ikot ay hindi na maging sanhi ng sakit at mga pasa ay hindi lilitaw. Magagawa mong upang makisali sa isang maikling itaas. Kaya hoop ay massage ang katawan ng mahigpit na hawakan ito, at pagkatapos ay ang epekto ay magiging mas mataas. Kapag ikaw ay pakiramdam na 10 minuto ng pag-ikot ng hoop - ito ay masyadong maliit, dagdagan ang tagal ng pagtatrabaho. Hindi na kailangang sabihin - ang resulta ay hindi kumuha ng mahaba, kung gagawin mo araw-araw ay hindi pipigil sa iba ng kahulugan ng buklod ng tatlumpung o apatnapu't minuto. Huwag isipin na hindi siya ay magagawang upang makitungo sa para sa kaya mahaba. Magsama ng mga kagiliw-giliw na pelikula - at ang oras ay lumipad ganap na hindi napapansin, at taba sa katawan, samantala, ay incinerated.

Lamang gawin ang isa sa mga panuntunan ng kanyang buhay araw-araw na pag-eehersisyo, at hindi malayo off ang oras kapag sinimulan mo nang makatarungan ipagmalaki. Ehersisyo na may isang hula-pagulong - isang mahusay na sagot sa tanong - kung paano alisin ang taba mula sa mga panig. Ito maraming nalalaman simulator ang dapat na maging assistant sa mga darating na buwan.