7 mga dahilan upang tumawa at ngumiti nang mas madalas, na kung saan hindi mo alam

Smiles at pagtawa mayroon ka sa iyong kalagayan ng isang positibong epekto, ngunit maraming mga tao, lumalaki up, lamang kalimutan kung paano gandang ito ay. Mag-isip tungkol sa mga palaruan ng mga bata - ang kaniyang mga anak tumakbo ngumiti para sa walang partikular na dahilan, lamang tinatangkilik ang mga sandali. Mga Magulang, panoorin ang mga ito nang mas madalas ipahayag ang buong lalim ng modernong stress, paminsan-minsan lamang at nakangiting. Sa habang panahon, magiging katumbas ng halaga upang matuto mula sa kanilang mga anak at upang malaman upang tamasahin buhay higit pa. Pag-aaral ay pinapakita na ang isang ngiti ay may positibong epekto sa kalusugan sa ilang mga lugar. Sa karagdagan, pagtawa at mabuting epekto sa iba pang mga tampok ng iyong buhay. Kapag ka ngumiti at tumawa sa iyong katawan na nagaganap physiological mga pagbabago na hindi mo pinaghihinalaan.

Kapag ang isang ngiti katawan produces endorphins

Ang mga dahilan para sa produksyon ng mga hormones ng kagalakan ay upang matukoy ang mga paggalaw ng mga facial kalamnan, na kung saan ang utak bumabasa. Bilang isang resulta, ito stimulates ang produksyon ng mga endorphins, na iangat ang iyong kalooban at bawasan ang mga antas ng stress. Nang kawili-wili, kung magpanggap mong tumawa, o gayahin ang isang ngiti, ang utak ay hindi maaaring sabihin ang pagkakaiba at nagbabayad ng pansin lamang sa mga posisyon ng kalamnan. Bilang isang resulta, ang release ng mga hormones ay tumatagal ng lugar sa anumang kaso, at ikaw ay pakiramdam mas masaya, kahit na sa una ang iyong ngiti ay hindi masyadong taos-puso.

Endorphins mabawasan ang mga antas ng pagkapagod

Bilang karagdagan, sila maglingkod bilang isang natural na pangpawala ng sakit. Para sa mga taong magdusa mula sa talamak sakit, tawa at ngiti ay maaaring maging isang mabisang paggamot. Kung mahulog sa iyo at tinamaan, subukang ngumiti - agad mong maging mas madali.

Mataas na antas ng mga antas ng endorphins cortisol drop

Cortisol ay isang stress hormone. Ito ay ginawa kapag ang iyong nervous system ay pilit, hindi ka kinakabahan. Cortisol ginagawa kang hindi kasiya-siya damdamin, kaya pagbabawas ng antas nito, mo ng tulong sa iyong sarili maiwasan ang depresyon.

Tawanan strengthens baga, tren ang mga kalamnan at stimulates ang lymph daloy

Kapag tumawa ka, gumagana ang iyong buong katawan. Ang mga selula sa baga na-update, dahil sa ang nadagdagan ang daloy ng oxygen, at ang mga kalamnan ay sinanay bilang panahon ng ehersisyo. Ang lahat ng ito stimulates sirkulasyon at pinapabilis ang kilusan ng lymphatic system.

Pagtawa ay nakakatulong upang magpalamig ng ulo

Kung gusto mong maging pohohochete, ikaw ay magagawang upang makaya na may mga emosyon na build up sa loob ng mahabang panahon. Pagkatapos ng masayang joke sa mundo mas madali upang tumingin positibo. magdadala sa iyo ng buhay mas mahusay, kung regular mong tumawa. Bukod sa pagtawa at ngumiti upang matulungan kang magtatag ng mga relasyon sa iba, kaya huwag mag-atubiling, mag-relax at tumawa.

Ang isang ngiti ay gumagawa ka mas kaakit-akit at nakakakuha ng mga tao sa iyo

Kapag ngumiti ka, ang nakapalibot na maramdaman mo mas positibo. Pakikipag-ugnayan sa iba pang nagiging mas madali at mas kasiya-siya kapag maaari mong ibahagi ang isang biro at poulybatsya bawat isa. pag-uugali na ito ay mabilis na nagiging nakakahawa, at ang buong kumpanya ay pakiramdam ng mas mahusay, at simulan mo upang tumingin sa lahat ng kaakit-akit at kaaya-ayang tao kung kanino gusto mong makipag-usap. Ang lahat ng ito ay napaka-positibong epekto sa iyong buhay.

Masayang mukha ay nagbibigay ng magandang buhay

Ito ay lalong totoo para sa mga sitwasyon tulad ng mga panayam kapag nag-aaplay para sa isang trabaho - nakakarelaks at nakangiting tao radiates tiwala sa sarili, siya lamang ay maaaring na rin makayanan ang nakababahalang sitwasyon. Bilang karagdagan, ito ay kapaki-pakinabang sa iyong karera - Maaari kang bumuo ng sa mga kasamahan ng mas maraming malusog na relasyon, na nangangahulugan na ang employer ay pinahahalagahan mo mas mataas.

Paano ko simulan upang tumawa at ngumiti nang mas madalas?

Upang makamit ang isang snap. Bilang na nabanggit, ang utak ay hindi magagamit upang matukoy ang sinseridad ng isang ngiti, kaya na ang mga mas ikaw ay sinasadya pilitin ang iyong sarili upang ngumiti, ang mas mahusay ang iyong sarili chuvstuete. Manood ng mga nakakatawang Komedya at palabas sa TV. Kaya mo makakuha ng isang singil ng katatawanan sa buhay ko. Sa kabilang dako, subukan ang hindi upang tumingin malungkot at transfer balita. Spend oras sa pamilya at mga kaibigan, ito ay punan sa iyo ng kaligayahan. Ikaw ay tumingin sa buhay sa positibong paraan, at sa gayon ito ay nagiging mas madali upang ngumiti. Ang kanilang mga sarili humingi ng mga dahilan para sa kagalakan at ngiti - ikaw ay malamang na napapalibutan ng maraming kaibig-ibig at nakakatawang bagay. Kung ikaw ay sinasadya magbayad ng pansin sa mga ito, maaari mong madalas na tumawa at ngumiti nang walang gaanong pagsisikap. Kusang kagalakan - isang pakiramdam ng halaga na maaaring nakakamit nang nakapag-iisa.