Diet "himulmol" para sa pagbaba ng timbang: mga review, mga menu, mga resulta at pagiging epektibo

Kung kailangan mong mawalan ng isang pulutong ng kilo, ito ay makakatulong sa pagkain na ito ay "himulmol". Adhering sa ang ipinanukalang mga pagkain para sa isa at kalahating sa tatlong buwan aktwal na mawalan ng hanggang sa 35 kg ng labis na timbang.

Diet "himulmol" - kung ano ito ay?

Maghanap ng isang perpektong pigura ang managinip ng maraming mga kababaihan. Maraming mga paraan upang makamit ang magandang resulta. Ngunit ang pangunahing at pinaka-epektibong ay ang pagkain. Internet literal sumabog sa sandaling magagandang mga diyeta "himulmol."

Power mode kapag ito ay batay sa Perlovka. Ito ay dinisenyo hindi isang propesyonal na manggagamot, at samakatuwid ay isang alalahanin hanggang ngayon. Ngunit sa kabila ng ito, ang pagkain ay isang epektibong kasangkapan para sa pagbaba ng timbang.

Isaalang-alang ang, ano ang mga prinsipyo ng nutrisyon:

• asin dapat na ganap na inalis mula sa mga produkto;
• sa buong araw ay dapat uminom ng mas maraming likido (single o non-carbonated mineral na tubig);
• mono-diyeta ay nagpapahiwatig ng isang napaka-limitadong bilang ng mga produkto - isang repolyo, lean isda, yogurt at, pinaka-mahalaga, sebada, at mga inumin pinapayagan tsaa na walang asukal idinagdag.

Nakaupo sa isang diyeta ng hanggang sa tatlong buwan, depende sa mga layunin.

Sino ang dumating up sa isang diyeta?

Diet imbento na batang babae na may pangalang Irina, na malaking problema sa pagiging sobrang timbang.

Siya mahila ang 48 araw na diyeta para sa tatlong buwan:

• 20 araw sa unang buwan;
• 21 araw - sa ikalawang buwan;
• at lamang 7 araw sa ikatlong.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang may-akda ng pagkain ay allergic sa prutas. Samakatuwid, ang mga ito sa menu at hindi kasalukuyan. Gayunpaman, ang mga taong maaari at mahilig kumain ng mga ito, ito rin ay kanais-nais na isama sila sa pagkain, at dahil doon diversifying ang diyeta at enriching ang katawan sa oras na ito, na may mga kinakailangang mga bitamina at bakasin sangkap.

menu

Ang pangunahing ulam sa mesa sa panahon na oras - barley - luto sa pamamagitan ng isang espesyal na recipe.

Sa gabi 100 gramo ng siryal ay babad na babad at sa susunod na umaga ay inihanda sa 4 na beses na mas barley. Dapat itong pinakuluang para sa 30 minuto nang hindi spices, asin at asukal. Maaari ka lamang magdagdag ng isang maliit na piraso ng mantikilya. Porridge ay nahahati sa limang bahagi. Ang pangunahing bahagi ng araw-araw na diyeta ay handa na.

Isaalang-alang ang isang kapuri-puri "himulmol" diyeta menu para sa araw.

Almusal ay binubuo ng cereal at nonfat yogurt.

Sa tabi ng snack kinakain bahaging ito ng lugaw.

Para sa tanghalian, ito ay idinagdag sa inihurnong o pinakuluang isda.

Snack binubuo ng lugaw na may ang karagdagan ng repolyo (ang huli ay maaaring kumain ng mas maraming hangga't gusto mo).

Para sa hapunan - isa pang piraso ng sebada.

Sa anumang oras maaari kang uminom ng isa pang baso ng tsaa.

rekomendasyon

Diyeta ay tumutukoy sa mababang-calorie. Samakatuwid, sa kabila ng mabilis at napaka-coveted pagbaba ng timbang, maaari itong humantong sa mga negatibong kahihinatnan para sa kalusugan. Upang maiwasan ito kailangan mong sundin ang mga sumusunod na alituntunin.

1. Sa araw dapat uminom ng hindi bababa sa kalahati liters ng tubig, kung hindi man dehydration ay maaaring mangyari.
2. Ang ilang mga tao ginusto upang gumawa ng up para sa nawawalang mga nutritional bitamina espesyal na complexes.
3. Sundin ang diyeta at kumain ng limang beses sa isang araw.
4. Exercise: swim, patakbuhin o pumunta sa gym at fitness.
5. Ito ay hindi kinakailangan upang radikal na baguhin ang iyong diyeta, agad na naupo sa isang diyeta. "Himulmol" ay kabilang sa kategorya ng mga radikal na pamamaraan pagbaba ng timbang. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang ihanda ang iyong katawan sa simula pa. Halimbawa, bawasan ang hindi bababa sa 7-10 araw calorie paggamit, masanay sa plain tubig. Pagkatapos ay ang katawan ay magiging mas madali upang ilipat ang shock, at diyeta "himulmol" ay magaganap nang walang negatibong kahihinatnan. Dapat itong makitid ang isip sa isip na ito ay hindi angkop para sa lahat. Samakatuwid, kung ikaw ay pakiramdam balisa, kailangan upang pumunta sa isang normal na diyeta.

pakinabang

Maraming mapapansin ang pagiging epektibo ng kung saan ay may isang diyeta "himulmol." Mga Review at ang mga resulta ay makikita sa maraming mga forums na kung saan ang mga komento ay madalas na sinamahan ng mahuhusay magsalita larawan na kinunan bago at pagkatapos ng pagbaba ng timbang. Narito ang mga pakinabang ng mga ito diyeta.

1. Ang pagkain ay mahusay balanseng.
2. Pagkagutom malamang na maging labis na pagpapahirap, tulad ng halos lahat ng pagkain ay nakabubusog.
3. Lahat ng mga produkto ay mayaman sa bitamina at trace elemento. Halimbawa, barley nagtataguyod collagen produksyon, sa gayon na ang balat ay nagiging sunud-sunuran at malinis at maayos hitsura. Bilang karagdagan, ito ay rin ay nakakaapekto sa Gastrointestinal system, kung saan ang mga toxins inalis mula sa katawan mas mabilis. Kepe, siya namang, restores ang microflora sa GUT, repolyo bumabasa sa katawan na may bitamina, mineral at, siyempre, hibla, at isda ay naglalaman ng isang pulutong ng mga malusog na taba at amino acids.
4. Nasa unang linggo ng diyeta malusog na katawan ay clear ng slagging.

Tsaa, kape at soft drinks sa diyeta huwag uminom. Sa halip, isang simpleng malinis na tubig ay makakatulong sa katawan na nasa magandang hugis at matagumpay na ilipat ang mapaghamong mode.

pagkukulang

Eksperto tandaan ang isang bilang ng mga pagkukulang sa ipinanukalang mga diyeta. Kabilang dito ang:

• kahirapan pagkain, kapag ang katawan ay hindi makatanggap ng kinakailangang utility veschestav at micronutrients para sa kanya;
• mabata ang gayong paggamot ay mahirap, mga pagkakataon ng pagkabigo;
• ang pagkawala ng isang malaking bilang ng kilo sa isang maikling panahon ng oras ay nalalapat din sa mga pagkukulang, dahil ang katawan ay pagpunta sa pamamagitan ng sa oras na ito ng mahusay na stress;
• Maaaring lumitaw ang mga marka dumukwang sa balat, at ito ay simulan upang sag - ang tanging epektibong paraan upang makitungo sa mga ito ay sports na gawain;
• Dapat mo ring malaman na ang mga bahagi ng katawan na may body taba sa huling pagliko, ngunit una ay tumatagal ng kalamnan mass; kaya ang tanging pisikal na aktibidad ay maaaring pukawin up ng taba ng katawan at upang makakuha ng mga ito upang iwanan ang katawan.

"Himulmol" ay maaaring hindi mabuting makaapekto sa kalusugan, lalo na kung ito ay naka-undermined sa pamamagitan ng anumang sakit. Halimbawa, diabetes o bitamina kakulangan ay lubos na hindi kanais-nais, maaaring kung hindi man magpalubha sa kalagayan.

mga resulta

Kung, gayunpaman, ikaw ay pa rin magagawang upang matagumpay na umupo sa isang diyeta, at pagkatapos ng tatlong buwan, ikaw ay kalimutan ang tungkol sa dose-dosenang mga kilo ng labis na timbang. Siyempre, ang bawat katawan ay may sarili nitong mga katangian, at ang pagkawala ng kilo hindi ito maaaring makaapekto. Gayunman, ang karaniwang resulta kung saan ay nagbibigay diyeta "himulmol" (ratings kumpirmahin ito), - mula 30 hanggang 35 kg.

Sa kasong ito, dapat ito ay mapapansin na ang pinakamalaking pagbaba ng timbang ay magaganap lamang sa mga unang araw. Pagkatapos ay sa bawat araw ikaw ay mawalan ng isang kilo. Pagkatapos ang resulta ay magiging mas mahusay, ngunit hindi kaya mabilis. Kaya kailangan mo upang maghanda ito sa naturang mga tampok at maging sira kung ang pagbaba ng timbang para sa ilang oras tumitigil.

Mga tampok

Ang katotohanan na ang pagkain ay "himulmol" napakahusay na mga resulta ay nakukuha, kumpirmahin ang mga babae na nakaupo sa mga ito, pati na rin eksperto at fitness trainer. Gayunman, ang huling punto at sa mga pagkukulang ng rehimen, na binubuo, sa kanilang opinyon, na tanging ang 4 ng mga produkto para sa tulad ng isang mahabang tagal ng panahon para sa kalusugan - ay napakaliit. Samakatuwid, ang katunayan na ang mga batang babae para sa isang diyeta na panaka-nakang ibinalik sa kanilang normal na diyeta, marahil kahit na nakatulong ito upang mapanatili ang kalusugan.

Ito assures na ang nawalang timbang ay hindi kailanman dumating likod. Gayunman, ang mga eksperto sabihin ang kabaligtaran: ang taba ay bumalik na may isang mataas na posibilidad, dahil mabilis na pagbaba ng timbang ay puno na may tulad na mga panganib.

konklusyon

Kaya inayos na diyeta "himulmol." Menu, mga panuntunan nito ay mahigpit na, ngunit epektibo. Gayunpaman, bago ka magpasya upang subukan ito diyeta, dapat mong palaging kumunsulta sa isang nutritionist, at sa proseso ng pagsunod ay dapat madalas na subaybayan ang kanilang kalusugan.