Frame kapangyarihan - konstruksiyon, layunin, dignidad simulator

Progressive kalamnan pag-unlad ay imposible nang walang regular na naglo-load kapangyarihan. Para sa nakaranas ng mga atleta ay madalas na inilapat puwersa frame, na nagbibigay ng pinaka-epektibong pagganap ng iba't ibang mga pagsasanay na may mga karagdagang load.

disenyo tampok

Power frame ay binubuo ng rack 4 itapon patayo. Kamakailang interconnected sa pamamagitan ng pahalang na beams sa tuktok ng istraktura.

Ang ganitong mga simulators para sa bahay kinumpleto ng mahabang pin-limiters, na ginagamit bilang suporta para sa baras leeg o bumubuo ng isang balakid sa paggalaw nito. Iba pang mga bahagi ay ang mga naaalis Hooks na ay naayos na sa uprights at ginagamit bilang mga suhay para pull-ups. Ang ibaba ng power frame ay madalas na binubuo ng corrugated metal platform.

appointment

Frame kapangyarihan na ginagamit ng mga atleta:

• bilang isang kaligtasan stand: para sa mga bench press, squats, iba pang mga pagsasanay, na kung saan ay nangangailangan ng paghihigpit ng paggalaw ng leeg sa lugar upang magbigay ng seguridad;
• bilang isang paraan para sa paglipat ng mabibigat na projectiles mula sa matinding lower point na may hindi kumpletong amplitude;
• isang pull-up makeshift crossbar (grip ibig sabihin nito para narito ang limitasyon);
• sa mga tuntunin ng mga alternatibo sa standard rack para sa mga pamalo.

Ang pangunahing uri ng mga

Maraming kakaibang uri ng pag-load frames. Ngayon sa sale may mga disenyo para sa squats at bench presses, pati na rin ang unibersal device. Karaniwan, ang huli modelo kategoryang payagang secured sa uprights benches kapangyarihan, na bigyan ang simulator mas kahanga-hangang pag-andar.

Ang ilang mga pag-load ng mga frame ay kinumpleto ng "horizontal bar, parallel bar" sistema. Ang design tampok na tumutulong upang gamitin ang simulator, hindi lamang sa bahay, kundi pati na rin para sa paggamit sa mga propesyonal na gym.

pakinabang

Bilang ay kilala, ang puwersa ay proporsyonal sa masa. Sa ibang salita - ang trabaho sa pag-unlad ng mga tampok ng seguridad kinakailangang humantong sa isang pagtaas sa kalamnan mass. Hindi bababa sa, ang panuntunan na ito ay gumagana para sa karamihan ng mga weightlifters.

Regular na trabaho na may karaniwang mga bar, walang pag-aalinlangan, nag-aambag sa pag-unlad ng lakas ng kalamnan. Subalit, may mga ilang mga nuances. Sa partikular, maraming mga atleta magsimula sa pakiramdam ang kasikipan sa mga resulta kapag isinasagawa sa isang tiyak na yugto ng bench press. Ito ay maaaring ipinaliwanag bilang mga sumusunod:

• ang tagapag-angat ay mahirap na pisilin ang bar ng inisyal, pinakamababang point;
• press hampered sa gitna na hanay ng paggalaw, kapag ang mga atleta ay may sa pagtagumpayan ang isang tiyak na conditional barrier upang higit pang paggalaw ng punlo at iba pa.

Upang pagtagumpayan ang itaas mga problema ay nagbibigay-daan sa lahat ng mga parehong kapangyarihan frame. sa kategorya ng mga simulators para sa bahay gawing posible upang maisagawa ang "partial" mga pagpindot, kung saan ang focus ay puro sa pagsubok ng mga mahihinang bahagi, sa halip na hawak ang tungkod sa punto ng balanse. Ang kanyang papel ay nilalaro din sa pamamagitan ng mga pin-limiters na maging sanhi ng isang atleta upang ilipat ang mga kalakal lamang sa loob ng ilang mga limitasyon.

Isa pang bentahe ay ang posibilidad ng rack maisagawa isometric thrust kung saan ay naa-access lamang sa pamamagitan ng paggamit ng simulator. Samakatuwid, atleta na nais na pakiramdam ang pag-usad pagkatapos ng bawat pag-eehersisyo ay hindi maaaring gawin nang walang naturang equipment.

Plus simulator din ay ang posibilidad ng pagsasanay sa isang ligtas na kapaligiran. Ito ay lalong mahalaga para sa mga atleta kung sino ay ginagamit upang nagtatrabaho sa isang barbell mag-isa, nang hindi umaasa sa tulong mula sa labas at kaligtasan net.

Kung ninanais, maaari itong Ginawang simple kapangyarihan frame sa pamamagitan ng kamay. Ito ay sapat lamang upang mahanap ang isang angkop na metal rack at gamitin ang mga serbisyo ng isang magandang manghihinang.

Magkano ang kapangyarihan rack? Presyo simulators ng ganitong uri ay nagsisimula 9-10 libo. Makatwirang presyo, availability ng mga indibidwal na pagbabago, isang iba't ibang mga disenyo, kadalian ng paggamit sa tahanan - ang lahat ng ito ay maaaring maiugnay sa ang mga merito ng kagamitan na ito.

Bilang isang resulta,

Ano ang kailangan mo upang pumili ng isang talagang epektibong kapangyarihan rack? Una kailangan mong magpasya sa mga indibidwal na mga gawain, ang pagpapatupad ng kung saan ay imposible nang walang ang paggamit ng isang shell.

Kung ang atleta ay kinakailangan maximum na pag-andar, may mga ilang mga pagpipilian nang sabay-sabay. Maaari mong bigyan ang kagustuhan sa unibersal na pag-load frame, pag-angkop ng mga parameter nito sa pamamagitan ng iyong sarili o makakuha ng isang disenyo para sa squats at makaragdag ito sa isang bench, pahalang bar, parallel bars.

Kinukuha ang load frame dating ginamit ito ay hindi inirerekomenda. Dahil ang mga istruktura kailangang nadagdagan load, hindi mo alam kung gaano katagal ang isang exercise machine, na kung saan ay undergone ng operasyon para sa isang walang taning na panahon.