Advice sa kung paano tumigil sa paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay lubos na nakakahumaling. Kadalasan ang mga tao magsimulang gamitin tabako, pag-alam ito nang malinaw. Sa ilang mga kaso, baguhan smokers isipin na walang kaugnayan ang mga ito ay hindi threatened.

Ang lawak na kung saan ito ay magiging mahirap upang itali na may isang sigarilyo, ito higit sa lahat ay depende sa haba ng smoker. Huwag kalimutan na ang ugali ay hindi lamang pisikal kundi pati na rin sa kaisipan. Kadalasan, ang ikalawa ay kahit na mas malakas kaysa sa una. Ang mga tao sa tingin na ang isang sigarilyo ay tumutulong hindi lamang upang makapagpahinga, ngunit din upang maging bahagi ng lipunan, na sumali sa kanya.

Paano upang tumigil sa paninigarilyo ay hindi alam ang lahat. Ang ilang mga damdamin sa isang fit patayin ang sigarilyo at sabihin hindi na muling dalhin ito sa kamay. Of course, ito ay may ilaw muli sa lalong madaling panahon.

Upang makakuha ng alisan ng tabako pagpapakandili tao ang gumagamit ng iba't-ibang mga pamamaraan. Paano upang tumigil sa paninigarilyo? Ang artikulong ito Ipakikita ilan sa mga paraan kung saan ay maaari kang makakuha ng alisan ng tulad ng isang ugali.

Advice sa kung paano tumigil sa paninigarilyo

Ang unang bagay na namin magmadali upang payuhan malinaw na maunawaan ang kanilang mga layunin. Upang makakuha ng alisan ng tabako ay maaari lamang ng isa kung sino napagtanto na walang magandang sa kanya. I-set ang iyong sarili nang maayos, kumbinsihin ang iyong subconscious isip na ito ay isang addiction na maaari lamang mang-alipin ng mahina at tangang tao.

Mag-isip tungkol sa kung ano kayo ay magiging kung patuloy kang manigarilyo, pati na rin ang katunayan na ang ka lilitaw pagkatapos ng pagbibigay up sigarilyo. Ang bentahe ng tabako ay hindi magkano. Sigarilyo ng tulong makipag-usap sa mga tao? Ito ay bagay na walang kapararakan - isang non-smoker ay lubos na kasiya-siya na makipag-usap o kahit na para lamang maging sa paligid ng mga smoke-filled tao. Sa maraming mga kaso, na inilalarawan sa pamamagitan ng ugali lamang impedes sosyal na pakikipag-ugnayan. Gusto mo bang makipag-usap nang normal sa mga tao - hindi dymite.

Mag-isip tungkol sa, na nagbibigay sa up ang addiction, makabuluhang sa iyo na mapabuti ang iyong kalusugan: madaling upang linisin, ang posibilidad ng atake sa puso ay nabawasan nang malaki-laki, at iba pa.

Advice sa kung paano tumigil sa paninigarilyo, ay magkaiba. Ang unang pagkakataon na ito ay kinakailangan upang maiwasan ang mga naninigarilyo. Sa paningin ng tulad ng isang tao at gusto mong i-drag ang kanyang sarili pabalik sa mapanganib na usok. Gayundin, subukang huwag uminom ng alak. Sa kahulihan ay na pagkatapos ng pag-inom, ang tao ay nagsisimula na mawalan ng kontrol ng kanyang sarili. Kadalasan mga kamay nang hindi kinukusa maabot para sa isang sigarilyo. Maraming hindi kahit mapagtanto kung paano maaari mong uminom nang walang paninigarilyo sa parehong oras? Uminom ng alak at huwag manigarilyo tunay. Ngunit hindi lahat ay nakuha nang mabilis at madali.

Advice sa kung paano tumigil sa paninigarilyo, ito ay madalas na napaka-simple. Halimbawa, ito ay hindi kinakailangan para sa isang mahabang oras upang umupo sa table pagkatapos kumain. Bakit? Oo, dahil matapos ang isang pagkain ikaw ay laging nais upang maantala nang isang beses o dalawang beses. Pagkatapos kumain, agad na lumipat sa isang bagay - sakupin ang iyong sarili.

Kumain buto. Ang ilalim na linya ay upang simpleng para sa isang bagay upang mang-abala. Ang ilang mga tao ginusto iba't ibang mga candies. Ito ay epektibo rin. Anuman ang kinakain mo, sinusubukan upang makakuha ng mapupuksa ang nikotina addiction, tandaan na dapat mong laging alam kapag upang ihinto. Ang mga taong tumigil sa paninigarilyo, sa karamihan ng mga kaso, hindi makakuha ng taba dahil sila ay pagpunta sa hormonal pagkabigo, at sa isa na magsimulang kumain ng lahat ng bagay sa paningin. Watch out para sa mga ito, tulad ng sa mga kahihinatnan ay maaaring maging napaka nakapanghihina ng loob.

Advice sa kung paano tumigil sa paninigarilyo ay marami. Na nagpasya na ang nikotina nag-iisa pinsala, dapat mahanap ang iyong sarili sa ilang mga libangan. Oo, dalhin ang iyong sarili sa isang bagay na hindi magkakaroon ng mag-isip tungkol sigarilyo. libangan ay maaaring maging anumang bagay.

Ang ilang mga tao gumawa ng isang pampublikong pahayag na hindi kailanman manigarilyo. Oo, ito kung minsan ay ginagawa sa walang kabuluhan, ngunit pa rin ang ideya sa halip na hindi masama. Basta nangangako sa isang tao na hindi na hawakan ang sigarilyo. Kung hindi mo nais na mahulog sa mga mata ng taong ito, ang usok ay hindi.

Marami ang ayaw addiction sa pamamagitan ng Allen Carr. Ang mga tao sa tingin ito ay talagang isang kahanga-hangang paraan. Tandaan na mayroong hindi lamang isang libro, ngunit din ng isang pelikula, na kung saan ay maaaring makatulong upang tumigil sa paninigarilyo. Hindi namin ay maglalarawan sa lahat na dumating up na may ang taong ito, ngunit tandaan lamang na ang kanyang mga ideya ay orihinal. Basahin ang mga ito ang lahat maging.