Mandarin kaysa kapaki-pakinabang para sa katawan? Mga buto ng Mandarin: kapaki-pakinabang na mga katangian

Tandaan hindi pa matagal na ang nakalipas sa mga nakaraang beses, kapag natanggap namin ang mabangong mandarins lamang sa mga regalo ng Bagong Taon, para sa maraming mga piraso? Kung gayon, tila matatag ang pagkakaisa: ang Christmas tree, citrus, isang piyesta opisyal. Sa ngayon, sa pagpili ng mga prutas sa ibang bansa sa merkado walang problema: sa simula ng taglagas, ang mga tindahan ay puno ng mabangong maaraw na prutas. Ngayon ay magsasalita kami nang mas detalyado tungkol sa mandarin: gaano kapaki-pakinabang para sa kalusugan, kung ano ang mga sangkap na nilalaman nito, atbp. Well, maintindihan natin.

Ang tinubuang-bayan ng mandarins

Ito ay isang napaka-kapong baka evergreen palumpong na hindi mangyayari sa ligaw. Orihinal na ito ay pinalaki sa Tsina, sa timog-kanluran ng Asya. Tanging marangal na mga ginoo, mga opisyal, na tinatawag na mga mandarino lamang, ang makatitikim ng bunga nito. Kung ito ang pangalan ng prutas o hindi, ngunit sa ngayon ay nanatiling hindi nagbabago. Ngayon, hindi lamang Tsina, kundi pati na rin Morocco, Espanya, Argentina at Sicily ay lumalaki ng isang malaking bilang ng mga mandarino. Ano ang kapaki-pakinabang para sa prutas na ito, magsasalita kami nang mas detalyado nang kaunti sa ibaba, ngunit sa ngayon ay makitungo tayo sa mga modernong varieties.

Varieties ng maaraw na prutas

Sa katunayan, mayroong mas maraming uri kaysa sa maraming mga tao ang nag-iisip. Nag-iiba sila sa hitsura, panlasa at anyo. Kaya napakaraming kasikatan ang tinatangkilik ng Satsuma - ito ang pinakamatamis na iba't-ibang walang mga hukay. At sanshiu ay ang pinaka-maasim. May mga varieties na may isang manipis na balat, na mahirap paghiwalayin ang sapal, ngunit karamihan ay ang mga ito ay makapal ang balat, at ang maluwag na crust ay madaling alisin. Ito ang nagpapahiwatig ng mandarin mula sa iba pang mga bunga ng sitrus. Gaano kapaki-pakinabang ang maaraw na prutas na ito at kung anong klase ang may pinakamaraming bitamina? Nagdali kami upang muling magbigay-tiwala sa mga customer: sa pamamagitan ng kanilang komposisyon, lahat sila ay magkapareho, upang ang katawan ay hindi mawawala.

Bilang karagdagan sa mga pangunahing varieties, may mga hybrids. Kaya, mayroong isang hybrid ng mandarin na may orange, na may kahel, itlog, kumkuvat. Bilang karagdagan, maaari mong laging mag-navigate ayon sa kulay. Ang matingkad na kulay-dalandan na prutas ay mga mandarina, at ang mga mandarino ay kadalasang dilaw.

Komposisyon ng mandarins

Ang mga benepisyo ng mga maaraw na maayang mga tao na ito ay hindi mapag-aalinlanganan. Ang maliliit na prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at antioxidant, ay isang real pantry na pangkalusugan. Ang masarap at laging nais sa aming talahanayan ay isang mandarin. Gaano kapaki-pakinabang ang prutas na ito? Una sa lahat, kumpleto ang kawalan ng mga nitrates. Ang sitrat acid, na bahagi nito, ay neutralisahin ang mga mapanganib na compound, na isang likas na "pananggalang". Sa pamamagitan ng paraan, ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang ang laman, kundi pati na rin ang alisan ng balat, pati na rin ang isang puting mesh. Ang balat ay mayaman sa mahahalagang langis, pati na rin ang mga organic na acids at flavonoids.

At ang pinaka-masarap ay ang laman. Ano ang lalong kaaya-aya, ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay ganap na napanatili sa panahon ng transportasyon. Ang Chinese pulp ay 87% tubig, 7% ay asukal (hindi walang dahilan ang prutas ay matamis), ang iba ay mga acids, pectic substances, mineral na asin, glycosides, essential oils at vitamins. Ito ay may isang partikular na malaking halaga ng ascorbic, na kung saan ay tipikal para sa citrus prutas. Ang mga mandarins ay mayaman sa bitamina ng grupo B, P, K, D. Ang juice ng maaraw na prutas ay naglalaman ng mga mineral, kaltsyum, magnesiyo at potasa. Ngayon naiintindihan ko kung gaano kapaki-pakinabang ang mandarin para sa katawan? Samakatuwid, sa panahon ng panahon dapat mong subukan upang kumain hangga't maaari ng mga prutas.

Mandarins at mga dalandan

Tiyak na nakikita mo ang pagkalito sa paligid ng counter ng tindahan, kapag ang mga mamimili ay hindi alam kung ano ang pipiliin. Subukan natin upang malaman kung ano ang mas kapaki-pakinabang: orange o mandarin orange . Kadalasan ginusto ng mga bata ang maliliit na mandarin, madali itong malinis at mas matamis. Ang mga matatanda ay madalas na pumili ng isang malaki, maasim-matamis at nakakapreskong mga dalandan. Isaalang-alang ang komposisyon ng parehong prutas. Ayon sa nilalaman ng B1, B2, B5, B9 at ascorbic acid, ang orange ay humahantong, at tanging ang bilang ng B3 at B6 ay nasa unahan ng mandarin. Ang kaltsyum at potasa ay higit pa sa una, at bakal, kaltsyum, sosa at magnesiyo - sa pangalawang. Ang halaga ng enerhiya ay bahagyang mas mataas para sa mandarin. Sa pangkalahatan, tulad ng nakikita mo, ito ay lubos na mahirap upang tapusin na ito ay mas kapaki-pakinabang: orange o mandarin. Ang mga pagkakaiba ay hindi kaya radikal. Kung ikaw ay nasa isang mahigpit na diyeta, mas mabuti na pumili ng isang prutas na may mas kaunting halaga ng enerhiya, sa ibang mga kaso ay hindi gaanong pagkakaiba.

Kaysa sa isang mandarin para sa isang organismo ay kapaki-pakinabang

Una sa lahat, dapat naming tandaan ang muling pagdadagdag ng mga tindahan ng bitamina. Ang mga mandarino ay lumilitaw sa merkado sa maraming dami sa panahon ng taglagas-taglamig, na nangangahulugan na sila ay isang kinakailangang mapagkukunan ng bitamina C at iba pang mga microelements. Sa catarrhal at viral diseases, ang mga prutas ay nagbibigay ng isang mahusay na tugon sa immune. Tulad ng lahat ng iba pang citruses, mayroon itong phytoncidal properties, na nangangahulugang nakakatulong ito upang labanan ang mga mikrobyo. Ang sabaw mula sa alisan ng balat ay nagpapagaan ng pag-ubo.

Kinakailangang banggitin ang decongestant property. Bilang karagdagan, ang mandarin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa bronchi, na may isang malinaw na anti-mucosal effect. Hindi pa opisyal na napatunayang ito, subalit ang mga doktor ay naniniwala na ang regular na paggamit ng mga mandarino ay binabawasan ang panganib ng sakit sa puso at ang pagbuo ng mga plak ng kolesterol sa mga pader ng mga vessel ng dugo.

Huwag mag-alinlangan kung ang mga mandarins ay kapaki-pakinabang. Sa iba pang mga bagay, ito ay isang mahusay na antidepressant. Hindi lamang ang lasa, kundi pati na rin ang kulay, amoy at pakikisalamuha sa isang bakasyon ay may kakayahang iangat ang mood at upang gamutin ang isang pali, samakatuwid sa taglagas na panahon huwag kalimutan na kumuha sa isang talahanayan ng isang slice ng araw.

Mandarin Oil

Ang isa ay maaaring magtaltalan endlessly tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng mga mandarins para sa mga kababaihan. Ito ay isang real pantry ng kalusugan. At ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang ang laman - ang alisan ng balat ay naglalaman ng isang halos magkaparehong hanay ng mga bitamina at bakas elemento. Ito ay dahil sa malamig na pagpindot nito na nakakakuha sila ng langis ng mandarin. Ito ay malawakang ginagamit sa industriya ng kagandahan, dahil ito ay bahagi ng mga krema at lotion, na nagbibigay-daan sa iyo upang gawing malambot at malambot ang balat. Inirerekomenda ito sa mga buntis na kababaihan mula sa mga marka ng pag-abot

Mandarin sa katutubong gamot

Patuloy na pag-usapan ang tungkol sa kung paano kapaki-pakinabang na mandarins para sa mga kababaihan, kailangan mong tandaan na ito ay isang pinagmulan ng bitamina C. Ang pagkonsumo nito ay tumataas nang husto sa panahon ng pagbubuntis, ngunit hindi kinakailangan na kumuha ng mga sintetikong gamot - sapat na palayawin ang iyong sarili sa mandarins. Sa gamot, ang pinatuyong balat ay kadalasang ginagamit. Ito ay ginagamit bilang isang decoction at pagbubuhos. Ito ay isang mahusay na lunas na nagpapabuti sa panunaw, nagpapalakas ng gana at may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan. Ang Mandarin ay lubhang kailangan para sa mga taong may sakit ng dugo at mga daluyan ng dugo, nagpapabuti ng metabolismo.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mandarin at contraindications

Malinaw, kung ang katawan ay malusog, ang bunga ng araw ay hindi maaaring magdala ng anumang bagay kundi mabuti. Gayunpaman, ito ang pinakamatibay na alerdyi, kaya kailangan mong maging maingat kung mayroon kang isang tendensya sa mga reaksyong ito. Sa karagdagan, kailangan mong gamitin ang prutas na may pag-iingat o ganap na alisin ito mula sa pagkain, kung mayroon kang nagpapasiklab sakit sa bituka , peptiko ulser ng tiyan at duodenum. Ito ay kontraindikado para sa mga taong dumaranas ng gastritis na may mataas na kaasiman. Kung mayroon kang matinding sakit sa bato at atay, pagkatapos ay mahigpit na limitado ito sa pagkuha ng mga tangerine. At sa nephritis, cholecystitis, ang pancreatitis ay dapat na ganap na inabandunang.

Ang item na ito ay para sa pinaka-bahagi ng mga kababaihan na naghahangad na mawalan ng timbang. Ang Mandarin ay naglalaman ng maraming asukal, kaya maaari itong itigil ang pagbaba ng timbang. Ang sobrang pagkain ng mga ito ay hindi kanais-nais para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis. Sabihin nating ikaw ay isang ganap na malusog na tao, at ang lahat ng nasa itaas ay hindi nauukol sa iyo. Ito ay kamangha-manghang, ngunit hindi pa rin nagmamadali na kumain ng lahat ng mga bitamina na iyong binili sa isang pagkakataon. May isang bagay na tulad ng hypervitaminosis, na isang labis na dosis ng isang bitamina. Kadalasan, nangyayari ito sa pagtanggap ng mga sintetikong sintetiko, yamang napakaraming mga mandarino ay napakahirap na puksain, ngunit kailangan naming balaan. Sa wakas, ito ay hindi kanais-nais na kumain ng mga binhing mandarin. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ay hindi nalalapat sa kanila, bilang karagdagan, bagaman sa maliit na halaga, ngunit naglalaman ito ng hydrocyanic acid.

Kung paano pumili at mag-imbak ng mga tangerine

Pumili ng isang magagandang prutas, na may makinis na balat, walang rot at mga spot. Kung hindi ka naka-target na varieties, pumunta sa nagbebenta na pinagkakatiwalaan mo - tutulungan ka niya sa pagbili. Tandaan na ang hinog na prutas ay hindi nakaimbak ng mahabang panahon. Kung binili mo sila nang maaga, pagkatapos ay subukan na pahabain ang kanilang buhay. Upang gawin ito, lagyan ng gulay ang balat na may langis ng gulay at ilagay ang prutas sa isang espesyal na kompartimento ng refrigerator at panatilihin ito sa isang temperatura na +6 degrees. Ang kahalumigmigan antas ay napakahalaga, hindi mo maaaring ipaalam sa kanila na matuyo. Siguraduhing alisin ang bag na plastic na tangerine at ilagay ito sa net. Kung may mga dahon sa mga sanga, huwag bawasan ang mga ito. Kaya ang prutas ay naka-imbak mas mahaba. Ngayon alam mo kung gaano kamangha-mangha ang mabangong, maaraw na mandarin. Ang mas kapaki-pakinabang na ito ay para sa katawan - sinabi namin, kaya sa bagong panahon, subukang palitawin itong mas madalas sa iyong mesa.