Pananakit ng mata kapag nagtatrabaho sa computer

Bilang karagdagan sa mga negatibong epekto sa mata, matagal computer paggamit ay maaaring humantong sa sakit sa ulo at likod problema. Long palipasan ng oras sa likod pagkutitap monitor ay humahantong sa ang pagbuo ng temporal myopia, nabawasan sensitivity at visual katalinuhan pati na rin ng pagpalya ng kalamnan mata. Kadalasan, mayroong isang nasusunog panlasa at isang pakiramdam ng "buhangin" sa mga mata ng pamumula, kirot sa noo. Masakit sensations at maaaring sinamahan ng paggalaw ng mga eyeballs.

Bakit makapinsala sa iyong mga mata

Matagal na computer na trabaho - ang stress sa ating mga mata. Pagkatapos pagkutitap palatandaan, madalas na pagbabago ng mga larawan, matingkad na mga kulay, maliit na titik at numero lumikha ng isang mas higit na pag-load kaysa sa kung saan inihanda ang aming mga mata. Regular strain at mata nakakapagod na humahantong sa pagkagambala ng daloy ng dugo sa kanila. Dahil dito, may kakulangan ng oxygen. Upang bumawi para sa hindi sapat na dugo sirkulasyon microvessels mga mata lumawak bilang isang resulta kami ay nakakakita ng kanilang pamumula. Bilang karagdagan, dahil sa ang pagpapagod madalas na pagsabog maliliit na dugo vessels, na kung saan, siyempre, sa anumang bagay mabuti ay hindi. Dahil sa kakulangan ng mga mata oxygen nasaktan at may oschkuschenie kakulangan sa ginhawa sa mga ito. Dahil dito, madalas na bumuo ng mahinang paningin sa malayo.

Tuloy-tuloy na mata hydration - ay susi sa kanilang kalusugan. Natural moisturizing mata ay maaaring may kapansanan sa dalawang dahilan: kakulangan ng pagpili luha o luha film kawalang-tatag. Bilang resulta, diyan ay ang gayon tinatawag syndrome ng dry mata. Siya ay madalas na nakikita sa mga tao na nagtatrabaho para sa matagal na panahon sa computer, at mga taong nagsusuot ng contact lens.

Siya nga pala, luha film ay ina-update sa panahon nagbi-blink. Gayunpaman, nagtatrabaho sa computer, ang mga tao ay nasa puro estado, at blink dalas ay nabawasan. Ito ay dahil sa ito ay may sakit at kawalang-sigla sa mga mata.

Ano ang dapat gawin kapag ang iyong mga mata nasaktan mula sa computer?

Siyempre, hindi namin dapat pabayaan ang mga kampanya sa isang espesyalista. Kapag nagtatrabaho sa isang computer, mapapansin mo sakit, pansiwang, at sakit sa mata, malabo, na parang kumikislap na ay nabawasan, ito ay lubos na posible na ito ay dahil sa pag-unlad ng ang paunang yugto ng dry mata sindrom. Samakatuwid, dapat mong kumunsulta sa isang optalmolohista. Siya mag-atas paggamot sa anyo ng mga patak, bitamina para sa paghahanda ng mata gel upang mapabuti ang paningin.

Kung nagtatrabaho ka sa isang computer saktan mo ang aking mga mata, tandaan ko ng ilang mga panuntunan:

1. Subaybayan ang dalas ng nagbi-blink. Pagkatapos ng matagal na paggamit ng mga monitor ay kinakailangan na kumuha ng pahinga sa bawat 40-50 minuto. Maaari kang magpahinga sa iyong mga mata sarado o kailangan lang i-translate ang isang pagtingin sa malayong bagay. Isang napaka-kawili-wiling katotohanan ay na itinatag ng mga siyentipiko. Ito ay lumiliko out, maaari mong gawin ang mga presyon off ang mata, kung ang focus sa ang paksa ng green. Upang gawin ito, maaari mong ilagay sa tabi ng monitor anumang halaman.
2. Magpalinis ng silid kung saan ang computer ay. Sa karagdagan, ito ay magiging mabuti na sundin ang sapat na humidification.
3. Panatilihin ang pag-inom rehimen. Dehydration negatibong nakakaapekto sa lacrimal glandula.
4. Watch out para sa mga ilaw ng iyong upuan.
5. Panatilihing malinis ang screen.
6. Kung nasaktan mo ang iyong mga mata, gawin sa pagitan ng pagsasanay para sa mga mata. Ito ay makakatulong upang mapawi ang pag-igting at mapabuti ang ocular daloy ng dugo.

Subaybayan ang iyong kalusugan at huwag pabayaan ang pagtalima ng mga simpleng panuntunan. Protektahan ang paningin, dahil ito ay isang napaka-mahalagang function ng ating katawan, nang walang kung saan ito ay imposible upang malasahan ang mundo.