Diet para sa mga tamad: isang pagsusuri. Diet para sa mga tamad: ang kakanyahan, ang epekto ng mga pakinabang

Gamit ang kailangan upang mapupuksa ang ilang dagdag na kilo nahaharap sa pamamagitan ng maraming tao ngayon. Karamihan sa mga bumuo ng mga diskarte ng epektibong pagbaba ng timbang ay batay sa mahigpit na pagsunod sa isang malaking bilang ng mga kondisyon. Ito ay maaaring maging isang espesyal na iskedyul o seryosong pasanin sa gym. Dito at doon ay isang malakas na balakid - lamang purong katamaran. Gayunpaman, kahit na sa kasong ito doon ay isang mahusay na paraan upang maging leaner - kahanga-hangang mga pagkain para sa mga tamad. tao na magrerepaso, ay nakaranas ng diskarteng ito sa kanyang sarili, malinaw Kinukumpirma na ito paraan ng pagbaba ng timbang - hindi na isang panaginip kundi isang katotohanan.

Ang kakanyahan ng pagkain

Binuo ng ilang mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa madaling sapat na upang mawala ang timbang. Adhering sa mga ito, ang isang tao halos hindi na kailangan upang limitahan ang iyong sarili sa anumang bagay.

Diet Diet para sa mga tamad - ang ilang elementary simpleng panuntunan. Pagsunod sa mga rekomendasyon normalizes metabolismo. Sa gayon, ang katawan tulad ng "restart".

Isa sa mga pangunahing isyu na lumabas dahil sa mga taong gustong pumunta sa isang diyeta, ay ang mahirap na kalagayan ng pinahihintulutan at ipinagbabawal na mga produkto. Ito ay hindi nakakagulat. Pagkatapos ng lahat, karamihan ng mga pamamaraan na binuo sa tulad ng isang pagtatakda ng mga hangganan. Diet para sa mga tamad (mag-review ng mga ito ay nagsasalita sa kanyang mataas na kahusayan) ganap na rejects anumang pagkakahiwalay. Diyeta ay kinabibilangan ng lahat ng mga produkto. Ang pangunahing bagay - huwag kalimutan ang tungkol sa mga sukatan.

Of course, ito ay kanais-nais na huwag kong gamiting lubos sweets, pastry, pinausukang karne, alak. Gayunpaman, ang mga rekomendasyon kaugnay sa medyo mga naghahanap upang mawala ang timbang. Ang mga tips na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong gustong mapanatili ang malusog ang iyong katawan.

tubig diyeta

Ito ay para sa mga tao na hindi nais na bilangin calories, ay nakikibahagi sa gym o gumastos ng kanilang mga pwersa sa produksyon ng mga espesyal na pinggan, mga kamangha-manghang paraan ng pagbaba ng timbang ay binuo. ito ay tinatawag na - isang diyeta para sa mga tamad na tubig. Ito ay kagulat-gulat, ngunit ang epekto ng mga ito ay lamang amazing.

Tulad ng maaaring makita mula sa pangalan pagkain ay nagmumungkahi, ito ay nagsasangkot ng paggamit ng kapangyarihan ng plain tubig bilang ang pinaka-mahalagang mga aktibong sahog. Since pagkabata, alam namin na siya ay ang susi sa buhay sa Earth. Paano ginawa niya "gawa" sa katawan?

Tubig ay kasangkot sa lahat ng mga organic na proseso. Ito namamahagi ng nutrients ay isang kinakailangang lupa para sa bakterya at microorganisms. Nang walang ito, ang mga cell ay hindi maaaring maging sa pag-playback proseso.

Ang pangangailangan na gumamit ng water accented halos lahat ng diets. Pagkain na naglalaman ng isang listahan ng mga pinapahintulutang at ipinagbabawal na produkto, ito kinakailangang nagsasangkot ng likido. Ito ay dahil pangunahin sa ang katunayan na ang tubig ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang zero-calorie. Ito ay may walang contraindications. At ito ay isang mahusay na purifier ng "biological basura". Tubig ay nagre-refresh ang dugo, lymph, nagbibigay ang normalisasyon ng bituka contractions, tumatagal ng bahagi sa ang withdrawal ng kidney nakakalason yurya nitrogen.

Bilang karagdagan, nutritionists ipaalala na ang likidong itaas, pagpuno ang tiyan, isang natural na paraan upang sugpuin ang kagutuman. Ang property na ito ay mahalaga para sa mga tao na nais na makakuha ng isang mahagway pigura.

pangunahing panuntunan

Diet para sa mga tamad ay batay sa dalawang mahalagang mga rekomendasyon:

1. 20-30 minuto ay kinakailangan bago ang isang pagkain sa pag-inom ng tubig. Ang likido sa isang halaga ng 2 tasa ay hindi dapat maglaman gas. Ang pamamaraan na ito ay maiwasan ang overeating. Bilang ang tubig ay pumupuno sa tiyan lukab, isang signal papunta sa utak ay puspos nang mas mabilis.
2. Habang kumakain ay mahigpit na ipinagbabawal na gamitin likido. Pagkatapos kumain ng 2 oras, at ito ay hindi kinakailangan sa pag-inom ng tubig. Pagkatapos ng tinukoy na oras ay pinapayagan na gamitin ang kape o green tea. Mas maganda - walang asukal. Ang pagkakaroon ng ginawa ng isang "tubig kagat", 2 oras ay dapat na muli kalimutan ang tungkol sa mga inumin. Ang karagdagang umuulit karaniwang № 1.

Tandaan lamang na ang "tubig meryenda" ay hindi dapat na may kasamang pagkain (cakes, pastries). Ang kakanyahan ng pagkain ay namamalagi sa mahigpit na pagtatakda ng mga hangganan ng mga inumin at pagkain.

Mga paraan upang mapabuti ang epekto ng

Bilang karagdagan sa dalawang pangunahing mga patakaran, may ilang mga rekomendasyon para sa mga tao na nais na makakuha ng alisan ng dagdag na kilo.

Kaya, isang simpleng pagkain para sa mga tamad ay naglalaman ng mga sumusunod na karagdagang mga tip:

• Ang unang dalawang baso ng tubig ay dapat na lasing matapos nakakagising.
• Tandaan, ang tuluy-tuloy ay able sa pagbatayan kapaki-pakinabang na mga elemento mula sa katawan. Samakatuwid ito ay inirerekumenda upang kumain ng maraming gulay at prutas.
• Ganap abstain mula sa pagkain bago matulog. Mayroon na 3 oras bago ang inaasahang natitirang bahagi ay hindi katumbas ng halaga kumakain. Sa kasong ito ito umaangkop perpektong sa mode o "tubig kagat" o 2 tasa ng tubig na kinakailangan.
• Pagsisimula ng isang diyeta, ito ay inirerekomenda upang discharge araw. Ito ay ihanda ang katawan, linisin, upang higit pang pagbaba ng timbang.
• Ang tubig ay dapat na lasing dahan-dahan. Huwag subukang uminom sa isang pagkakataon, tungkol sa 400 ML ng likido. Kasabay tandaan, higit sa 2 tasa sa isang panahon ng paggamit ay hindi inirerekomenda.
• ang resulta ay lubos na mabisa kung pagsamahin namin diyeta sa ehersisyo.

iba pang mga pagkain

Pamamaraan ng pagbaba ng timbang, batay sa ang paggamit ng tubig - hindi lamang ang pag-unlad para sa mga tamad. May iba pang mga diyeta plano na maaari mong pinapayo sa mga tao na nais na mawalan ng timbang nang walang paglalagay ng magkano ang pagsisikap.

Sabihin makapag pamilyar sa diets na din magarantiya ang isang perpektong resulta. Kasabay nito sila ay pinagsama sa isang walang kinikilingan simpleng panuntunan.

Diet ng Pelagia

Para sa mga tamad na taong nais upang makakuha ng magandang hubog form, fit bakwit. Ang produkto ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din unibersal. Ito ay ganap na nourishes ang katawan. Bakwit sinigang sa pangmatagalan quenches ang pakiramdam ng kagutuman.

Ang sikreto ay medyo simple. Pagkatapos ng giniling na mais ay naglalaman ng malalaking halaga ng protina. Ngunit carbohydrates sa bakwit, sa laban, napaka-kaunti. Bukod sa kanilang mga paglagom hampered bilang isang resulta ng mga espesyal na istraktura ng cereal fibers.

Ang pagiging kapaki-pakinabang ng bakwit dahil sa kanyang kahanga-hangang mga kawani. Krupa Binubuo: kaltsyum, molibdenum, yodo, sink. Ito ay mayaman sa kobalt, tanso, nikel, posporus, asido ng mansanas. Bilang karagdagan, bakwit ay mayaman sa B bitamina

Ang mang-aawit ay gumagamit ng mga produkto sa panahon ng tanghalian at hapunan. Tulad ng isang pagkain ng Pelagia para sa mga tamad - ay sapat na epektibo. Ang resulta, na kung saan naabot ang mang-aawit ay makikinang.

protina diyeta

Ito diyeta - isang tunay na mahanap para sa karne lovers. Ang iba't-ibang diets, ang pangunahing bahagi ng kung saan ay isang protina (hayop o halaman).

Protina diyeta ay naglalaman ng isang pulutong ng mga kaakit-akit na aspeto:

• Ang pagkain ay masarap. Matapos ang lahat, ang pagkain ay nagsasama ng isda, manok, karne at beans.
• Protein pagkain long bumabasa sa katawan. Pagkagutom Halos ay hindi mangyayari kapag tulad ng isang diyeta.
• Protina diyeta plano ay nagbibigay ng mabilis na mga resulta. Kasabay nito ay naka-imbak para sa isang mahabang panahon.
• Ayusin ang mga kinakailangang protina pagkain medyo madali. Sa maliit na pagsisikap maaari itong pinananatili sa bahay, sa isang restaurant, sa isang party.

Gayunpaman, ito pagbaba ng timbang diyeta para sa mga tamad ay naglalaman ng isa "ngunit." Sa karamihan ng kaso, ito ay magagawang upang takutin ang layo sa mga taong gustong makakuha ng magandang hubog form. Ito regular na ehersisyo. Dahil ang protina - ang mga bloke ng gusali ng kalamnan mass, na ang paggamit nito ay dapat na pinagsama sa mga regular na ehersisyo.

Ang Mediterranean diyeta

Kung mas gusto mo ang Greek o Italian restaurant, palaguin mo ang manipis sa ito diyeta. Diyeta na ito ay nagsasangkot ng pagkain ng halos lahat ng bagay. Ang pangunahing kondisyon ng kapangyarihang ito ay upang respetuhin ang mga sukat.

diyeta menu ay higit sa lahat na kinakatawan ng "mabagal" carbohydrates. Samakatuwid ito ay inirerekomenda upang ubusin ng maraming mga sariwang prutas, mga gulay, sea fish, olive oil. Ay ipinakilala sa diyeta at limitasyon. ng mga ito sa mga itlog, sweets at pulang karne. Ang mga produkto ay dapat na lubos na random na "bisita" sa diyeta.

Mga Tuntunin at diyeta mga resulta

Bawat tao na nais na mawalan ng timbang, dapat pumili ng kanilang sariling paraan ng getting alisan ng dagdag na kilo. Ang pinakasimpleng paraan, ayon sa maraming mga review, kinikilala bilang ang tubig pagkain.

Kung dumikit namin sa ito diyeta para sa mga tamad, para sa mga linggo, maaari kang mawalan ng hanggang sa 8 kg. At pagkatapos ng 14 araw, ang ilang mga tao ay may kahit nabawasan ng timbang katawan sa pamamagitan ng 12 kg. Dapat itong nauunawaan na ang naturang mataas na mga resulta maabot hindi lahat ng tao. Nagtalo na tamad na pagkain (ang mga review at ang mga resulta sa karamihan ng mga kaso kumpirmahin ito palagay) ay nagpapahintulot para sa maikling oras upang magtapon ng maraming kilo lamang kapag ang isang tao ay may isang malaking sapat na timbang. Kaya, ang ilang mga tao pamahalaan upang magpaalam na may 6 na kilo sa 9 na araw.

Ito ay mahalaga na tandaan na ang higit sa 3 linggo upang mawala ang timbang ay hindi inirerekomenda para sa pamamaraan. Dapat ay may isang break. Siya unat para sa isang ilang buwan. Ginagawa ito upang ibalik ang katawan. Pagkatapos washes tubig ang layo mula sa katawan, at kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng sosa, kaltsyum, pati na rin ang maraming mga bitamina.

Kalamangan at Disadvantages

Sa kabila ng pagiging simple ng sapat na pagkain para sa mga tamad (buong pagsusuri Kinukumpirma nito) ito ay gumagana fine. Ang mga taong nakaranas sa itaas rekomendasyon, masaya na ibahagi ang kanilang mga tagumpay laban sa labis sa timbang.

Higit pa rito, ito diyeta hindi lamang nag-aalis ang labis na timbang, ito ay ganap na mapabuti ang kalagayan ng buhok, balat at mga kuko. Tubig saturation ay nag-aalis ng tao organismo mula sa talamak nakakapagod at, mahalaga, ang pagbubutihin ang proseso ng pagtunaw.

Isang pangunahing pagkukulang ng pagkain ay ang pangangailangan upang magpahinga, hindi bababa sa isang buwan sa 4. Huwag kalimutan ang tungkol sa tibag mula sa katawan ng mga kapaki-pakinabang na mga elemento. Upang mapanatili ang balanse sa pagkain ay kinakailangan na kumuha ng mga espesyal na mga bitamina.

Kung makipag-usap namin tungkol contraindications, ang tubig pagkain ay hindi angkop para sa mga taong paghihirap mula sa ihi sakit tract bato. Hindi inirerekomenda Special Diet mataas ang tsansa sa mataas na presyon ng dugo. Huwag matangay sa pamamagitan ng ito, at ang mga taong minsan naghihirap mula sa edema.

Kung sa panahon ng pagkain ay lumitaw kahinaan, pagkahilo o sakit, pagduduwal, tumaas na pagkapagod, dapat mong agad na sumuko ang tubig magrasyon. Sa kasong ito, ito ay ipinapayong kumonsulta sa isang doktor.

konklusyon

Halos kahit sino ay lalapit sa kahanga-hangang pagkain para sa mga tamad. Review ay nagpapakita kung paano gandang upang mangayayat na walang ibinigay na up ang karaniwang pagkain. Hindi na kailangang mag maingat na kalkulahin ang calories, magluto hiwalay na mga pagkain, limitahan ang paggamit ng mga carbohydrates. Diet para sa mga tamad - ito ay ang perpektong solusyon para sa mga taong gustong makakuha ng isang mahagway pigura, ngunit hindi pa handa upang bigyan up paboritong pagkain.