Collapsible dumbbells - ang pinakamahusay na pagpipilian para sa bahay workouts

Home workouts - ito ay isang mahusay na alternatibo para sa mga taong iyon na humantong very busy buhay at hindi kayang bayaran upang bisitahin ang iba't-ibang club kalusugan o mga gym. Gayunpaman, ang mahusay na trabaho ay nangangailangan ng mga angkop na kagamitan para sa personal na sulok ng pisikal na bigay sa iyong space. Kamakailan lamang, bilang karagdagan sa ang availability ng sapat na espasyo para sa kagamitan, nangangailangan ito ng pagpapakilala ng makabuluhang pinansiyal na mga mapagkukunan, na kung saan ay hindi lahat ng tao o ikaw ay handa na upang mamuhunan sa negosyong ito ay hindi lamang kasangkot sa fitness. Ang pinakamahusay na kayang sa ganitong sitwasyon ang isang tao nang hindi naaapektuhan ang iyong badyet at pagsunod sa isang medyo magandang kahusayan ng pagsasanay, ito ay collapsible dumbbells.

Mga Klase sa mga pinakabagong kaya epektibo, na maaaring palitan ang buong room, pinalamanan na may mga pinakabagong power equipment. Hindi mahirap na hulaan na ang collapsible dumbbells, ang presyo nito ay maaaring mag-iba sa loob ng isang malawak na hanay, ang mga ito mula sa iba't ibang mga tagagawa. Halimbawa, may mga parehong mamahaling mga variant ng mga missiles na may ganap na chrome accent, at cheap, nang walang anumang patong. Siyempre, para sa isang tao na mahalaga at kalinisan, at kaginhawahan, at kaluwagan, at isang tao lang dalawang piraso ng bakal, at ang basement upang magsagawa ng isang tunay na high-intensity workout.

Siyempre, collapsible dumbbells - isang mahusay na pagpili para sa mga tao na lagi, o mas maraming oras sa pagsasanay sa bahay, ngunit kung ano ang kanilang kalamangan sa iba pang mga shell? Una, nagbibigay sila ng kakayahan upang magsagawa ng malawak na hanay ng paggalaw. Halimbawa, maaari nilang gawin bilang mga pagsasanay para ibaba at itaas ng kalamnan. Pangalawa, resolution tinukoy load. Nangangahulugan ito na ang collapsible dumbbells maaaring i-load sa gayon na ang bigat pagbabago sa mga palugit mula sa pinakamaliit hanggang sa pinakamalaking halaga. Halimbawa, sa naturang light pagsasanay, pati na puro curl wheels ay maaaring itakda tulad na ang mga masa ng punlo at iba pa iba-iba sa bawat 100 gramo o mas mababa.

Sa kabilang banda, sa panahon ng mababa at malapad o deadlift maaari mong baguhin ang setting na ito hanggang sa ilang sampu-sampung kilo. Ikatlo, collapsible dumbbells - ito ay isang mahusay na pagkakataon upang mabilis na mapabuti ang koordinasyon at balanse sa kalamnan pag-unlad. load ay ipinamamahagi sa bawat panig magkahiwalay, kaya doon ay ang kanyang uniporme epekto sa kalamnan. Ika-apat, ito ay madali. Ang paggamit ng naturang punlo at iba pa tulad ng pamalo, nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang power rack o rack kung saan ito ay nakalagay sa dulo ng diskarte. Collapsible dumbbells lapitan ang katapusan, maaari mo lamang magtapon sa sahig, nang walang takot sa lamukos sa pamamagitan ng labis na timbang, kung siya biglang naturang kalooban. Ano ang timbang ay dapat ibigay sa ang uri ng punlo at iba pa paunang pagsasanay? Bilang isang panuntunan, collapsible dumbbells, 20 kg ng kung saan ay higit sa sapat na para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, na ginagamit mula sa pinakaunang araw ng klase sa gym. Dahil sa ito yugto ng pagsasanay ay unting pag-aaral ng pamamaraan ng paggalaw sa mga pangunahing pagsasanay, ang kanilang timbang ay dapat sapat para sa pang-unawa na mayroong sa kamay ng gravity at lumilikha ng isang tiyak na load sa mga kalamnan. Gayunpaman, hindi sa anumang kaso ay hindi maaaring gamitin masyadong napakalaking dumbbells, o hindi makakaya upang basagin ang tilapon ng kilusan, at sa pinakamalala - nasugatan.