Wastong pamamaraan Armwrestling. Lihim Armwrestling: paggalaw makinarya, kumukuha, posisyon

Tamang diskarte Armwrestling ay hindi lamang gumawa ng anumang mga tao sa isang tunay na nagwagi sa sport na ito, ngunit din upang mag-usisa up ang iyong mga biceps. Malusog na pamumuhay, laging mabuti para sa iyong katawan, kahit anong exercise, hindi mahalaga sa kung ano ang mga kalamnan nilang target lamang makatulong sa palakasin ang immune system at mapabuti ang hitsura. Of course, kung gagawin mo ang lahat ng bagay kanan.

Marahil bawat batang lalaki pangarap ng isang bata na magkaroon ng parehong malakas na mga kamay, tulad ng mga bodybuilders. At upang mapagtanto ang managinip sa buhay ay upang matulungan braso Wrestling.

noong kauna-unahang panahon

Mahabang Ito ay naging isang pakikibaka sa kanilang mga kamay ay itinuturing na isa sa mga pinaka-popular na pamamaraan para sa paglutas ng pagtatalo at pagsukat ng mga pwersa. Mayroon na mamaya ito ay naging isang hiwalay na sport. Sa kabila ng ilang mga static at unaesthetic sa pakikibaka na ito, sa katunayan, isa sa mga pinaka-popular na sports (parehong mga kababaihan at kalalakihan) ay isang braso pakikipagbuno. Appliances, subtleties at mga lihim dito, ay napakahalaga tulad ng sa anumang iba pang sport. Kahit dahil sa ilang mga sikolohikal na diskarte ay maaaring basagin ang kalaban at bigyan ang iyong sarili kumpiyansa.

Sa anumang sport (at braso Wrestling ay walang pagbubukod) ay kinakailangan napakataas na kalidad at pagsasanay. Medyo madalas na mga tao na itigil ang kanilang mga karera landas katagal bago ang unang amateur performances, bilang ang pagsasanay stage ay nasugatan. Huwag umasa sa self-pagtuturo at subukan upang ihanda ang kanilang sarili. Ang pinakamahusay na opsyon ay magiging isang talaan sa isang espesyal na seksyon.

Of course, isang baguhan ay hindi umupo kaagad "sa table" dahil ang diskarteng ito Armwrestling nagpapahiwatig hindi lamang labanan, ngunit din ng isang buong hanay ng mga pagsasanay: bumuo ng kalamnan mass, ang paggamit ng mga espesyal na mga sistema ng pagpapakain, mga indibidwal na mode para sa bawat atleta.

Ang lahat ng mga workout na tumutok sa lakas-unlad, forearms, balikat at biceps, Mainam sa kasong ito. Ang nasabing pagsasanay ay maaaring magsama ng trabaho sa mga bar, bar, dumbbells at t. D.

Gayundin huwag kalimutan na sa ganitong sport mahalagang reaksyon para sa kahit na isang split second na kung aling mga atleta upang talunin ang kanyang kalaban, ang resulta ay maaaring maging hindi mapag-aalinlanganan. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa mga espesyal na mga diskarte na gawing posible upang manalo ng isang guho ng lupa pagtatagumpay.

receptions

Sa ganitong sport, mayroong maraming iba't ibang mga diskarte, ngunit maglaan ng 3 pangunahing:

• Triseps. Agad-agad pagkatapos ng simula ng labanan atleta na nagpasya sa pag-atake, dapat panatilihin ang kanyang braso sa direksyon ng isang kalaban, at sa oras na ito upang hilahin ang kanyang pulso sa kanya. Pagkatapos, kapag kailangan mo upang pilitin ang iyong triseps pindutin kamay ng kalaban sa unan.
• Upper hook. Standard pulso kilusan, ngunit walang maliwanag na presyon sa kalaban ay hindi pinaghihinalaang ng pagtanggap, ang magsasalakay ay dapat mag-iwan sa gilid, at dahil doon proniruya hand kalaban.
• Horse riding. Tulad ng sa mga nakaraang pamamaraan na kinakailangan Classic daklot pronated kamay, ngunit nang hindi umaalis sa isang tabi.

Sport para sa lahat

Ang isang tao ng anumang edad at kasarian ay maaaring pumili ng braso Wrestling. diskarteng ni atleta ay magpapakita kung paano mabuting siya ay sa isang labanan na may isang patas na kalaban. Sa katunayan, ang kumpetisyon ay hindi kaya madalas, tungkol sa 95% ng lahat ng oras na ginugol sa pagsasanay at paghahanda.

Ito ay mahalaga bago ang pagsasanay upang makita ang isang doktor, kaya nagpasiya siyang magpasapit doon ay hindi saktan ang isang sport, marahil, mas mahusay na upang pumili ng chess. Kung mayroong braso at balikat pinsala, punit-punit ligaments at fractures, kung ikaw ay may diabetes at / o hypertensive, nakikipag-ugnayan sa sport na hindi mo gusto kanais-nais. Mayroon ding isang bilang ng iba pang mga contraindications na maaaring ihinto ang isang atleta sa ang daan sa tagumpay. Tungkol sa mga ito ay dapat na malaman ang mga espesyalista.

Sa anumang kaganapan, kung ang mga problema sa kalusugan hindi mo pa nakikita, at ikaw ay nagpasya na bigyan ang lahat ng aking sarili sa sport na ito, ang unang bagay na gawin - upang malaman ang mga panuntunan.

patakaran

Ang mga patakaran sa armwrestling ay nakakagulat na simple. Sa kabila ng ang katunayan na ang kanilang mga pag-aaral ay tumagal ng ilang minuto, dapat silang unconditionally matupad. Bago wrestlers na inilagay espesyal na talahanayan para sa braso Wrestling, kung saan lahat ng tao ay may isang hawakan upang i-hold on sa kanyang braso at unan.

Sa prinsipyo, ang mga kondisyon ng kumpetisyon ay napaka-simple. Ito ay malinaw na ang elbow upang pilasin ang layo mula sa talahanayan ay hindi maaaring maging, at sa kabilang banda sa parehong oras siguraduhin na hawakan ang hawakan.

Paa off ang sahig hangga't maaari, ngunit upang matulungan ang kanilang mga sarili habang pakikipaglaban balikat ipinagbabawal.

Maraming mga atleta paggamit ay hindi masyadong matapat (sa unang tingin), ngunit lubos na epektibong taktika, na kung saan ay batay sa ang katunayan, upang mungkahiin ang mga kalaban sa napakarumi. Halimbawa, ang ilang partikular na hinila ang kanyang kamay sa harap ng referee signal sa tunog na parang kalaban na ginawa ng isang maling simula, atbp Pinakamahalaga - .. Hindi ang diskarteng ito ng pakikibaka sa braso Wrestling, at ang tamang pagbabalangkas ng panimulang posisyon, na higit na mahigpit na regulated patakaran.

karibal torsos ay dapat na matatagpuan sa parehong simetriko na posisyon, na may mga mid-line walang bagay na maidadagdag din ipinagbabawal upang i-cross ito. Phalanx ng thumbs, sa panahon ng pang-aagaw ay dapat na nakita.

Tamang diskarte Armwrestling

Kaya, ang labanan ay nagsisimula sa ang mga paa. Kung ang isang atleta - ang right-hander, siya ay may upang ilagay ang forward ang kanang binti, ito ay dapat na sa gitna ng talahanayan. Appliances armwrestling at taktika ay hindi bilang mahalaga bilang paunang posisyon ng katawan.

Matapos ang reperi ay nagbibigay sa mga signal kailangang gawin upang matalo out paggalaw ng kamay ng iyong kalaban, ang kaliwang binti sa parehong oras doon ay isang maliit na liko. elbow ay dapat ilipat sa dayagonal.

Beginners ay hindi dapat simulan ang kanilang pagsasanay direkta mula sa mga pakikibaka mismo, dahil madalas itong humantong sa pinsala. Armwrestling diskarteng (o sa halip, ang pangunahing gawain) ay upang makisali sa pakikibaka hangga't maaari musculo-ligamentous patakaran ng pamahalaan. Ito ay kinakailangan na magkaroon ng isang iba't ibang mga diskarte upang maging isang maraming nalalaman mandirigma. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka dapat maging determinado sa kanyang diskarteng orihinal na, dahil tulad ng kalamnan pag-unlad at karanasan maaari itong baguhin ang ilang beses.

lihim

armrestlinga diskarteng ay nagpapahiwatig ng tatlong pangunahing mga diskarte sa pakikibaka - sa triseps, at isang hook itaas. Ang huli, sa turn, ay epektibo sa countering isang mas malakas na kalaban, sa kasong ito ng isang mahalagang papel na hindi nag-play sa pamamagitan ng ang presyon sa kanyang braso, at ang kanang-wrenching kanyang pulso.

hook ay pinakamahusay na upang harapin ang isang mahinang kalaban. Sa form na ito ito ay kinakailangan upang maakit ang kamay ng kalaban sa kanya, at pagkatapos ay gumagana ang mga mag-armas, dodavit ito.

triseps ay napaka-bihira na labanan, tulad ng ito ay ang pinaka-traumatiko uri.

Upang manalo, kailangan mong gumamit ng maramihang mga pamamaraan, kapansin-pansing pagbabago ng isa pagkatapos ng isa. Ito ay nagkakahalaga mentioning na ang mga diskarte upang labanan ang naisip out bago ang simula ng tugma.

May isa pang maliit na nanlilinlang: ang wrestlers gumamit ng isang magnesium asin at mantika tisa sa dry kamay. Maaari ka lamang maikalat ang mga kamay dahil sa ang pawisan likod ng kamay ng kamay ng iyong kalaban ay i-slide, at hindi matatag siya ang nakauunawa.