Ilang pagkatapos ng panganganak ay umalis sa tiyan? Paano upang mapabilis ang proseso?

Madalas nating marinig na ang pagbubuntis ay pinalamutian ng mga kababaihan, ngunit sa katotohanan ng mga bagay ay lubos na naiiba: sagging balat sa tiyan pagkatapos ng panganganak, makakuha ng timbang at iba pang mga isyu ng pag-aalala ay nasa medyo pagod ng pagbubuntis at panganganak batang ina. At ito ay hindi hitsura kaakit-akit mula sa labas. Upang malaman kung gaano karaming pagkatapos ng panganganak ay umalis sa tiyan, kung paano upang mapabilis ang proseso ng pagbabagong-tatag, ang mga batang ina-araro sa lahat ng araw sa internet, ngunit sa halip simpleng upang aktwal na kumuha alisan ng mga hindi kasiya-siya kahihinatnan pagkatapos ng panganganak.

Mga sanhi ng sagging tiyan

Tayo'y magsimula sa ang katunayan na ang kanyang figure na mapapanood sa araw-araw bago at sa panahon, at pagkatapos ng pagbubuntis. Ngunit ang batang ina sa unang buwan ng buhay ng kanyang lamang crumbs masanay sa isang bagong papel, na may diapers, feedings, pagdiriwang, ito ay mahirap na magbayad ng pansin. Tungkol sa ikalawang - ikatlong buwan ng aking ina ay ganap na iniangkop sa bagong rehimen, at ngayon ay tumutok sa pagsasanay ang kanyang lakas. Ngunit bago tayo magpatuloy sa tanong ng kung gaano karaming pagkatapos ng panganganak ay umalis sa tiyan, pag-aralan ang mga sanhi ng mga hindi kasiya-siya wrinkles.

kalamnan ng tiyan pagkatapos ng panganganak relaxed, dahil ang buong pagbubuntis, hindi ka maaaring mag-inat at bawiin ang mga tiyan, upang maiwasan ang pagkalaglag. Ito lahat ay depende sa kung ang account ay isang pagbubuntis. Kung mayroon kang isang unang anak, at pagkatapos ay kumuha alisan ng tiyan ay medyo simple, bilang ang malaking papel na-play sa pamamagitan ng iyong pisikal na aktibidad at genetika. Para sa unang bahagi ng pagbawi ng iyong mga figure maaari kang makatulong na nagpapasuso dahil ang matris kontrata mabilis dahil ang mga kalamnan pag-urong na-trigger. Gayundin sa pag-unlad ng dibdib ng gatas sinunog dagdag na calories. Makikita mo na kailangang maghintay ng kaunti tiyan ay stretched siyam na buwan, ang matris ay lumago sa naturang isang sukat na accommodates ang sanggol.

Bago ka magpasya sa pagpili ng assistant, pag-aralan ang mga proseso na nagaganap sa katawan ng isang babae.

physiological proseso

Upang dalhin ang unat mga kalamnan at balat sa tiyan pagkatapos ng panganganak sa orihinal na anyo, kailangan mo ng isang pulutong ng tiyaga, trabaho at ehersisyo. Ilang pagkatapos ng panganganak ay umalis sa tiyan, ikaw walang isa talagang ay hindi sumagot, ang lahat ng ito ay depende sa iyong tiyaga. Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay makakakuha ng dagdag na timbang upang bumuo ng karagdagang proteksyon ng bata. Ang sobrang timbang madali mawala sa pamamagitan ng paggawa araw-araw na umaga magsanay.

Sa mga unang araw ng iyong tiyan sapat na malaki dahil sa mga bahay-bata, na kung saan ay bumalik sa kanyang orihinal na sukat matapos ang tungkol sa isang pares ng mga buwan. Ang isa pang dahilan - isang ari-arian ng tao balat pagkalastiko: sa panahon ng pagbubuntis sanggol balat sapilitan stretch, ngunit ito ay hindi nagtatapos sa mundo, lahat ng bagay ay maaaring ibalik sa kanyang dating estado.

Paano upang magbalik ng flat tiyan

May tatlong mga kinakailangang mga kondisyon:

• wastong nutrisyon;
• pisikal na aktibidad;
• aalaga tiyan balat.

Iminumungkahi namin na gumawa sa labas sa bawat item nang hiwalay para sa mas mahusay na-unawa sa mga kahulugan. Upang sagutin ang tanong ng kung gaano karaming pagkatapos ng panganganak ay umalis sa tiyan, kailangan mong sagutin ang counter-na katanungan: kung magkano ang gusto mo ito?

wastong nutrisyon

Upang mawalan ng timbang pagkatapos ng panganganak ay kinakailangan diyeta, ngunit huwag limitahan ang aking sarili sa paligid ngayon mayroon kang mag-isip tungkol sa iyong sanggol. Pagbubuntis para sa katawan - ito ay isang pulutong ng stress, pati na rin ang pagkain. Ang katawan ay may upang magpahinga. Narito ang mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta, stick sa kanila:

• maliit na bahagi ng 5 beses sa isang araw;
• iba't-ibang pagkain;
• pinakamahusay na almusal - oatmeal, bakwit, mais, na may mga karagdagan ng bran;
• 3 beses sa isang araw, mababang-taba yogurt o cottage cheese;
• 2 beses sa isang linggo, mataba isda o seafood;
• 3 beses sa isang linggo paghilig karne;
• 1 itlog sa bawat araw;
• spinach.

Kung dumikit namin sa ito diyeta, hindi lamang ito ay makakatulong upang mawala ang timbang at palakasin ang kanilang mga kalamnan, ngunit din ng isang positibong epekto sa pag-unlad ng isang bata.

pisikal na aktibidad

Tayo'y magsimula sa ang katunayan na ang pagkatapos ng paghahatid, ito ay kanais-nais na magsuot ng bendahe Hayaan, isang magandang halimbawa ay ang postpartum bandage "Fest". Bakit ito kailangan? Matapos ipanganak bandage "Fest" ay makakatulong sa iyong matris sa kontrata, kaya ikaw ay makamit ang pagbabawas ng iyong tiyan ay hindi dalawang buwan, ngunit sa nakaraang buwan - kalahati, at ito ay isang mahusay na pampasigla para sa karagdagang aksyon.

Maraming mga ina sabihin na magsanay na gawin sa sandaling ang isang bata ay nangangailangan ng isang pulutong ng pansin, ito ay ang lahat ng excuses. Ang bata - ang isang magandang weighting, magsanay sa kanya sa kanyang mga armas ay mas epektibo. May mga ilang mga magsanay habang nakahiga sa iyong tabi, para makita mo ring pagsamahin ang gymnastics sa pagpapakain, o pagbabasa ng isang libro.

Pressures sa mga pindutin ay posible lamang pagkatapos ng kumpletong paggaling ng katawan na kung saan ang sakit ng kalamnan upang bumalik sa orihinal nitong posisyon, ang panahon ay maaaring maging anumang (isang taon), lahat ng ito ay depende sa iyong mga physiological mga katangian. Bigyang-pansin ang pagsasanay na may isang hoop, sila papagbawahin ka ng labis na taba at mabawasan ang baywang.

Pangangalaga sa Balat tiyan

Subaybayan at alagaan ang iyong balat ay hindi dapat lamang pagkatapos ng pagbubuntis ngunit din bago at sa panahon nito. May isa pang kanais-nais side effect - may mga stretch marks pagkatapos ng panganganak sa kanyang tiyan. Paano upang mapupuksa ang mga ito?

Stretch marks ay maaaring lumitaw hindi lamang sa tiyan, kundi pati na rin sa dibdib, sa hita. Ngayon may mga maraming ng mga gamot na parmasya, ointments at serums para sa pag-alis at pag-iwas ng mag-inat marks. Talaga, sila ay ang lahat ng ginawa sa batayan ng olive oil. Upang huwag ipagsapalaran (kung anumang additives sa mga maliliit na gels pharmacy), gamit ang napatunayan at pinakamabisang paraan - ang olive oil.

Stretch marks ay mas madali upang maiwasan kaysa sa pagalingin, kaya huwag antalahin, simulan sa feed ang iyong balat sa lalong madaling natutunan ng pagbubuntis.

Kung lumalawak ay pa rin doon, tulungan momya. Bilhin tabletas sa pharmacy, matapos ang isang shower, mag-aplay sa mga lugar ng balat na may kalaparan mark sumusunod na cream: Chop ang tablet at ihalo ito sa mga karaniwang cream para sa katawan, maghintay lamang hanggang sa ganap na dissolved. Ang tool na ito ay napaka-epektibo.

Alagaan ang iyong sarili, kumain ng karapatan, humantong ang isang malusog na pamumuhay at ehersisyo, pagkatapos ang iyong pagmuni-muni sa mirror ay patuloy na galak sa iyo!