Paano upang magtapon ng 5 kg sa isang linggo? Tips sa mga batang babae

Maaari ba akong magtapon ng 5 kg sa isang linggo? Ang katanungan na ito ay itataas sa pamamagitan ng mga batang babae na ay sa lalong madaling panahon ay may upang pumunta sa dagat o sa isang mahalagang kaganapan. Matapos ang lahat, sa katunayan, upang maghanda, ay isang maximum ng pitong araw, at kung minsan ay mas mababa.

Una, dapat itong sinabi na maaari mong magtapon ng 5 kg bawat linggo. Nang walang pagdidyeta at limitasyon, gayunpaman, ay hindi maaaring gawin. Sa artikulong ito kami ay tumingin sa isang ilang mga mahusay na sistema ng kapangyarihan sa loob ng pitong araw. Lahat ng mga ito, siyempre, ay dinisenyo upang mabawasan ang pagkain ng parehong bilang ng mga produkto at sa kanilang mga pagkakaiba-iba.

keso

Dahil throw 5 kg sa isang linggo? Umupo sa cottage cheese diyeta. Sa ganitong sistema power supply may mga ilang mga pagpipilian. Tinitingnan namin ang bawat isa. Kung pinili mo ang unang bersyon ng cottage cheese diyeta, at pagkatapos ay kailangan mo ng dalawang tasa ng yogurt at 0.5 kg ng cottage cheese. Ang mga nabanggit na mga produkto - iyon ang lahat ng maaari mong kumain sa bawat araw. Yogurt at cottage cheese ay nahahati sa limang mga pagkain. Anong uri ng mga inumin maaari kang uminom? Tubig, green tea, sabaw hips.

Para sa ikalawang sagisag diyeta ay nangangailangan ng sa iyo ng 1 litro ng yogurt (o gatas) at 400 gramo ng keso. Diet muli hatiin sa limang bahagi. Inumin maaari kang uminom ng pareho.

Para sa pangatlong pagpipilian, kailangan mo ng 400 gramo ng keso at 8 tsp pagkain bran. Ang huling ay kinakailangan nang maaga upang gumawa ng serbesa sa tubig. Sa pamamagitan ng curds ay pinahihintulutang magdagdag ng honey, berries, at prutas. Umaga at gabi ay dapat uminom ng isang baso ng pinaasim gatas o buttermilk. Kung umupo ka sa ito diyeta, maaari ka ring magluto cottage cheese at prutas puding.

Para sa mga Diyeta ay maaaring gumamit ng taba mga produkto ng gatas mas mababa sa 5%.

estonian pagkain

Gaano kabilis itapon ang 5 kg sa isang linggo? Kung ikaw ay interesado sa isang mahusay na resulta, at pagkatapos ay bigyang-pansin ang Estonian power system. Gamit ang diyeta pinapayagan rekado, asin, sauce, at asukal. Ito rin ay inirerekomenda na magbigay ng kape, at tsaa. Ang pinakamahusay na inumin para sa iyo - ito ay non-carbonated tubig (1.5 liters bawat araw.).

Sa unang araw na dapat mong kumain ng anim na itlog, ang pangalawang - 1 kg ng cottage cheese (taba-free). Menu sa ikatlong araw ay binubuo ng 300 gramo ng manok (pinakuluang o steam), habang ang ika-apat na - ng cereal (ito ay dapat pakuluin mula sa 100 gramo ng tuyong cereal bawat litro ng tubig).

Ang pagkain ng ika-limang araw - anim na patatas, pinakuluang sa kanilang mga jackets.

Isang kilo ng mansanas - lahat ng mga produkto ng ikaanim na araw. Ang menu ay binubuo ng pitong 1.5 litro ng yogurt.

Bakwit system para sa pitong araw na supply

At kung paano maaari mong magtapon ng 5 kg sa isang linggo? Maaari mong subukang umupo sa bakwit diyeta - ito ay tumutulong sa kumuha alisan ng isang tiyak na bilang ng mga dagdag na kilo. Giniling na mais magluto, ngunit hindi bilang magkano gaya ng dati. Isang baso ng bakwit ibuhos dapat na dalawa o tatlong tasa ng tubig na kumukulo. Siyempre, bago na kailangan mo upang pumunta sa pamamagitan ng ang buntot na mataba sa pamamagitan ng pagtanggal mula sa mga ito ang mga hindi kinakailangang basura, at pagkatapos ay banlawan at patuyuin. Huwag magdagdag ng asin sa lugaw.

Dinikdik na mga butil zaparivat sa gabi: kung steamed rin.

Porridge kumain maliliit na pagkain sa anim na beses sa isang araw. Limang oras bago oras ng pagtulog ay dapat na ang huling pagkain. Bukod bakwit, kapag pinapayagan na gamitin ang pagkain yogurt (sa isang litro bawat araw) o yogurt (250 g), walang filler, pati na rin ang dalawa o tatlong non-matamis na prutas (mansanas kanais-nais).

At na sa ito diyeta maaari kang uminom? Purong tubig (higit sa 1.6 liters bawat araw), mas mabuti non-carbonated. Kahit yogurt ay maaaring maging (hindi hihigit kaysa sa isang litro). Kung excruciates gutom bago matulog pinahihintulutan na uminom ng 200 ml ng fermented produkto ng gatas. Gayundin, yogurt ay maaaring uminom ng kalahating oras bago ang isang pagkain o 30 minuto pagkatapos nito. Kung steamed bakwit ay hindi maging sanhi sa iyo ng isang maayang emosyon at hanapin mo ito mahirap na gamitin ito, pagkatapos ay fermented purged maaaring mixed sa sinigang.

Coffee, berde at herbal tea ay din pinapayagan na uminom sa ito diyeta, ngunit kailangan mong maging maingat, dahil, bilang tandaan mo, ang mga inumin ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng pagtatae.

Kepe diyeta para sa mga batang babae at kababaihan

Paano upang magtapon ng 5 kg para sa isang linggo sa isang diyeta kepe? Ngayon ilarawan ang isang menu na katulad ng sistema ng kapangyarihan supply sa loob ng pitong araw.

Sa unang araw na dapat mong ubusin ang 0.5 litro 1% taba yogurt, pati na rin ang lutong patatas, at sa ikalawang - ang parehong 400 gramo ng yogurt at keso (mababang-taba). Menu sa ikatlong, ikalima at ikapitong araw ay nagsasama ng yogurt (0.5 L) at 400 gramo ng prutas (lamang itapon ang saging at ubas). Ang diyeta ng ika-apat na araw - 0.5 liters ng yogurt at 400 gramo ng dibdib ng manok (pinakuluang). Ika-anim na araw - alwas, kaya kumain lang kami purong tubig, mas mabuti non-carbonated (higit sa kalahati liters).

Kung ang unang bersyon ng diyeta na hindi mo gusto, at pagkatapos ay kami ay tumingin sa ilang mga uri ng kepe diyeta.

Sa pamamagitan ng protina at "gutom"

Narito, lahat ng bagay ay katulad ng sa base, ngunit ang dalawang araw ng prutas (iyong napili) ay dapat mapalitan ng manok o paghilig karne (tungkol sa 400 gramo bawat araw).

Mayroon pa rin ng "gutom" kepe diyeta. Ang halaga ng buttermilk ay unti-unting nadagdagan mula sa 0.5 litro sa 2, at ang produkto ng mga bahagi, sa salungat, pagbaba, na nagsisimula sa 400 at nagtatapos sa 100 gramo.

Paano upang magtapon ng 5 kg para sa isang linggo sa isang mansanas-kepe diyeta?

Ito ay isang medyo mahigpit na diyeta. Ito ay hindi angkop para sa mga tao na may mataas na pangangasim ng tiyan. Araw-araw na kailangan mo upang kumain muli 6. Ang bawat pagkain ay dapat na binubuo ng isang tasa ng yogurt at isang mansanas.

May isa pang option katulad na diyeta. Ang unang 2 araw uminom ka lamang yogurt (1.5 liters bawat araw), sa susunod na dalawang ay kumakain lamang ng mga mansanas (hindi hihigit sa 1.5 kilo). Ang natitirang mga araw ng produkto pag-inom ng gatas (1.5 liters bawat araw).

Ngayong diyeta, maaari mong maghurno ang mga mansanas tulad ng (siyempre, nang walang asukal, sa matinding kaso - isang kutsara ng pulot) at kuskusin sa isang kudkuran at ihalo sa yogurt.

Sa wakas, isang maliit na

Ngayon na alam mo kung paano upang ihagis 5 kg bawat linggo. Tulad ng iyong nakikita, ang isang pulutong ng mga opsyon, kaya piliin ang tama. Nais ka naming tagumpay sa proseso ng pagkawala ng timbang. Tip: subukan ang hindi upang gamitin ang mga diets ay madalas sa gayon ay hindi upang ilantad ang iyong katawan ay patuloy na nailantad sa stress. Ito ay mas mahusay na mawalan ng timbang nang maaga para sa isang mas matagal na panahon.