Beer pagkain para sa pagbaba ng timbang: paglalarawan at mga review

Mayroong maraming mga iba't-ibang diets, at halos lahat ng mga ito ay nangangailangan na nagbubukod kami mula sa pagkain ng anumang alak. Ito ay pinaniniwalaan na ang beer - ang pangunahing kaaway ng payat na katawan. Gayunpaman, maaari mong mahanap ang espesyal na dinisenyo diets sa batayan ng beer. Kung gusto mo ng beer at nais upang makakuha ng sa hugis, beer na diyeta para sa pagbaba ng timbang ay espesyal na dinisenyo para sa iyo.

Ano ang mga benepisyo ng beer?

inumin ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na mga elemento. Ito strengthens ang mga pader ng mga vessels ng dugo, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolic proseso, at hops na nakapaloob sa beer, ay tumutulong sa bawasan ang mga antas ng kolesterol at ibalik ang cardiovascular system. Beer pagkain para sa pagbaba ng timbang ay pantay-ugma sa parehong mga kababaihan at kalalakihan.

Ang isa sa mga sangkap ng beer - yeast mayaman sa bitamina B, na magkaroon ng isang positibong epekto sa buhok pag-andar, balat at mga kuko. Iron nagpapabuti sa antas ng pula ng dugo at, samakatuwid, ay nakakatulong upang gumana nang mahusay sa buong katawan. Magnesium nakakaapekto sa reproductive system, potassium ihi control proseso at regulates ang gumagana ng puso at dugo vessels.

Ano ang pinsala ng beer?

Kung uminom ka ng beer sa mga malalaking dami, maaari mong buksan ito sa lason, pagkasira ng kalusugan at maging sanhi ng mahusay na pinsala sa iyong katawan. Nakapaloob sa mga inumin Ethanol ay alak pagpapakandili.

Malawak Ito ay pinaniniwalaan na ang serbesa tiyan ay lumalaki, ngunit ito ay hindi kaya. Kami ay pakikipag-usap lalo na tungkol sa maalat meryenda: ito mga buto, isda, nuts, crackers at chips makatulong upang makakuha ng dagdag na timbang. Uminom ng beer, na pumipigil sa ito mula sa iba pang mga espiritu, walang mas mababa mapanganib.

Ano ang enerhiya na halaga ng beer?

Pagkainit ng beer ay sa paligid ng 30 sa 50 kcal bawat 100 gramo. Depende ito sa ang magluto lakas (degree na mas mataas na - enerhiya halaga ay mas malaki), at ang produksyon ng mga nuances. Madilim beer isang maliit na mataas na calorie liwanag.

Halimbawa, ang isang litro ng beer para sa isang maliit na halaga ng enerhiya ay katumbas ng o chocolate bars litro soda. Calorie bahagi ng French fries at isang hamburger ay anim na bote ng beer. Na magsunog ng calories pagkatapos ng pag-inom ng isang bote, kailangan mong kumuha ng isang maikling pag-alog o sumakay ng bike para sa 20 minuto.

Contraindications sa pagkain

Kung ikaw ay sa gamot, mayroon isang sakit ng gastrointestinal sukat, bato, atay, puso, o iba pang mga bahagi ng katawan, ay pagkuha ng anumang gamot, beer pagkain bilang isang paraan upang mawala ang timbang ay hindi angkop sa iyo. Kontraindikasyon ay tulad ng pagbubuntis, dibdib, edad 25 taon. Kung saan mayroong katibayan ng kahit ang pinaka-banayad na paraan ng alak, depende sa diyeta ay dapat ding inabandunang.

Kung ang iyong balat ay madaling kapitan ng sakit sa acne at blackheads, mangyaring pigilin ang sarili mula sa pagkain. Hops - isang likas na mapagkukunan ng estrogen, ang babae hormone analogue, kaya ang pagkonsumo ng beer maaring makapagpabago hormonal balanse at makakaapekto sa balat.

Kung uminom ka ng beer araw-araw, at kahit na sa mga malalaking dami, ang atay ay hindi maayos na copes sa kanyang pag-andar, at ang toxins magsimulang ipasok ang bloodstream. Kung sa anumang araw ng diyeta ikaw ay pakiramdam malubhang pagkapagod, kahinaan, nabawasan pagganap - lahat ng mga paghihigpit ay dapat na tumigil kaagad.

Beer pagkain para sa pagbaba ng timbang: paglalarawan

Beer na mali ang itinuturing na high-calorie pagkain - sa pamamagitan ng mga ito ay talagang posible na mawalan ng timbang. Ang katotohanan na ito inumin - isang mahusay na diuretiko, na kung saan gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagkawala ng timbang. Upang makatanggap ng isang bahagi ng malamig na beer, ang katawan ay nagsisimula na gumasta ng enerhiya sa mga ito, upang magpainit, na sa huli ay humantong sa pagbaba ng timbang.

pangunahing mga prinsipyo

Kung ang beer pagkain para sa pagbaba ng timbang ay tama para sa iyo, sa order para sa ito upang maging pinaka-epektibo, kailangan mo upang mahigpit na sundin ang mga sumusunod na prinsipyo:

• ang kabuuang oras ng pagsunod - hindi hihigit sa dalawang linggo;
• diyeta ay maaaring paulit-ulit, ngunit pagkatapos ito ay pinakamahusay na upang bigyan ang iyong katawan ng isang pahinga para sa tungkol sa isang buwan;
• subukan upang uminom ng mas maraming hangga't maaari ng mga ordinaryong tubig;
• abangan ang numero - uminom ng hanggang sa tatlong mga bote sa isang araw;
• Kamakailan lamang na pagkain - walong sa gabi;
• hindi ka maaaring uminom ng beer sa isang pagkakataon, ang dami na inilaan para sa araw;
• stick sa isang hiwalay na supply ng kapangyarihan, siguraduhin na ang calories.

Ano ang maaari kong kumain?

Kaya, ano ang mga pagkain na maaari mong kumain sa panahon ng isang diyeta?

1. Gulay. Maaari mong i-bake, ilagay out, magluto, gumawa ng isang salad o kumain sa kanila raw.
2. Karne at isda. Pinakuluang manok, kuneho, pati na rin ang anumang mga mababang-taba ng isda.
3. Produktong Gatas mga produkto. Pinayagan cottage cheese, mababa-taba keso, ilaw yogurt at mababang-taba yogurt.
4. Cereal. Ang anumang uri ng cereal. Kagustuhan maaring ibigay bakwit sinigang.
5. Tinapay. Na pinapayagan ang paggamit ng buong-wheat bread, ngunit sa araw na ito ay dapat na limitado sa dalawang piraso.
6. Oil. Gamitin lamang para sa pagpuno ng gulay salad, pinaka-ugma virgin olive oil.

Sa panahon ng pagkain na dapat mong iwasan ang anumang pagkaing pinirito. Asin at asukal na ginagamit sa pagkain ay hindi inirerekomenda. Mayroon ding isang beer diyeta sa mawala timbang nang walang pagkain, ngunit tulad ng isang diyeta nagiging sanhi ng mumunti pinsala sa katawan.

Beer para sa isang diyeta ay pinakamahusay na pumili ng mataas na kalidad, natural, lakas ng 3-5%. Sa araw - hindi hihigit sa isa at kalahating litro. Dapat uminom ng ilang oras bago ang isang pagkain o ng isang oras matapos ito.

Beer pagkain para sa pagbaba ng timbang: ang menu para sa linggo

Walang kumplikado ang tungkol dito:

• 1 araw. Pakuluin 100 gramo ng bakwit, buong araw na gamitin ito na kailangan mo maliit na mga bahagi. Ang halaga ng beer na gusto mong uminom sa panahon ng araw - litro.
• Day 2. Pakuluin 100 gramo ng sandalan karne, sa araw lamang upang kumain ng mga ito, walang dekorasyon. Beer - litro.
• Day 3. Gumawa ng isang salad o gulay nilagang, beer - para lamang litro. Sa panahon ng buong araw maaari mong kumain ng 100 gramo ng salad.
• 4 na araw. Pigsa o maghurno hindi hihigit sa 200 gramo ng isda. Bilang ng beer huwag baguhin.
• 5 araw. Ulitin ang ikalawang araw ng diyeta.
• Araw 6. Pahinga. May hindi maaaring maging anumang bagay, beer - hindi hihigit sa tatlong baso, maaari mong uminom ng tsaa at tubig. Umaga tasa ng kape ay maaaring maging isang natural.
• Day 7. Sa buong araw, uminom ng 2 liters ng mineral na tubig (non-carbonated). Beer sa ikapitong araw huwag uminom, huwag kumain ng kahit ano.

Isang linggo ay maaaring mawalan ng tungkol sa 2.5 kilo. Kung ihagis mo off ang bigat ay hindi sapat, ang mga pagkain ay maaaring pinalawak na para sa isang karagdagang linggo.

Iba pang mga pagpipilian sa pagkain

Upang subukan ang mga epekto ng diyeta sa iyong sarili, subukan upang manatili sa express bersyon, na kung saan ay dinisenyo para sa tatlong araw. Ang unang dalawang araw kumain namin ang parehong bilang sa nakaraang diwa, ang ikatlong araw ng gulay ay napalitan ng steam isda. Alternative: Para sa ilang mga araw, uminom ako ng isang litro ng beer, pagkain kalabasa buto sa halagang hanggang sa 200 gramo.

Sa panahon ng alwas ng araw na gatas ni ay maaaring maging lasing sa anumang dami. Upang gamutin ang mga karaniwang sipon, ang gabi pag-inom ng mainit-init na beer na may mga karagdagan ng honey. Mayroon ding mga pagpipilian para sa isang beer pagkain may kulay-gatas din - lalo na para sa mga taong nais upang makakuha ng timbang. Para sa ilang mga linggo, dapat mong uminom ng isang baso ng kulay-gatas, halo-halong may isang maliit na halaga ng beer.

Opinyon tungkol sa pagkain

Ang isang diyeta batay sa liwanag ng alak na nahahanap ang kanyang fans sa mga mahilig ng beer. Alcohol relaxes, ay nakakatulong upang makaya na may mga problema, at kung hindi pa rin inaalis ang dagdag na pulgada sa baywang - wala itong mga presyo!

Sa kabila ng halata benepisyo, may mga tao na hindi nais na diyeta. Ito ay napakahirap upang manatili sa isang beer sa isang linggo - Pinipigilan nito ang patuloy na pakiramdam ng gutom, at sa harap ng iba hindi komportable dahil sa mga paulit-ulit na amoy ng alak.

Ang hanay ng mga positibo at negatibong mga review Karapat beer pagkain para sa pagbaba ng timbang. Mga Review ay magkaiba - ang isang tao Diet ay nakatulong upang mawala ang timbang, at ang ilan ay hindi maaaring hawakan sa ito para sa ilang araw. Maging na bilang maaari ito, ang konklusyon ay kitang-kita: ang beer pagkain para sa pagbaba ng timbang ay nagkakahalaga ito upang subukan ito.