Mga araw ng pag-aayuno: ang araw sa kepe

Gaano kahirap minsan upang mawala ang timbang. At bakit lamang ang kababaihan, at kalalakihan masyadong, ay hindi dumating hanggang sa dulo na ito. May isang tao ay sa gym para sa oras, torturing ang iyong sarili pagsasanay, ang isang tao - ay upo sa isang mahigpit na diyeta, ang ilang mga tumatakbo sa umaga. Syempre, ang lahat ng mga pamamaraan na ito bigyan ang magandang epekto at aktwal na i-promote ang mabilis na pagbaba ng timbang. Ngunit, ang mga ito ay angkop lamang para sa mga taong may malakas na kalooban. Ito ay kaya mahirap na ayusin ang kanilang sarili sa ang katotohanan na para sa ilang buwan lamang kumain ng ilang mga pagkain, at pagkatapos ay sa mga maliliit na dami. Kahit na mas mahirap upang pilitin ang iyong sarili na mag-ehersisyo araw-araw. Lamang isipin: dumating sa bahay mula sa trabaho, pagod di-wastong na itak at pisikal, gusto kong humiga at magpahinga. Subalit hindi, kailangan mong magsagawa ng, kung hindi man hindi mo makikita ang isang slim figure. Ito ay lumiliko out na mayroong isa pang paraan out sa situasyon na ito - mga araw ng pag-aayuno: ang araw sa kepe, bakwit sa araw, ang araw na mansanas at iba pa. Ikaw, siyempre, may pag-aalinlangan ngiti. Well, bilang isa aayuno araw ay makakatulong sa mawalan ng timbang? Ngunit huwag kalimutan na ito - isang araw sa isang linggo, at upang gawin ito ay kailangang regular, ie bawat linggo. At ngayon sasabihin ko sa iyo sa detalye tungkol sa kung paano eksaktong ito ay dapat gawin, at kung ano ang mga pakinabang nito.

Bentahe ng ang paraan na

Ang una at mahalagang kalamangan - ito ay ang katotohanan na hindi mo na kailangan upang sumunod sa isang diyeta araw-araw. Kailangan lang namin upang ibagay in sa ang katunayan na sa buong araw ay makikita mo lamang uminom ng kepe. Oo, ang pakiramdam ng gutom, siyempre, lumabas. Ngunit ito ay lamang para sa isang araw! Hindi mahirap, ay hindi ito? Ang pangalawang mahalagang bentahe ng ang paraan na ito ng pagkawala ng timbang bilang isang araw pag-aayuno sa kepe - paggamit procedure. Pagkatapos ng kepe - isang pinagkukunan ng kaltsyum at bitamina D para sa aming mga katawan. Maghatid ng mga ito upang palakasin ang mga buto. Kahit yogurt - isang pulutong ng mga mula sa gatas acid bacteria, ang kakulangan ng kung saan sa katawan ay humahantong sa isang matalim pagbawas sa kaligtasan sa sakit. Bukod dito, ang paggamit ng produktong ito sa isang regular na batayan, ikaw ay makakuha ng mapupuksa ang pamamaga, pati na rin malutas ang isang problema sa paninigas ng dumi.

pamamaraan ng

Pag-usapan natin kung paano maayos pag-uugali discharge araw sa kepe Hayaan. Ang mga resulta ay makikita mo Pinahahalagahan ang napaka susunod na araw sa umaga bago almusal, bumangon sa timbangan. 300-400 gramo ng labis na timbang ay nawala! At kaya sa bawat linggo! Kaya, upang bigyan ang kanyang sarili ng isang discharge, dapat ka munang dapat ireserba sa dalawang liters ng 1% kepe. Ang tanging yogurt drink sa maliliit na bahagi sa buong araw. Sa pagitan ng kanyang mga pamamaraan ay maaari ding maging isang solong o inumin non-carbonated mineral na tubig. Maaari kang gumawa at herbal tea ng Linden at mansanilya.

Tanging yogurt?

Ito ba ay katumbas ng halaga sa pag-inom lamang kepe alwas araw? O maaari mong gamitin ang anumang iba pang mga produkto? Ito ay posible, may mga lots ng kepe diyeta, tulad ng bigas-kepe diyeta, kepe, gulay at iba pa. Gayundin, maaari mong ayusin ang iba't-ibang mga araw ng pag-aayuno: ang araw sa kepe, ikalawang linggo - ang araw sa bakwit at iba pa. Ang ganitong mga maliliit na monodiets magbigay ng isang napakahusay na resulta. Sila ay hindi lamang magbigay ng kontribusyon aktibong sa pagbaba ng timbang, ngunit din upang maglinis ng katawan. At ito ay napakahalaga. Pagkatapos hugas - ay ang pundasyon ng anumang diyeta.

Mga Review ng alwas araw

Ang aming mga kababaihan ay napaka-tanyag na iba't ibang araw ng pag-aayuno - araw kepe, isang araw sa green tea, isang araw sa isang mababang taba na cottage cheese, at iba pa. Karamihan sa mga tala ng isang aktibong pagbaba ng timbang: 2-3 kg bawat buwan. At ito ay walang pagkaubos diets at pisikal na aktibidad. Maraming dieters gamit ang pamamaraang ito, makipag-usap sila tungkol sa mga pakiramdam ng kawalang-galang at panloob na kapayapaan pagkatapos ng araw na pag-aayuno.

Kaya, kami ay natagpuan na upang mawalan ng timbang, maaari mong ayusin ang iba't ibang araw ng pag-aayuno - araw kepe, isang araw sa mansanas, ang araw kung cucumber at iba pa. Piliin kung ano ang mababang-calorie produkto ayon sa gusto mo. At pagkilos!