Gaano kahaba ang post pagkatapos pista ng Sroubtaid. Panuntunan ng pag-aayuno pagkatapos ng pista ng Sroubtaid

Tuwing taglamig sa lahat Slavic bansa nagpasya upang ipagdiwang Shrove Martes - ang huling linggo bago malubhang Mahal na Araw, na kung saan ay ang pinaka-mahalaga at mahalaga para sa mga Kristiyano. Ang pangunahing gawain ng panahong ito - upang ihanda ang katawan at kaluluwa para sa Easter. Mananampalataya maalala ang huling araw ni Jesucristo na ginugol sa disyerto. Pagkatapos ay nanalangin ang Tagapagligtas at nag-ayuno nang 40 araw bago ang kanyang pagpapako sa krus, na nagpapakita ng mga mag-aaral na espirituwal at pisikal na hugas bigyan ang tao ng isang pagkakataon sa buhay na walang hanggan pagkatapos ng kamatayan.

tradisyon ng Carnival

Sa Russia, ang kaganapan na ito ay palaging isang masaya holiday. Pagkatapos ng pista ng Sroubtaid Mahal na Araw ay tumagal ng mas maraming bilang 48 araw, kaya ang tapat na sinubukan nang buong kasiyahan upang tamasahin ang mga huling sandali, na puno ng mga ordinaryong mga kalayawan sa buhay: masarap na pagkain at mass pagdiriwang. Ang mga tao mga araw na ito ay ginugol sa isang maingay, masaya at matagumpay na kapaligiran: ang babaing punong-abala lutong pancake na may keso at karne toppings, kabataan nakasakay sa threes puting kabayo, nagri-ring bells, lumang tao drank tea mula samovars at rebyatnya baguhin sa clowns at gabi matapos ang gabi ng bakla tao.

Sa kabila ng matagumpay na mood, ang Iglesia ay palaging appealed sa mga Kristiyano ng pagtatanong sa kanila na huwag mawala ang iyong ulo at konsensiya sa panahon ng pagdiriwang. Ayon sa pari, Mardi Gras - ang pinakamahusay na oras para sa panalangin, kawanggawa, at mahusay na komunikasyon sa mga mahal sa buhay. Ang mga templo ay nagsimula nang Lenten liturhiya: ang tapat na nag-aral sa liturhiya, ang pangunahing layunin ng kung saan ay sa direksyon ng mga makasalanan sa daan ng pagsisisi.

Paghahanda para sa post na ito

Tulad ng sa sinaunang panahon, at ngayon ito ay nangangailangan ng isang karampatang mga diskarte at isang partikular na kabigatan. Pista ng Sroubtaid post pagkatapos ng isang napaka-haba, kaya sa order ay hindi upang maging sanhi ng pinsala sa katawan mula sa malupit na pandiyeta paghihigpit, nutritionists payuhan bisperas magsagawa ng pag-aayuno araw. Halimbawa, mga eksperto pinapayo na ang isang maayos na paglipat sa isang vegetarian meal. Ipagdiwang Pancake mas mahusay na sa Lunes at Martes, na sinusundan ng pagluluto gastrointestinal sukat sa pag-abanduna ng skoromnogo. Sa Miyerkules, ang karne ay maaaring eliminated, sa Huwebes upang alisin mula sa menu, mga produkto ng pagawaan ng gatas, sa Biyernes - pagkaing isda sa Sabado - alak. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng mga rekomendasyon, sa Linggo ikaw ay ganap na handa para sa top post.

Hindi namin dapat kalimutan na abandunahin ang karaniwang pagkain ay hindi maaaring maging buntis o nursing kababaihan, mga bata, mga matatanda at mga manggagawa ay nakikibahagi sa mahirap na trabaho. Pagkatapos ng pag-aaral ay nagsisimula kapag ang mga post pagkatapos pista ng Sroubtaid, magaan menu bumuo ng mga doktor at mga pasyente na may diyabetis, anemya, pati na rin ang mga taong may problema tungkol sa immune system, ang tiyan at bituka.

Mga tampok

Gaano kahaba ang post pagkatapos pista ng Sroubtaid? Ang kanyang relos frame ay palaging ang parehong: 48 araw, 7 linggo hindi kumpleto. Ang unang 40 araw ay tinatawag na Chetyredesjatnica na nagtatapos Lazaro Sabado - ito Nauuna Linggo ng Palaspas. Sumunod sa kaniya ay ang Banal na Linggo - ang huling linggo bago Easter, sa panahon na kung saan pag-aayuno ay ang pinaka mahigpit at malubhang.

Kung magpasya kang sumunod sa mga paghihigpit sa pagkain sa pagsunod sa lahat ng ang mga rekomendasyon ng Simbahan, una masuri ang lakas at kapasidad ng organismo. Una, mga kabataan na kailangan mas mataas na halaga ng lakas at enerhiya, vegetarian pagkain ay hindi sapat para sa isang buong buhay at aktibidad. Pangalawa, o ukol sa sikmura juice, inilaan para sa pantunaw ng mga produkto ng karne, ay mananatili sa labas ng trabaho at aktibong tumutunaw sa katawan. Samakatuwid, mula sa isang kumpletong pagbabawal ng hayop protina ay dapat na inabanduna. Ikatlo, Russia - isang hilagang bansa, isang post ay karaniwang mapailalim sa panahon ng mabigat na hamog na nagyelo at malamig. Sa sandaling sa taglamig nang walang isang puno na, siksik na pagkain, ang katawan ay maaaring lubos na mabawasan.

pagkain

Sa panahon ng Mahal na Araw ay dapat tanggihan mula sa karne, isda, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, kabilang ang mayonesa, ice cream at yogurt. Butter cake ay ipinagbabawal din at anumang sweets, mga inuming nakalalasing, kabilang ang beer at alak. Ang pinakamalaking pista opisyal - Linggo ng Palaspas at Annunciation - ito ay posible na iba-ibahin ang menu ng mga isda. Bilang karagdagan, ang lahat ng Sabado at Linggo ay pinapayagan ang paggamit ng mga seafood, keso at alak - sa maliit na dami. Sa Biyernes noong nakaraang linggo ay dapat lubos na umiwas sa pagkain.

Tulad ng iyong nakikita, pagkatapos ng post ng Carnival ay nailalarawan sa pamamagitan relatibong mahinang diyeta, na kung saan ay isang protina kakulangan. Sa batayan na ito, nutritionists payuhan upang lagyang muli nito stock ng lentils, beans, peas at soybeans. Sumakay ng maraming mga vegetarian salads, tulad ng sinigang. Tandaan, ang isang raw pagkain pagkain - ito ay hindi lamang ang repolyo at karot. Ito ay ang mga pipino, mga kamatis, peppers, mga aprikot, mga pasas, mani, din kakaibang prutas: mga saging, papaya, mangga, abukado, at iba pa. Bilhin crackers at pagpapatayo ng mga kabute at naka-kahong mais, gumawa ng jelly at tea.

balanseng menu

Iyon nangyaring gayon, kumain ng lahat ng mga produkto ng gulay, nang walang exception. Sila ay naglalaman ng mga mahahalagang ingredients: iron, magnesium, potassium, beta-karotina, C bitamina, B, E, at ang K, dietary fiber. Panuntunan ng pag-aayuno pagkatapos ng pista ng Sroubtaid basahin bilang isang kumpletong pagtanggi ng mga produkto hayop. Sa kabila ng ito, maaari mong palitan ang mga ito na may mani cereal - mayroon sila ng isang pulutong ng mga protina at carbohydrates. Tulad ng para sa mga gulay, prutas at berries, sila ay maging isang mapagkukunan ng mineral at bitamina.

Post pagkatapos Maslenitsa ay dapat na bilang mayaman. Upang balansehin ang menu, basahin ang tungkol sa komposisyon ng iba't-ibang ng mga produkto: makikita mo - ang mga ito ay mapagpapalit. Halimbawa, patatas ay mayaman sa almirol, rosehips at paminta ay kilala para sa isang malaking margin ng bitamina C, sarsang - pangunahing supplier benzoic acid Sweet - karbohidrat inulin atbp Gulay na pagkain ay din tunay na kapaki-pakinabang: .. Ito ay naglalaman ng pektin na panagutin at umihi mapanganib na mga toxins. ito rin stimulates ang pagtatago ng juices ng pagtunaw at normalizes ang mga bituka.

Ang output ng post

Doon din ay hindi dapat nakalimutan. Aling post pagkatapos ng pista ng Sroubtaid? Ang sagot ay malinaw: ito ay napaka mahigpit at napakahabang. Samakatuwid, kapag ang isang iba't-ibang masasarap sausages lumitaw sa Easter menu, pastries at mataba delicacies, gutom Kristiyano lamang pagsunggab sa mga ito, sa ang panganib ng hindi pagkatunaw ng pagkain o gumawa ng iba pang mga problema sa kalusugan.

Upang maiwasan ito, huwag magpadalus-dalos sa sandalan sa amoy at pampagana pinggan nakalulugod sa mata. Kung hindi man, ang iyong katawan ay makakakuha ng ang pinaka-makapangyarihang nutritional manuntok: Sa mga nakalipas na linggo, siya na ginamit upang magtrabaho sa mga kondisyon ng "mas mataas na savings", kaya huwag tumayo ng load. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang pag-akyat ng emergency na tawag ambulansya ay palaging crouches sa Mahal na Araw.

Nutritionists payuhan na hindi makakuha ng kasangkot sa pork at cake. Ang isang maliit na piraso ng keso Easter, isang maliit na bilang ng baking at dalawang itlog ng manok - iyon ang lahat ng maaari mong kayang masira mabilis. Tandaan: sa harap ng isang buong linggo ng pagdiriwang, kaya upang punan ang tiyan sa eyeballs, mayroon ka pa ring oras.

mga doktor na payo

Gawin ang mga doktor ay may kanilang sariling mga rekomendasyon upang unti-unting bumalik sa normal na diyeta. Upang mag-post pagkatapos ng pista ng Sroubtaid natapos na rin sa unang ilang araw, sila ay pinapayuhan na iwasan ang pagkain ng potato chips, crackers, nuts, dayami, mabula inumin, malakas na tsaa at kape. Magtabi ng "para sa ibang pagkakataon" savoring mataba isda varieties: herring, roach, alumahan. Hindi mo na kailangan upang kumain mataba cream, butter, cream mga produkto.

Kung hindi mo maaaring pigilan daklot ang talahanayan ng iba't-ibang Goodies, huwag kalimutan ang tungkol sa mga espesyal na mga gamot na mapabuti ang panunaw. Sa panahon ng araw, uminom ng hindi bababa sa dalawang liters ng tubig: ito ay tumutulong sa linisin ang katawan. Huwag kalimutan na para sa mga bisita na maglakad na rin, at lumipat sa sariwang hangin - kahit na mas mahusay. Samakatuwid, sa pagitan ng feasting bisitahin ang gym, ayusin walking tours, i-play sa mga kaibigan sa panlabas na sports. Tahimik pagtulog at yoga classes hangga't maaari mag-ayos ang pagkakamali ng pagbabagong-tatag panahon matapos matagal na pangilin.

kagiliw-giliw na mga katotohanan

Panahon ng espirituwal na hugas at panalangin na tinatawag na sa pamamagitan ng aming mga ninuno matapos pista ng Sroubtaid. Ang pag-aayuno ay ang impetus na nagpadala ng mga Kristiyano sa landas ng mga banal at matwid na pamumuhay. Sila na ginugol ng maraming oras-iisip tungkol sa likas na katangian ng mabuti at masama, at natutunan moralidad, sinusubukan na maging mas matapat at hindi makasarili.

Kagiliw-giliw na, ngunit kumakain sa panahon ng Kuwaresma puting pinong harina sa unang bahagi ng XX siglo, ito ay itinuturing na isang malaking kasalanan. Sa katunayan, sa kaibahan sa buong-wheat bread, mayaman sa amino acids, bitamina at fiber, ito ay itinuturing na lubos na walang laman at kahit na mapanganib na mga produkto. Kasabay nito untreated harina ay naka-ban para sa pagbebenta sa Sobiyet panahon. Ang produktong ito ay naging popular na para sa paggawa ng Easter pinggan: ito sinubukan upang mabuhay sa kapaskuhan, na kung saan ay din sa ilalim ng malubhang bawal. Sa kabila ng ito, ang mga tao ay may natutunan upang makakuha ng sa labas ng mahirap na sitwasyon: sa halip ng harina na ginamit nila milled rice. Bilang isang resulta ng mga naturang malusog na pagkain tulad ng sochivo at kutya, nawala ang kanilang mga panggamot at pandiyeta kabuluhan para sa kalusugan ng mga Russian mga tao.