Panloob na dialogue: Kailangan mo bang itigil ito?

Lahat ng tao, sa isang paraan o sa iba pang gumagamit ng isang panloob na dialogue, dahil ito ay itinuturing na isang mahalagang bahagi ng aming identity. Ang pinaka-basic na halimbawa: kapag nagpasya ka na isuot mo, sapatos, o bumili. Ikaw sa oras na ito bilang kung ang magtanong payo sa kanyang sarili, Nagtalo "para sa" at "laban" ito o na desisyon. Ito ay isang paraan ng panloob na komunikasyon ay tumutulong sa amin upang mas ganap na muling likhain ang umiiral na pagtingin sa mundo, halimbawa, pag-aaral mga aksyon ng isang tao, desisyon, kami at dahil doon gumawa ng mga konklusyon para sa kanilang sarili, ang mga di-umano'y solusyon sa sitwasyon, at iba pa.

Sa sandaling simulan mo mag-isip tungkol sa mga ito, mapapansin mo na ang karamihan ng araw ginagawa kung ano ang sa tingin mo at makalkula ang tamang pag-uugali ng kanilang mga kaibigan at mga kakilala, kamag-anak at iba pang mga tao sa paligid mo. Na ito ay ang problema ng maraming tao masyadong maraming, sila isipin ng iba, sa gayon ay hindi ma-relaks at mabuhay ang kanilang mga sariling buhay.

Pagkatapos doon ay ang tanong ng kung paano upang ihinto ang panloob na dialogue upang mapupuksa ang hindi nagbabagong emosyonal kasikipan? Una sa lahat, kailangan mong maunawaan ang kahulugan ng araling ito: ito ay nagkakahalaga na isipin ang tungkol kung ano ang nangyari at kung ano ang hindi na mababago? Siguro ito ay dapat lamang dalhin ito bilang ito ay? Sa kasong ito, ang pinaka-epektibong paraan upang ihinto ang panloob na dialogue ay muling pagtuon sa mga pagsusuri ng mga posibleng kahihinatnan bilang isang resulta ng ang problema.

Kaya, ang mga panloob na dialogue - ay isang proseso ng kaisipan na aktibidad, kung saan maaari mong pag-aralan ang impormasyon na natanggap at upang bumuo ng isang kadena ng mga lohikal na koneksyon. Isa rin itong paraan ng paglalapat ng tao sa lipunan, dahil sa tulong ng pagtatasa, magsisimula ka upang mapagtanto kung ano ang mga pagkakamali na ginawa, at patuloy sa kakaibang paraan upang kumilos sa isang katulad na sitwasyon. Halimbawa, sinira mo car tatay ko. Pagkatapos tulad ng isang gawa mong simulan ang mag-isip tungkol sa kung ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap sa kanyang ama o hindi. Kung aking sabihin sa iyo, siya ay magreklamo. Kung Tumahimik ka, mga problema ay maaaring mangyari marami pang iba. Ngunit ang sitwasyon ay hindi naitama, dahil ang kailangan mong sabihin pa rin. Ito ay ang panloob na dialogue, siya lamang na binuo ng ilang mga hindi tumpak. Mas mahusay na sa kasong ito upang pag-aralan ang mga pagpipilian sa labas ng sitwasyon na iyon ay naganap, at hanapin para sa mga paraan upang maipahatid ang mga na bawasan ang bilang ng mga negatibong kahihinatnan.

Gayunpaman, tandaan na ihinto ang panloob na dialogue ay gumaganap ng isang mahalagang papel, dahil kung hindi man doon ay isang pulutong ng mga negatibong reaksyon, tulad ng:

1. Pagpapakalat konsentrasyon. Patuloy iisip tungkol sa isang bagay, hindi ka maaaring tumutok sa isang partikular na kaso, ang mga gawain o trabaho. Mga saloobin tungkol sa anumang sitwasyon patuloy na pop up sa iyong ulo, na ginagawang mas mahirap mag-isip at gumawa ng iba pang mga atupagin.

2. Ang pag-unlad ng mababang pagtingin sa sarili at complexes. Internal dialogue nagbibigay sa tumaas sa ganitong sitwasyon, madalas sa mga tinedyer. Well, halimbawa, "siya ay hindi nais na makipag-usap sa akin, dahil ako pangit," "sa akin walang isa ay nagbabayad ng pansin, dahil ako suot baso," at iba pa. magsisimula ka upang humantong sa isang grupo ng mga argumento sa pabor ng mga natuklasan ang pagbuo ng isang hanay ng mga complexes na kung saan minsan ay magpumilit para sa isang panghabang buhay na.

3. Permanenteng panloob na pagkabalisa, at hindi pagkakatulog. Tulad ng sa tingin mo tungkol sa mga problema ng panahon, sa iyo na malutas ang sitwasyon na nai naganap at hindi maaaring magkaroon ng isa pang solusyon, kung paano maaari mong huminahon at pakiramdam relaxed? Ang kondisyon na ito ay maaaring humantong sa maraming iba pang mga malubhang sakit sa kaisipan, na kung saan ay maaaring eliminated lamang sa mga medikal na payo.

Iyon ay kung bakit ito ay kaya mahalaga sa oras na huminto ang panloob na dialogue. Gayunpaman, bukod sa ang mga negatibong mga tampok ng ganitong uri ng dialogue ito rin ay sa pangkalahatan ay positibo: pagganyak, self-kaalaman, tagumpay sa buhay at negosyo, pati na rin ang positibong enerhiya.