Komposisyon, kapaki-pakinabang katangian at calorie ubas pasas

Sweet, juicy maliit na berries ubas laging pukawin saloobin ng mainit na tag-init at ang magandang dagat, ay isang masarap na pagkain, na ibinigay sa amin sa pamamagitan katimugang kalikasan. At isa na ay pinaka-mahal sa pamamagitan ng lahat para sa kawalan ng binhi at matamis na lasa ay nakatayo out sa gitna ng mga maraming varieties - isang pasas. Calorie ubas, gayunpaman, ay ginagawang hindi kanais-nais sa mga malalaking volume ng mga matabang-mataba mga tao, ngunit ang mga kapaki-pakinabang katangian ng prutas na ito gawin itong posible upang dalhin ang lahat ng iyong mga paboritong.

Kapaki-pakinabang na mga katangian ng ubas

• Ay magagawang upang normalize presyon ng dugo.
• Ito ay nagpapabuti sa dugo.
• Tinataasan pula ng dugo.
• Ito ay tumutulong upang purgahin ang buong katawan ng toxins, toxins at iba pang mga dumi.
• Magaling tones at nagdadagdag ng lakas.
• Ito ay may isang nakapagpapalakas epekto.
• Ito ay tumutulong upang mabilis na makaya sa talamak pamamaga sa Airways na may pamamaga ng pliyura, hika at iba pang mga sakit.
• Mabilis na restores ang katawan pagkatapos ng sakit, pisikal na bigay o stress.

Sa karagdagan, kung nakalimutan namin tungkol sa calorie nilalaman ng ubas, mga pasas kapaki-pakinabang din para sa mga kalamnan at cardiovascular system, pati na rin atay at bato.

contraindications

Gayunman, sa lahat ng mga kapaki-pakinabang katangian ng prutas na ito ay hindi inirerekomenda at kahit na ipinagbabawal sa:

• diabetes;
• tiyan ulser;
• anumang talamak na form ng Gastrointestinal sakit;
• labis na katabaan.

Kahit mga taong may maliit na sobra sa timbang ay hindi kinakailangan na masasandalan ubas. Calorie-kish mish, halimbawa, 95 kcal bawat 100 gramo, na kung saan ay lubos na mataas.

calorie ubas

Kahit sa kabila ng katotohanan na ang mga ubas ay halos 80% na tubig, ito ay lubos na nakapagpapalusog dessert. Pagkatapos nito nutritional halaga dahil sa pagkakaroon ng sucrose, fructose at asukal sa natitirang 20%. Halimbawa, ang pagkainit nilalaman ng ubas pasas mas mataas kaysa sa mas maasim marka, at isang kilo kinakain ang katawan ay magdadala ng marami ayon sa 800 calories.

Ang komposisyon ng ubas

• Pektin.
• Folate.
• Organic acids (malic, okselik, sitriko, tartaric).
• Sucrose, asukal, fructose.
• Bitamina E, A, H, C, PP, mga kinatawan ng pangkat na B.
• Beta-karotina.
• Mineral sangkap: yodo, bakal, sink, posporus, kaltsyum, magnesiyo.

Kaya, sa kabila ng calorie ubas, pasas napaka-kapaki-pakinabang para sa aming mga katawan at ay kahit able sa ihinto ang mga hindi maibabalik pag-iipon proseso, dahil ito rin ay isang mahusay na antioxidant. Iyon ay kung bakit ubas seed langis kasama sa komposisyon ng maraming mga kosmetiko mga produkto para sa balat pag-aalaga. Lalong kapaki-pakinabang ubas para sa pag-iipon, pag-iipon o tuyong balat, dahil ito saturates ito sa kahalumigmigan at bitamina, kaya kinakailangan sa anumang edad. Kapaki-pakinabang na mga ubas hindi lamang sariwang, ngunit din pinatuyong form, tulad ng sa gayon Taglay nito ang lahat ng kanyang mga kapaki-pakinabang katangian at bitamina. Mga pasas ay maaaring makatulong sa kumuha alisan ng heartburn at pagduduwal, magbigay ng ngipin kalusugan at gilagid, mapawi pagkamayamutin at nerbiyos. Sa karagdagan, ang pinatuyong mga pasas ay naglalaman ng maraming potasa, na kung saan ay gumagawa ito ng isang magandang menu ingredient hypertension, dystonia, arrhythmia at iba pang mga sakit sa puso. Gayunman, ang paggamit nito sa araw-araw, dapat nating tandaan na calorie raisin ubas pinatuyong sa anyo ng nadagdagan at ito ay higit sa 260 calories bawat 100 gramo ng mga pasas.