Detox Diet: Isang paraan ng hugas at healing

Ang salitang "detoxification" - halaw mula sa "detoxification" na nagpapahiwatig, sa kasong ito, body cleansing ng mga toxins. Ang ideya ng isang detox programa ay batay sa ideya na ang may edad, ang katawan ng tao, sa partikular, sa kanyang tupukin, nabuo deposito ng mapanganib na mga sangkap. Tulungan mapupuksa ang mga ito at ay tinatawag na isang hanay ng mga panukala, kabilang ang isang espesyal na rehimen at diyeta, pati na rin ang tubig at beauty treatment.

Detox diyeta ay nagsasangkot lalo na ang kumpletong pagbubukod mula sa menu ng mga de-latang pagkain. Sa ilalim ng ban - anumang sweets, buns, pati na rin ang kakaw, kape at tsokolate. Para sa 10-15 araw (lamang sa isang pagkakataon dinisenyo wellness detox programa) maaari ka lamang kumain ng malusog na pagkain. Ang batayan ng diyeta ay mayaman sa hibla ng halaman na pagkain: gulay at cereal mula sa buong haspe (trigo mikrobyo, brown rice). Karne, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay ipinagbabawal. Mula taba detox diyeta ay nagpapahintulot lamang ng halaman ng langis. Upang gawin ang mga pagkain na lasa at lasa, maaari mong idagdag ito herbs, lemon juice at pampalasa sa isang maliit na halaga. Ang isa pang pagpipilian - ang durog na may bawang. Sa walang kaso ay hindi maaaring gamitin upang mapabuti ang palatability ng pagkain ketsap o mayonesa!

Prutas, lalo na matamis, pinapayagan na gamitin lamang para sa almusal at tanghalian, sa gayon ay hindi Sobra na ang gabi pagkain sugars. Preference ay ibinigay kahel magsunog ng taba nang epektibo, mansanas, pinya at pana-panahong berries. Drink sa panahon ng pagkain ay pinapayagan lamang tubig, sariwang juice at herbal tea (lime, mint, sarsang). Tea at kape - pinagbawalan. Tinatayang araw-araw na menu na may ganitong pagkain ay maaaring magmukhang ito: Almusal - herbal tea at prutas, tanghalian - sariwang juice at fruit salad, na tinimplahan ng lemon juice, tanghalian - black rice o wheat mikrobyo, steamed gulay, herbal tea, hapunan - salad. Sa gabi, pagkatapos ng 20:00, maaari ka lamang uminom ng tsaa o tubig na may lemon juice.

Detox diyeta, samakatuwid, ay marami sa karaniwan sa post na ito: mula sa mga produkto ng hayop lamang lean fish ay pinapayagan sa menu - Pollock, pilak hake, saffron bakalaw, Pollock, walleye at iba pa. Maaring may dalawang beses sa isang linggo, hindi hihigit sa 100 gramo sa isang pagkakataon, sa hapon. Isda na may timplang o steamed.

Sa mga nakaraang taon, ito ay nai-pinalawak at ang iba pang, ang isang mas mahigpit na bersyon ng detox diyeta, na nagbibigay ng para sa paggamit ng lamang likido pagkain. Ang batayan ng diyeta sa parehong oras ay tinaguriang smoothies - makapal na shakes ng prutas at gulay. Mula sa karaniwang mga sariwang juices, naiiba sila sa na naglalaman ang mga ito hindi lamang ang mga juice, ngunit ang ubod ng prutas, gulay at berries. Minsan nagdagdag sila ng dinurog na butil - gaya ng oatmeal, lupa. Perpekto at flaxseed, tulad ng ito ay isang source ng antioxidants. Higit pang mga calorie-ilas na manliligaw na inihanda sa batayan ng yoghurt o gatas, natural o soybean: ang likidong detox diyeta ng pagawaan ng gatas produkto ay pinahihintulutan.

Narito ang ilang mga recipe para sa smoothies na mabisa para sa pagbaba ng timbang. Smoothies mula sa gulay: tumaga at ihalo sa isang blender isang carrot, tatlong tangkay ng kintsay, kalahating mansanas; magdagdag ng tinadtad perehil. Ito mababang-calorie inumin na naglalaman ng bitamina, beta-karotina, folic acid at isang malaking halaga ng bitamina C. Ang gatas berry-ilas na manliligaw inihanda bilang mga sumusunod: 0.5 tasa ng anumang mga pana-panahong mga berries (raspberry, strawberry) ay halo-halong may 200 ml ng gatas o yogurt. Upang gumawa ng smoothies mas masustansiya, maaari kang magdagdag ng ilang tablespoons ng hadhad keso, isang kutsarita ng honey.

Kumain smoothies sa pagkain ay nakasalalay sa limang beses sa isang araw. Dapat itong nauunawaan na ito ay hindi isang inumin, at ang pagkain, kaya huwag uminom ng ito, "lumunok" mula sa salamin, at ito ay mas mahusay na hindi upang magmadali upang kumain ng isang kutsarita. Ito detox diyeta ay hindi dapat magtagal, isang maximum - 5-7 araw, dahil pang-matagalang paggamit lamang likido pagkain ay puno na may mga seryosong problema sa kalusugan.

Isang mahalagang bahagi ng detox programa ay water treatment para sa pagpili: bath, sauna o sa simpleng araw-araw na mainit-init paliguan na may sea salt at pundamental na mga langis, nagpo-promote ng hugas ng pores. Detox, na kung saan review kumpirmahin ang pagiging epektibo nito, nagpo-promote ng intensive pagtanggal ng mapanganib na mga sangkap, kabilang ang at pagkatapos, kaya ang balat ay dapat na puspusan nalinis upang maiwasan ang pangangati. Ang parehong layunin ay inilaan upang maglingkod at beauty treatment: wrap at hugas mask para sa mukha at katawan. Pinaka-epektibong sa kasong ito, ang mask-based na mga aplikasyon clay. Magandang serbisyo at wraps ay tumayo na may natural apple cider suka: top tela babad na babad sa ganyang bagay ay dapat na ipapataw sa katawan ng plastic film, pagkatapos ay makatakas blanket at hindi nagsasabi ng totoo tungkol sa isang oras. Pagkatapos wrapping at mga application na kailangan na kumuha ng isang mainit-init shower at grasahan ang balat moisturizer.

Sa panahon ng pagdaraos ng detox diyeta sa alinman sa kanyang mga variant ay hindi maaaring manigarilyo. Hindi kanais-nais din hindi kinakailangan kumuha ng mga bawal na gamot, maliban sa mga na uminom ka ng patuloy na. Sa karagdagan, tulad ng karamihan sa iba pang mga diets, detox diyeta ay may mga limitasyon: ito ay kontraindikado para sa mga pasyente na may diabetes at pagbubuntis. hindi dapat "umupo" dito at kabataan sa ilalim ng 18 taong gulang, pati na rin ang mga na ang timbang ay sa ibaba normal. Sa anumang malalang sakit ng pagtunaw lagay stick detox diyeta ay dapat maging maingat, dahil ang isang malaking halaga ng magaspang na pagkain ng halaman ay maaaring maging sanhi ng mga ito paglala. Sa kasong ito, kailangan mong pumunta sa mga karaniwang pagkain.