Malusog na mga recipe ng almusal

Ang almusal ay ang pangunahing bahagi ng araw-araw at isang mahusay na garantiya ng iyong tagumpay. Kung gusto mong gawin ng hindi bababa sa isang maliit na, ngunit ang pagbubukas ng bawat araw, kailangan mong kumain ng mabuti bago ka umalis bahay. At hindi mahalaga kung gaano karaming ay nagsisimula ang iyong araw sa 06:00 o 12:00, siguraduhin na ang iyong almusal bago ka umalis bahay. Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang mga recipe ng malusog na almusal, ang pagkain ay masarap at masustansiya.

Kaya, ang isa sa mga kahanga-hangang almusal ay maaaring maging oatmeal. Of course, maraming mga nais sabihin na ito ay hindi ang pinaka-orihinal na mga recipe para sa malusog na almusal, ngunit kung susubukan mo ang isang maliit at magdagdag ng mga pinatuyong prutas o nuts, ang iyong porridge ay hindi lamang masarap, ngunit din mayaman sa bitamina na pasiglahin mo para sa araw. Kaya, kumuha ng isang maliit na oatmeal, punan ito sa tubig o mainit na gatas na kumukulo at magdagdag ng mantikilya. Upang ihanda ito sariwang kinatas juice (kung mayroon kang ang pagpipiliang iyon) o basta green tea (ito ay ganap na-refresh at tones). Alam ng lahat na oatmeal ay napaka-kapaki-pakinabang para sa tiyan, balat, buhok, para sa mga figure. Ito ay naglalaman ng isang minimum na calories at isang maximum na kapaki-pakinabang na sangkap. Samakatuwid, lalo na ngayon, bago ang simula ng tag-araw, hindi lamang ikaw ay maging kapaki-pakinabang ngunit din kinakailangan. Ito rin ay isang kapaki-pakinabang na almusal para sa schoolchildren. Kung sanayin ka sa inyong anak upang kumain ng oatmeal sa umaga, ito ay magiging isang mahusay na ugali. Pagkatapos ay hindi lamang ito ay mapagbuti ang mga organismo na may kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit din avoids ang panganib ng kabag. Ngayon, kahit na sa pagkain sa bahay, maaari kang kumita ng problema sa tiyan. Samakatuwid, oatmeal - isang mahusay na pag-iwas. Na mawalan ng timbang magluto ito sa tubig, ngunit maaari mong gamitin ang gatas, lalo na kung alam mo na ang hapunan ay hindi sa lalong madaling panahon.

Alinman sa dalawa, kailangan mong kumain ng maayos sa umaga, at ang ilang mga malusog na mga recipe ng almusal ay makakatulong sa iyo piliin kung ano ang tama para sa iyo. Kung wala kang ganang kumain sa umaga, at pagkatapos ay kailangan mong magkaroon ng isang bagay na mas magaan. Napirmer, ihanda ang iyong sarili fruit salad ng mansanas, ubas at mga milokoton (proportion pumili sa iyong panlasa). Idagdag sa ito salad ng kaunting sariwang juice o yogurt at ihalo. Ito ay banal na almusal para sa mga taong panatilihin ang mga figure at sinisiguro health simple. Kung ninanais, ilagay dito ang isang maliit na mani at pinatuyong prutas - ito ay hindi lamang masarap, ngunit din nakapagpapalusog.

Pagkain sa umaga ay dapat na ang iyong panuntunan. Mabilis at malusog na almusal ay dapat na lahat ng tao, dahil kailangan mo ng lakas at enerhiya upang pumunta tungkol sa kanilang negosyo nang hindi ginulo sa pamamagitan ng tiyan rumbling. Mga recipe ng malusog na almusal bawat ay may sarili nitong, kaya ang mga batang babae ay aktibong naghahati ito sa pamamagitan ng ilalabas ang isang libro sa pamamagitan ng pag-post ng mga recipe sa Internet, kaya bakit hindi isang malaking problema upang mahanap ang isang angkop na menu.

Maraming sa umaga ay hindi pakiramdam gutom, ngunit breakfast pa rin ang kinakailangan. Samakatuwid, maaari kang gumawa ng iyong sarili ng isang tasa ng kape o tsaa at kumain ng ilang mga pinatuyong prutas at mani. Ito ay mahusay na upang mapagbuti ang iyong katawan na may kapaki-pakinabang bitamina at mineral. Bukod dito, ito ang almusal ay lubos na masaganang. Given ang katunayan na ang maraming mga bata sambahin lamang pinatuyong prutas at mani, para sa kanila ito ay magiging lamang ang perpektong almusal.

Mahusay na pagpipilian ng umaga malusog na almusal ay maaaring maging isang omelette. Upang gawin ito kailangan mo ng 2 itlog, 1 kutsarita ng asin, isang tasa ng gatas at 1 kutsara harina. Ang lahat ng ito mix hanggang makinis, ibuhos sa pan at ilagay sa apoy. Sa loob ng 20 minuto ang iyong almusal ay handa na! maaari mong budburan herbs para sa lasa.

Handa ring ganap na angkop cereal. Ang kanilang mga anak ay masyadong mahilig ng, at sa mga tindahan ng istante naka-linya sa lahat ng uri ng mga pakete, kaya kung hindi ka magkaroon ng isang mahabang oras upang magluto, at pakainin ang bata sa anumang kaso ito ay kinakailangan, granola ay isang mahusay na pagpipilian.

Kaya ngayon ay alam mo ng isang malusog na mga recipe ng almusal, kaya maghanda at tikman! Bon gana!