Positibong sikolohiya - isang mahusay na paraan upang gumawa ng isang pagkakaiba

Positibong sikolohiya - ito ay isa sa mga sangay ng kaalaman sa sikolohiya ng tao, na kung saan lumitaw sa huli 90s ng huling siglo. Ang pangunahing layunin ng seksyong ito - hanapin ang pinakamainam na kondisyon para sa isang magandang buhay at kasaganaan ng parehong mga indibidwal at sa komunidad. Kahit na ay natupad ang pananalitang ito sa nakaraan, pa rin ito ay itinuturing na ang nagtatag ng positibong sikolohiya , Martin Seligman. Matapos basahin ang artikulong ito, ikaw ay malaman ang mga pangunahing aspeto na gagawing sa tingin mo masaya.

Positibong sikolohiya: ano ito?

Ang mismong salitang "positive" sa pariralang ito nagsasalita ng volume. Ito sangay ng sikolohiya na sumusubok na magbigay ng isang sagot sa walang hanggan tanong: "Paano upang maging masaya?" Ito ay karaniwang kaalaman na ang kaligayahan - isang maluwag na konsepto: nakikita ng isa ang kagalakan ng pag-ibig, ang iba pang mga - ang pera, at ang ikatlo ay sapat na tsokolate at kawili-wiling nobela sa pakiramdam nasiyahan. Ang lihim ng kaligayahan para sa lahat ay tinatawag sa upang buksan ang positibong sikolohiya.

Ang bagong sangay ay binuo ganap sa buhay-Pinatitibayan reserve ng tao, ang paraan na ito ay napaka naiiba mula sa mainstream agham. Sa reception ng isang ordinaryong tao sikolohiya upang malaman kung ano ay ang sanhi ng kanyang mga misfortunes. Positibong sikolohiya Sinusuri ang problema mula sa isang napaka-iba't ibang mga punto ng view. Ang pangunahing gawain - upang makahanap ng, alisan ng takip lakas na tao at magturo sa kanya kung paano gamitin ang mga ito sa kanilang kalamangan. Kung ang mga tao-focus sa pag-unlad ng ang mga kalakasan ng kanyang likas na katangian, pagkatapos ay madali mong magagawang upang talunin ang lahat ng kanyang depression at stress.

makasaysayang impormasyon

Noong nakaraan, may salitang "sikolohiya" na nakatali sa paggamot ng mga taong may mga problema sa asal, na magdusa mula sa iba't ibang sakit sa isip.

Na sa 50-ngian ng huling siglo, sa gitna ng mga thinkers at philosophers ay nagsimulang upang bumuo ng isang teorya na tumuon sa mga positibong aspeto ng katauhan at, nang naaayon, upang maging masaya. Partikular na nakikilala: Erich Fromm, Carl Rogers at Abraham Maslow.

Ang taon 1998 ay isang panlalik point sa kasaysayan ng sikolohiya. Pangulo ng American Psychological Association ay nagsimula M. Seligman. Positibong sikolohiya ay naging kanyang pangunahing paksa ng pananaliksik at pag-aaral. Kasunod, sila ay organisado at gaganapin International Conference at World Congress sa temang ito.

Ano ang mga benepisyo?

Ito sangay ng sikolohiya ay magagawang upang ganap na baguhin ang pananaw ng mga tao. Man pagsasanay masasayang aspeto ng katalusan ay nagsisimula sa isang iba't ibang mga paraan upang malasahan ang mundo. Ang kanyang worldview at paniniwala radikal na nabago.

Ang pagtuturo ng sangay ng agham Pinadadali nito malinaw na ang lahat ng bagay na mangyayari ay unang conceived sa isip, at pagkatapos ay natanto. Ang bawat tao ay may pananagutan para sa kanilang sariling kaligayahan sa tao, kaya ang masayang pangyayari, maaari mong madaling disenyo.

Ang ganitong paniniwala ay madaling mapupuntahan at maliwanag sa kahit sino, ang mga ito ay madali na subukan sa kasanayan, eksperimento sa kanyang mga saloobin. Ang araw ng pagtuturo sa pamamagitan ng araw ay nagiging mas popular, dahil ang motto "positibong saloobin, at pagkatapos ay - ang positibo sa buhay" - ay gumagana.

tenets

Psychotherapy solusyon labor, self-pag-aalaga, edukasyon, pamamahala ng stress ay nagsasama ng positibong sikolohiya. Seligman pinatunayan na ang application ng mga pangunahing kaalaman ng positibong pag-iisip ay magagawang mag-udyok mga tao upang bumuo ng kanilang mga kasanayan at ang pinakamahusay na bahagi ng character.

Ito ay mahalaga lamang upang mapagtanto na hindi papansin ang problema - ito ay hindi isang opsyon. Ang paggamit ng mga positibong pag-iisip ay sa kalakhan nagpapalawak at complements ang mga solusyon sa mga problemang mga sitwasyon.

Narito ang mga halimbawa ng ilan sa mga konklusyon iginuhit mula sa positibong sikolohiya:

1. Ang bawat tao ay responsable para sa pagtiyak na siya ay masaya o hindi.
2. Ang pinakamahusay na paraan upang matalo ang iyong pagkabigo - upang bumuo ng kanilang mga lakas.
3. Ang trabaho - isang mahalagang kadahilanan ng kagalingan. Kasangkot sa trabaho ng isang tao ay laging nararamdaman makabuluhan at masaya.
4. Money ay hindi nagbibigay sa kaligayahan, ngunit sa pagbili para sa iba pang mga tao ay maaaring gumawa ng sa iyo at ang mga ito ng isang pulutong mas masaya.
5. Pagbuo ng isang mabuting ibubunga, altruismo, at dahil sa ang kakayahan nagsisiguro na ikaw ay huwag mag-masaya.

Paano upang tamasahin buhay

Higit pang mga positibong! Iyan ang motto ng taong pagsasanay ng mga aral. Upang maging patuloy na sa isang magandang mood, upang maniwala sa kanilang mga sarili at makamit ang kanilang mga layunin sa pagtulong sa mga espesyal na mga parirala - affirmations.

sa positibong sikolohiya, eksperto payuhan upang pumili para sa kanilang sarili ng ilang mga parirala na makakatulong sa iyo tune in sa isang positibong kinalabasan ng iyong mga isyu sa pagkasunog. Maaaring ito ay mga parirala tulad ng:. "Madali kong makahanap ng isang paraan out sa anumang sitwasyon," "magaling ako," "lahat ng aking mga problema ay nalulusaw", "ako ang pinakamahusay sa buong mundo," "Ako nasiyahan sa aking sarili"

Parirala na iyon na pinaka-akma sa iyong sitwasyon, kailangan mong isulat sa papel. Pagkatapos ay kailangan nila upang ulitin nang malakas o sa iyong sarili basta't ikaw panloob ay hindi naniniwala na ito ay tunay na totoo.

Kung sinimulan mo ang mag-isip positibo, at pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ikaw ay sumaksi kahanga-hangang pagbabago sa iyong buhay: magkakaroon ka ng isang magandang mood, ikaw ay matuto upang makita ang kagandahan sa kahit na ang pinakamaliit na manifestations, at tiwala sa sarili upang makatulong sa makaya sa anumang mga problema.

Iyan ay kung ano ang mga himala ay maaaring gumana positibong sikolohiya! Books sa paksang ito ay makakatulong sa iyo malaman ang higit pa tungkol sa kung paano baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay at maging masaya.

Ang pag-aaral ng paksa, inirerekumenda namin na simulan mo na may libro sa pamamagitan ng M. Seligman, na kung saan ay tinatawag na - "Bagong Positibong Psychology". Maniwala ka sa iyong sarili - at ikaw ay magtagumpay!