Gilingang pinepedalan: Ang isang malusog at maginhawang alternatibo sa Patakbuhin Sa Street

Kapag ang pagsasanay sa treadmills hating taba, mapabilis ang metabolismo at katawan umihi toxins, kalamnan tono darating.

Ngunit may mga contraindications din. Bago mo simulan ang ehersisyo sa isang gilingang pinepedalan, ito ay kinakailangan upang kumonsulta sa isang doktor, lalo sumusunod na mga mamamayan:

• problema sa baga,
• sakit sa puso,
• magkasanib na mga problema,
• barikos veins,
• pulis.

Tumatakbo sa sariwang hangin ay magiging kapaki-pakinabang, sa kondisyon na ito ay talagang sariwa. Isipin, kung ikaw ay tatakbo sa kahabaan ng motorway, kung gaano karaming mga masasamang bagay ay makakakuha ng sa iyong katawan. Samakatuwid, dapat mong isaalang-alang ang isang mahusay na trainer sa isang health club sa isang naka-air condition na kuwartong may sariwang hangin. Dahil parke at mga parisukat ay hindi sapat, at ang lagay ng panahon ay gumagawa ng kanyang sariling pagsasaayos: lalo na hindi tatakbo sa ulan at snow, at tumatakbo sa malamig na panahon, nagyeyelo hangin tinatangay ng hangin, at maaari mong bayaran, at iyong babayaran ang iyong kalusugan.

Ito ay lumiliko out ang pinaka-optimal - ito ay treadmill, na kung saan ay natagpuan sa parehong mga propesyonal na trainers, at kabilang sa mga na idinisenyo para sa home kapaligiran.
Mayroong dalawang mga uri ng mga racetracks:

• manual, na nagtatakda sa paggalaw ng pagpapatakbo ng tren sa kanyang tao. Ito ay hindi masyadong kumportable, ngunit hindi masyadong mahal.
• electric, kontrolado motor. Ito propesyonal na tagapagsanay ay may isang pulutong ng mga pakinabang sa makina simulator. May ay isang programa na nagpapahintulot sa iyo upang piliin ang nais na pag-eehersisyo sa iba't ibang mga ibabaw, ayusin ang bilis, baguhin ang anggulo, distansya pagsukat, na kung saan tumatakbo at kung gaano karaming mga hakbang na gawin ito.

Kung paano makitungo sa sa isang gilingang pinepedalan? Ang sagot ay simple, panatilihin ang iyong likod tuwid, tumakbo sa athletic shoes at hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw.

Ikaw lamang ang may upang piliin kung paano upang palakasin ang kanyang zdrorove at magtipon ng lakas. Makata mang-ahas, sa kabila ng ang katunayan kung ito ay isang propesyonal na tagapagsanay o pagpapatakbo ng labas.