Ako ang aking kinakain, o Kung paano maging sanhi ng pag-ayaw sa pagkain

Ang tema ng pagkawala ng timbang ngayong araw ay nagaganyak sa karamihan sa mga kababaihan, at ang mga tao ay hindi nalulungkot sa kanilang pagnanais na maging maganda at malakas. Mga diyeta, mga gamot para sa pagbaba ng timbang, mga klase sa gym sa pamamagitan ng iba't ibang mga pamamaraan - lahat ng ito ay matatag na pumasok sa aming buhay at aktibong na-promote sa media. Sa kasamaang palad, ang problema mula sa lipunan ay hindi nawawala kahit saan. Still isang malaking bilang ng mga tao ay naghihirap mula sa sobrang timbang. Ang dahilan ay nasa maling diyeta. Paggawa bago ang naturang konklusyon, ang isang tao ay nagsisimula na isipin kung paano abandunahin ang mapanganib, ngunit tulad kaakit-akit na mga produkto. Sa madaling salita, kung paano maging sanhi ng pag-ayaw sa pagkain. Posible ba ito at ano ang mga kahihinatnan ng pagbabanta ng ating katawan? Ang lahat ng ito ay gagawin ngayon sa iyo.

Kinakailangan ba?

Ano ang pagkain para sa ating katawan? Kung itapon mo ang katunayan na ang mga cake at sausages - ito ay napaka-masarap, pagkatapos ay mayroong isang iba pang nakapangangatwiran solusyon. Ang pagkain ay isang mapagkukunan ng enerhiya, kung saan ang lahat ng mga organo at sistema ng ating katawan ay nagtatrabaho. Samakatuwid, ang tanong kung paano pukawin ang pag-ayaw sa pagkain ay ang unang hakbang patungo sa pagpapakamatay. At narito ang pangalawang, hindi gaanong kagiliw-giliw na tanong: "Anong uri ng pagkain ang pinag-uusapan natin?"

Ang mga butil, gulay at prutas, pinakuluang isda ay lahat ng mga kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng protina, kumplikadong carbohydrates at bitamina. Ang whipped cream, margarine at chocolate glaze ay lahat ng transgenic fats, na hindi nagdadala ng anumang kapaki-pakinabang na pagkarga, ngunit perpektong ideposito sa baywang at hips.

Anong konklusyon ang maaaring iguguhit

Iyon ay, lumalabas na kailangan nating bigyan lamang ng bahagi ng pagkain na ating kinakain, at hindi lamang tayo magiging malusog, ngunit mabilis na mawalan ng timbang. Gayunpaman, ang natural na tanong ay arises: "Paano maging sanhi ng pag-ayaw sa pagkain sa tulad ng isang elektibo paraan?" Upang mahulog ang pag-ibig sa kapaki-pakinabang na pagkain at sa parehong oras ihinto ang mapagmahal ang presko, pritong chops at tsokolate ay tunay na tunay. Sa sandaling nakakain ka na sa pagkain nang magkakaiba, maunawaan ng katawan na mas mabuti para sa kanya.

Tumakbo sa doktor!

Dahil madali itong maging sanhi ng pagkasuya para sa pagkain, tandaan natin na ito ay nakamamatay rin na mapanganib. Nakumbinsi ang kanyang sarili na ang pagkain ay ang pinagmumulan ng lahat ng sakit, at nagsisimula upang mapoot ang kanyang buong puso, ang isang tao ay nakakakuha ng isang komplikadong sakit na tinatawag na anorexia. Ang katawan ay hihinto sa pagtunaw ng pagkain, at ang anumang pagsubok na lunukin kahit isang piraso ay humahantong sa pagsusuka. Bawat taon, ang pagkawala ng gana ay tumatagal ng buhay ng mga batang babae na gustung-gusto na maging mga modelo.

Kaya, hindi mo kailangang magkaroon ng isang nakamamatay at masakit na mahabang pagtitiis sa iyong buhay. Kailangan mo lamang bisitahin ang isang may kakayahang nutrisyonista na nauunawaan ang mga dahilan para sa iyong labis na timbang (kung siya ay), ay makakatulong upang ayusin ang sistema ng nutrisyon at ehersisyo.

Tumakbo sa therapist!

Kadalasan, ang labis na timbang ay lumilitaw dahil sa katunayan na ang masasarap na pagkain ay sinusubukan ng isang tao na punan ang depisit ng mga positibong damdamin. Sa kasong ito, ang pagpipilian ay hindi sinigang o nilagang gulay, ngunit ang mga cake at hamburger, cola at tsokolate. Kung ito ay isang pagkain na naiinis, ang problema ay malulutas kaagad. Ngunit ang katunayan ay hindi gaano man ang pakikibaka ng isang tao, nagpapatuloy pa rin siya sa counter na may kefir sa tindahan at pumupunta sa department ng kendi.

Sa paggalang na ito, ang mga sesyon ng psychotherapy na tumutulong upang maitaguyod ang tunay na dahilan ng kawalang-kasiyahan, gayundin ang pagsasaayos ng kanilang kalagayan, ay kapaki-pakinabang. Natututo ang isang tao na huwag mapoot ang kanyang sarili, kumakain ng nakakapinsalang pagkain, na siyang batayan ng anorexia at pagkawasak ng sarili, at nakakapinsalang pagkain. Ang mga sesyon ng hipnosis ay makakatulong upang bumuo ng isang pyramid ng mga halaga sa isang bagong paraan, at kasama rin ang isang malusog na pamumuhay at isang pinakamainam na diyeta.

Mga pagkain na nakakainis na pagkain

Hindi sila napakarami, at karamihan sa kanila ay hindi epektibo o ibinebenta sa pamamagitan ng reseta. At ito ay tama. Ang mga naka-istilong blockers ng calories (carbohydrates at fats) ay walang epekto sa ganang kumain. Kahit na nakagapos ang ilang halaga ng enerhiya, hindi ito nakakaapekto sa pag-uugali ng pagkain.

Ang ikalawang malalaking grupo ay maaaring ituring na mga gamot na nagiging sanhi ng pagsusuka at pagtatae. Ang mga ito ay maraming mga herbal teas, pati na rin ang apomorphine at mga derivatives nito. Hindi mo ito mabibili nang walang reseta. Ang esensya ng epekto ay malinaw: ang pagtatae ay sinamahan ng sakit, pagduduwal at kahinaan. Ang pagsusuka ay hindi rin nakakatulong sa hitsura ng ganang kumain. Samakatuwid, ayaw mong kumain. Bilang karagdagan, ang pagsusuka ay sanhi ng tanso at sink sulfate, pectol at licorin, emetine.

Para sa tulong sa kalikasan

Mayroon bang mga herbs na nagiging sanhi ng kasuklam-suklam para sa pagkain? Sa katunayan, maaari kang magbigay ng isang halimbawa ng lahat ng parehong mga laxatives, pagkatapos kung saan ang tiyan ay masakit at diyan ay hindi nais ng ilang higit pang mga araw. Ang epekto ay hindi ang pinaka-kaaya-aya at kapaki-pakinabang para sa katawan, ngunit ito ay naroroon. Bukod pa rito, may ilang mga nakakalason na damo na magdudulot ng kahinaan, pagduduwal, pagsusuka, ngunit mas mainam na huwag mag-joke sa kanila, kaya hindi namin ibibigay ang kanilang mga pangalan sa aming artikulo.

Sa iyong arsenal mayroon lamang ang mga ligtas na damo na tumutulong upang makayanan ang ganang kumain. Ito ang binhi ng flax, na kung saan, ang pamamaga sa tiyan, wala sa loob ay tumatagal ng maraming espasyo at hindi pinapayagan kang kumain ng labis. Katulad nito, ang ugat ng althea. Bilang karagdagan, maaari kang magrekomenda ng sabaw ng mga dahon ng mga raspberry, strawberry at wort ni St. John, nettle at dog rose. Sila ay medyo nagpapalusog sa gana at naglalaman ng maraming bitamina.

Mga Praktikal na Trick

Kami ang aming kinakain. Samakatuwid, ang tanong kung paano maging sanhi ng pag-ayaw sa pagkain upang mawalan ng timbang ay hindi ganap na tama. Mas mahusay na magtanong tungkol sa kung paano baguhin ang iyong diyeta at gawin itong mas kapaki-pakinabang. Mayroong maraming mga trick na makakatulong sa iyo:

• Tanggihan mula sa seasonings, sauces, ketsap, mayonesa. Narito ang asukal. Halaya desserts na may gatas, cottage keso at prutas - mangyaring, ngunit walang ang karaniwang tamis. Hindi mo nais na kumain ng isang sariwang slice ng sariwang pagkain? Inirerekomenda ng ilang mga eksperto ang pagwiwisik ng pagkain na may mapait na damo, halimbawa ng wormwood.
• Kapag nakaramdam ka ng ganang kumain (huwag malito sa kagutuman kapag nangangailangan ang katawan ng mga sustansya), ngunit alam mo na kumain ka kamakailan kamakailan, uminom ng isang basong tubig. Sa sandaling ito ay magiging mas madali.
• Kung ang pagnanais na kumain ng isang bagay ay hindi umalis sa iyo, maaari mong magsipilyo ng iyong mga ngipin sa mint paste.

• Paglilingkod nang maganda at pampagana ang malusog na pagkain. Ang isang chop ay mas mahusay na tinadtad sa isang blender at nagsilbi sa isang platter sa anyo ng sinigang. Katulad din, gawin ang parehong sa mga cake, kung hindi mo maaaring tanggihan ang mga ito.
• Mental na isipin ang iyong sarili sa isang chic pigura, at sa tabi ng ulam na may nilagang karne ng gulay at kamadura sinigang. Ikonekta ang dalawang mga imahe sa isa. At ngayon ang pangalawang pares. Paboritong cakes o cutlets sa isang kamay at isang bagay na hindi mapaniniwalaan o nakakainis sa kabilang banda. Ikabit ang mga ito nang magkasama, puwersahin ang pagpasok sa isa. Ang ganitong mga ehersisyo ay nakakatulong upang maiugnay ang mga kaisipan sa tamang direksyon.

Tulad ng makikita mo, hindi na kailangan na magkaroon ng pag-ayaw sa pagkain. Ito ay sapat na upang baguhin ang diskarte sa sistema ng pagkain at bahagyang baguhin ang mga kagustuhan sa pagkain.