Cardio Home - Health catalysts

Ngayon ito ay naka-istilong upang maging malusog. Gayunpaman, hindi lahat ay may oras upang pumunta sa gym. At pagkatapos ay dumating sa aid ng cardio sa bahay. Ang mga ito ay perpekto kung nais mong mawalan ng timbang at palakasin ang cardiovascular system. Cardio para sa pagbaba ng timbang sa ilang mga uri, ang bawat isa ay may mga plus at minuses.

Tingnan natin ang kanilang mga kalakasan at kahinaan Hayaan. Ang mga simulators ganap na pinagtitibay ang puso kalamnan, ang respiratory system bumuo, makagawa ng tibay at flexibility. Ang mga ito ay puno na may dakilang mga kalamnan ng binti at mga braso.

tumatakbo track

At ngayon ay magpatuloy nang direkta sa mga simulators. Ang pinaka-karaniwang mga ito - ang gilingang pinepedalan. Habang tumatakbo sa kanyang mga paa gumagana mahusay, ang mga kalamnan ng tiyan at likod. Ang mga track ay dumating sa ilang mga uri: makina (tulad fabric gumagalaw sa pamamagitan ng pagsusumikap ng mga tumatakbo), magnetic (pasang-ayon sa ang makinis na tumatakbo) at electric (sa kilusang dumating sila sa pamamagitan ng isang motor na de koryente). Hindi mahalaga kung aling isa gusto mo, silang lahat ay magiging ganap na makaya sa kanilang mga gawain. Samakatuwid, magpatuloy mula sa badyet at ang iyong personal na mga kagustuhan.

exercise Pwedeng arkilahin

Ang ikalawang pinaka-lakit - isang ehersisyo bike. Ito ay ganap na simulates isang pagsakay sa bike na ito. Siyempre, hindi ito mo nararamdaman ang cool amihan pamumulaklak sa iyo at hindi pakiramdam ang pagbabago ng sitwasyon sa paligid, ngunit ganap na i-load ang mga binti. Kung tumingin ka sa ang istraktura ng naturang simulators, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na sila ay kinakatawan ng isang belt drum, magnetic at electromagnetic modelo. Ang kanilang mga preno ng sistema ay nakakaapekto sa pagtutol nilikha sa pamamagitan ng ang mga binti sa pagsasakatuparan ng pedaling at ang katumpakan ng mga adjustment load.

Elliptical Trainers Home

Ang mga ito ay isang krus sa pagitan ng isang gilingang pinepedalan, isang galaw bike at stepper. Nito disenyo ay nagbibigay-daan upang gamitin ang mga kalamnan ng hita at pigi, pati na rin (sa hindi bababa sa), kamay, dibdib at likod. Ang mga cardio para sa bahay ay maaaring maging makina, magnetic at electromagnetic pagkilos. Ito ay walang eksaherasyon sa tandaan na ito simulator ngayon ang pinaka-popular sa mga propesyonal na atleta, dahil pinapayagan ka upang i-load ng higit sa isang partikular na kalamnan, at sistematikong gumagana out ang buong katawan, na nagbibigay ng isang kakila-kilabot cardio-effects.

steppers

Ang isa pang malaking grupo ng mga trainers - ito steppers. Ang kanilang mga gawain - imitasyon ng tao paggalaw ng proseso ng mga hakbang na maaaring epektibong i-load ang mga kalamnan ng puwit at binti. Kahit na cardio species magkaroon ng isang malawak na iba't-ibang, ito ay ito ikinukumpara pasang-ayon sa pamamagitan ng cost at limit. Sa ganitong functional, siya copes sa kanyang gawain, husto pumping iba't ibang mga kalamnan binti. Samakatuwid, ang mga cardio para sa mga consumer sa bahay ay unting pagpili. Steppers ay isang umaasa at malayang swing pedals. Bahagyang mababa sa kasikatan ng rowing machine. Ang kanilang kakaibang uri ay na ang mga ito ay mga aparato na may isang malinaw accent na puwersa. Ang mga ito ay napaka-epektibo sa pagtatrabaho sa mga braso, dibdib at binti hindi bababa sa. Kung magpasya kang bumili ng cardio equipment para sa bahay, una sa lahat bigyang-pansin ang gumawa. Dito ay depende sa kalidad ng mga produkto, at samakatuwid ay ibinigay ang tagal ng operasyon. Pagkatiwalaan lamang oras-subok na mga tatak.