Paano mag-alis Lyashko - epektibong paraan ng pakikibaka

Paano mag-alis Lyashko? Ang problema ng mga malalaking mga hita ay nag-aalala ng maraming mga batang babae at kababaihan. Ito ay hindi laging depende sa timbang, sa halip, mula sa uri ng figure, pati na rin ang pagkain. Bilang karagdagan, maraming mga tao malaman na ito ay ang lugar na ito ay ang pinaka-may problemang. Paano mag-alis Lyashko? Dapat ito ay nabanggit na ito ay isang mahaba at mahirap na proseso, ngunit kung sundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon, ang mga nakamamanghang mga epekto ay maaaring mangyari!

Mathematics in calories

Yaong na nasa paaralan ay hindi masyadong mahilig sa kaisipan aritmetika, dapat pa rin itong umibig na may tulad na isang paksa tulad ng matematika. Bakit? Ang buong punto ay na kailangan mo upang mabilang calories. Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang mabawasan sa pamamagitan ng ilang beses ang dami ng taba at carbohydrates, dahil gusto nilang "tumira" sa aming lugar na may problema. Alisin ang mga hita nang mabilis hangga't maaari, kung lamang upang balansehin ang nutrisyon at calories. Ang isa ay hindi dapat pumunta hanggang sa panatismo, dahil maaari mong maging sanhi ng hindi na mapananauli pinsala sa iyong katawan. Ang normal na dosis ng calories sa bawat araw ay itinuturing na sa paligid ng 1555-1865. Kailangan mong kumain ng karapatan at hindi dapat masyadong pinaghihigpitan. Ito ay magiging sapat na upang kumain ng maliliit na pagkain sa ilang mga beses sa isang araw at hindi kumain para sa 3.5 oras bago matulog. Snack prutas (mga aprikot, mansanas, pinya, kiwi, at iba pa) at mabawasan ang dami ng chocolate, mataba pagkain, fast food at iba pa.

Pagsamahin namin ang negosyo na may kasiyahan: ang procedure.

Paano mag-alis Lyashko pamamagitan ng mga pamamaraan? Ang pangunahing panuntunan - huwag maging tamad at gawin ang sistematikong. Gumawa ng wraps, isagawa ang epektibong massage lugar na may problema. Halimbawa, sa mga parmasya maraming mga bawal na gamot para sa massage, na kung saan ay may isang taba-burning effect. Subalit mga eksperto (mga doktor at beauticians) ay inirerekomenda upang maghanda ng kanilang sariling likas at mas epektibong mask. Halimbawa, pagsamahin ang puti at red clay na may trigo mikrobyo langis (ito ay inirerekomenda sa massage laban sa cellulite at mag-inat marks). Ilapat ang isang makapal na layer ng pinaghalong sa lugar problema at thighs mahigpit wind film up. Pagkatapos ng 3.5 na oras, banlawan sa ilalim ng malakas na jet shower, alternating mainit at malamig na tubig. Ang isang araw sa ibang pagkakataon, siguraduhin na ulitin ang procedure. Gayundin maaaring gumawa scrubs, aksyon ay nakadirekta laban sa cellulite. Upang gawin ito, kailangan mong blue clay at lupa kape. Paghaluin ang dalawang mga sangkap, magdagdag ng almond langis o trigo mikrobyo langis, mahahalagang langis ng pine needles at uri ng halaman, pati na rin ng isang kurot ng pulang paminta. Lahat ng paghalo hanggang cream estado at magsusuot ng kaniyang mga paa. I-wrap ang foil at tanggalin ang mga problema na lugar sa dalawang oras sa ibang pagkakataon. Ang tool na ito ay magbibigay ng positibong resulta.

Palakasan - ang aming pangunahing armas!

Paano mag-alis Lyashko pamamagitan ng sports? Alam ng lahat na ang ibig sabihin nito ang pinakamahusay na. Ang mabisang magsanay para lyashek ay hindi lamang makakatulong sa kumuha alisan ng cellulite, ngunit din upang alisin ang labis na taba.

exercise 1

Warm up ang iyong mga kalamnan. Para sa fit naglalakad sa lugar o jogging. I-rotate ang mga braso, binti, magpainit sa iyong katawan at ihanda ito para sa mga pisikal na gawain.

exercise 2

Stand sa paa balikat-width apart at dahan-dahan squat (isipin na kailangan mo upang umupo sa sofa). Dahan-dahan-angat. Gawin ang mga squats 20 ulit sa dalawa o tatlong set. Sa paglipas ng panahon, dagdagan ang bilang ng mga sit-ups sa isang daan.

exercise 3

Hindi nagsasabi ng totoo sa sahig, sa kanyang tagiliran. Uprites kamay para sa balanse sa sahig at gumawa mabagal swings unang isa paa, pagkatapos ay ang iba pang, at pagkatapos ay pareho ng mga ito, na may hawak na mga ito nang magkakasama - sampung beses sa tatlong set. Ang mga pagsasanay ay makakatulong sa iyo nang mabilis at mabisa mapupuksa ang taba sa thighs at cellulite.