Paano upang magsaya ang iyong sarili up kapag ang mga bagay ay masama? Paano upang magsaya ang iyong sarili up sa bahay?

Ito ay nangyayari na ang mga bagay ay hindi eksakto magtagumpay sa umaga, o para sa ilang kadahilanan, sa panahon ng isang masamang mood. Ngunit gabi pa rin ng isang pulutong ng mga oras. Hindi nawawala sa ang natitirang bahagi ng araw, kaya ito ay pinakamahusay na subukan upang malunasan ang sitwasyon. Kung ang kaso ay hindi pumunta sa i-replay ang sarili nito, ito ay kinakailangan upang magtrabaho kasama ang mood. Ito ay hindi sa kanyang sarili ang mga sanhi ng kakanyahan, at pantao pandama. Paano upang magsaya ang iyong sarili up kung ang lahat ng bagay ay anyong masama o tulad?

Ipaalam sa amin suriin ang mga problema

Una, ito ay kinakailangan upang ihinto ang isang sandali at sumasalamin sa ang sanhi ng kawalang-interes. Maaari mong ganap na hindi maayos, ngunit isa pang bagay kapag gusto mong upang gumuhit ng pansin sa kanilang mga sarili, ang isang tao ay kinuha awa at kaginhawaan. Sa anumang kaso, mayroon kang upang bigyan ang iyong sarili upang maunawaan na ang buhay ay panandalian at gayon. Sa halip, kawalang pag-asa ng mas mahusay na pag-ukulan ng oras na hindi bababa nice. At kung gaano karaming mga kapaki-pakinabang na bagay na maaari mong kayang bayaran kung huminto ka whining. Subalit, kung kayo ay magpasiya na potoskovat, pagkatapos ito ay dapat gawin ng hindi bababa sa masarap ang lasa. Halimbawa, ang isang malungkot na magandang musika, lalo na iyong paborito. Biglang, inspirasyon ay darating, lungkot palitan ang musa ng pagiging malikhain?

Ang pagpili ng tamang direksyon

Pangalawa, ang pangangailangan upang mawalay ang kanilang mga sarili mula sa isang masamang mood. Oo, ito ay posible. Iyan ay kung paano dumating ang lahat ng mga matagumpay na mga tao. Basta sa bawat oras na overcomes depresyon, pilitin ang iyong sarili upang harapin ang mga bagay na ito, na kung saan ay itaboy ang masamang saloobin ang layo. Kung sa bawat oras na pinahaba ang buntot mood na kumuha ng isang libro at basahin, o ang kalungkutan ay darating mas madalas, o ikaw ay maging isang napaka-well-read tao. Feeling galit, hinagpis ay maaaring humarap sa pisikal na ehersisyo. Nakakatuwang isipin kung ano ang akma katawan. Gamitin sa anumang kaso, diyan ay - ito ay isang katotohanan.

pakikipag-usap

Paano upang magsaya ang iyong sarili up sa bahay kapag ikaw ay kaliwa nag-iisa, o nakipag-away sa ibang tao? Ikaw ay may na maunawaan na ito ay magdadala sa oras at lahat ay dapat adjust. Kapag ito ay nag-iisa, maaari mong tawagin ang mga kaibigan o mga magulang. Espirituwal na pakikisama ay nagbibigay ng kailangang-kailangan ng suporta sa mahirap sandali. Ito ay posible upang magtipun-tipon ang mga bisita at paggastos Magandang gabi magkasama. O pumunta upang bisitahin ang isang tao mula sa pamilya. Mabuti para sa iyo, ito - ito ay nice. Tukoy na mga variant depende sa sitwasyon. Gayunman, napatunayan na mga paraan sa kung paano iangat isang masamang mood, huwag umiiral. Ngayon ay tumingin sa kanila.

I-on ang musika louder, pagpili ng mga kanta na-enjoy ko

Sa iyong mga paboritong kanta sa parehong oras maaari mong gawin ang isang pulutong ng mga kapaki-pakinabang na mga bagay. Maglaan ng panahon para sa iyong sarili, tumingin matapos ang kanilang mga hitsura. maaari kang maglagay ng mask sa iyong mukha, isara ang iyong mga mata at i-on ang soft music, at sa dulo ng pamamaraan upang magkaroon ng isang tasa ng tsaa o kape. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang mga inumin ay may gamot na pampalakas epekto, na tumutulong upang mapabuti ang mood.

Gumuhit ng walang pag-aatubili

Just kumuha ng isang piraso ng papel, isang lapis at isang hand drive. Ito relaxes, ito ay tumutulong kalmado ang nervous system. At kung gumagamit ka kulay na lapis o panulat, at pagkatapos ay makipag-ugnayan muli at kulay therapy. Kalimutan ang tungkol sa mga problema, isawsaw ang iyong sarili sa proseso, tulad ng isang bata. Tandaan ang pagkabata at tamasahin ang mga sandali.

pagsasayaw

Dancing - isang win-win na kung paanong masasayahan up ang iyong sarili sa bahay o sa ibang bansa.

Bigyan ang iyong mga paggalaw ng katawan ay, nang walang pag-aalinlangan, tulad ng hitsura nito mula sa labas - lang sumayaw. Positibong enerhiya ay tiyak palitan ang isang masamang kalooban at madilim na mga saloobin. Magandang desisyon - upang pumunta out sayawan sa iyong mga kaibigan. Maaaring ito ay isang disco o isang gabi ng salsa. Kasanayan ay walang kabuluhan. Ang iyong layunin - upang makakuha ng mga positibong singil ng proseso.

order

Kapag ito tila na ang lahat ay masama, ang unang bagay na nagsisimula sa inisin - ito magkalat bahay o mga dokumento sa desktop. I-on ang musika, tune tiyak at makapunta sa paglilinis. Kasabay kumuha alisan ng labis na, malinaw na puwang para sa mga bagong bagay at positibong enerhiya sa bahay. Paano upang magsaya ang iyong sarili up sa trabaho? Music ay marahil ay hindi masyadong naaangkop, ngunit upang gawin ang isang stack ng mga papeles at mga kahon na malinaw na mula sa mga dokumento ay hindi maaaring nasaktan. Bilang resulta ng pagmamasid sa pamamaraan, ikaw ay pakiramdam na ang mood ay talagang pinabuting, ito ay naging lubhang mas madaling sa kaluluwa.

ngiti

Paano upang magsaya ang iyong sarili up kapag bagay ay masama, at mga kalapit na puno ng mga tao kung kanino upang ibahagi ang kalungkutan ay hindi gagana? Lamang malaman upang ngumiti, kahit na ano. Ang himala diskarteng una, umaakit mga tao. Sa pakikipag-usap sa malungkot na mga saloobin mawala, may mga kagiliw-giliw na mga paksa. Pangalawa, nakangiting, bigyan kami ng sariling utak signal na ang lahat ay mabuti, at itinatama nito ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagkontrol sa katawan. ugali na ito ay tumutulong na hindi reaksyon sa nakababahalang mga sitwasyon, ito ay mas madali upang maranasan ang mga ito, hindi na tumira sa mga negatibo. Smile, kung ang positibong puntos, kung saan ang vicissitudes ng buhay ay tila mas simple o walang halaga.

tour

Ang kalooban ng tao ay din na kaugnay sa mga oras ng taon at panahon kundisyon. Paano upang magsaya ang iyong sarili up sa taglagas, kapag ang window bumubuhos na ulan, at sadly dahon mahulog mula sa puno? Magsuot ng bota goma, kumuha ng isang payong, isang termos ng tsaa at pumunta para sa isang lakad. Pansinin kung paano maganda ang likas na katangian ng oras na ito ng taon, ang anumang puspos kulay at ang mga naka - sariwang, basa-basa, maanghang. Huminga malalim, focus sa kanilang mga damdamin, kalimutan ang hindi kasiya-siya insidente o ilalim. Ngayon ito ay mahalaga upang turuan ang iyong sarili upang tamasahin ang mga sandali, ang likas na katangian sa paligid, ang tunog ng ulan. Hanapin kung paano maganda ang buhay, isang masamang mood wala itong mga lugar.

Solarium at kapaki-pakinabang na mga produkto

Kadalasan, sa taglagas-taglamig lalaki tormented sa pamamagitan ng talamak kawalang-interes o kahit depression. Ito ay dahil sa ang katunayan na maaraw araw ito ay nagiging mas maliit. Paano upang magsaya ang iyong sarili up, kung ikaw ay nalulumbay? Maaari kang pumunta sa isang tanning salon - ito ay magbibigay ng isang dosis ng UV light, na kung saan ay sapat na upang i-set ang mood. Kailangan namin sa mga madalas maglakad sa sariwang hangin, at kahit na mas mahusay na - jogging jogging.

Ng mga produkto nasubukan lunas para sa depression ay itinuturing na dark chocolate. Gayunpaman, mayroon silang parehong ari-arian at citrus. Kung hindi bababa sa isang araw upang uminom ng isang baso ng sariwang orange juice, ito ay hindi lamang iangat ang iyong espiritu, kundi pati na rin palakasin ang immune system. Taasan ang antas ng kaligayahan hormone saging. Sapat na upang kumain ng isa sa isang araw - sa karagdagan sa mga bitamina, magbibigay ito ng katawan at magandang kalooban.

Winter masaya

Winter fine upang magsaya ang iyong sarili up, maaari mong yelo skating, mag-skiing, depende sa mga tampok. O kaya magparagos? Natatandaan kung paano masaya ito ay tulad ng isang bata upang slip sa isang nagyeyelo burol. Bakit ang isang adult huwag gamitin ang parehong pamamaraan? Pumunta sa rink mismo, may mga anak, mga kaibigan, pamilya. Ito ay isang magandang dahilan upang magkaroon ng kasiyahan at mahusay na kalimutan ang gravity ng mga kasalukuyang problema. Frosty glow at positibong na iyong ibinigay.

matamis inumin

May ay isang kategorya ng mga taong "hindi makakuha ng up sa maling paa." At kaya halos araw-araw. Ang sanhi ng isang masamang mood, o kahit pagiging sa umaga ay ang kawalan ng glucose. Ang unang hakbang ay upang pumunta sa kusina. Ang isang mahusay na paraan na kung paanong masasayahan ang iyong sarili up sa umaga, uminom ng isang tasa ng sariwang timplang matamis na kape. Pati na rin ang tumutulong sa isang baso ng fruit juice. Ang katawan sa sandaling puno ng kasiglahan at lakas para sa buong araw ay magbibigay ng isang pampalusog almusal. Mahusay simulan ang umaga na may isang paborito ng produkto.

pisikal na ehersisyo

Nagcha-charge - isa pang napatunayan na paraan ng kung paano itaas ang up sa iyong sarili kapag bagay ay masama. Home upang gawin ito ang pinakamadaling paraan. Ngunit sa ilang mga simpleng magsanay ay maaaring gawin kung ninanais. Ang sirkulasyon ng dugo sa katawan ay pagbutihin, pag-agos ng pwersa ay nadama halos agad-agad. Pisikal na aktibidad ay nagdaragdag ng kaligayahan hormone sa dugo, kaya ito ay nagkakahalaga ito upang italaga ang mas maraming oras sa kapaki-pakinabang trabaho. Ayon sa statistics, ang mga taong bumibisita sa gym ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo ay mas pagkapagod paglaban at masasayang. Ang dahilan dito ay namamalagi sa pag-unlad ng kaligayahan hormone sa panahon muscular trabaho.

pamamaraan

Paano upang magsaya ang iyong sarili up kapag ang mga bagay ay masama? Hanapin harapin ito. May mga sitwasyon kung saan ang sanhi ng mga masamang mood ay mapanglaw. Pagkatapos ay kailangan naming maunawaan - miss ka ng isang tao, ang isang kaganapan, isang nakaraang edad? Sa unang bersyon, maaari kang tumawag o makipagkita sa isang tao. Kung ito kaya ang nangyari na ang isa na kung saan ikaw maghangad, ay namatay, at pagkatapos ay tandaan ang mga pinakamagagandang sandali na isailalim sa iyo. Ang mga taong iniwan ang ating mundo ay magiging masaya lamang na ikaw ay masaya at ikaw ay ang lahat na rin. Magpadala ng kaisipan sa tao ang isang sinag ng liwanag at pag-ibig, ikaw ay agad na magiging mas madali. Kung ikaw ay sa logro, magpasya kung ano ang mas mahalaga - upang patunayan ang kanilang kaso, o i-sa taong susunod. Depende sa ito, magpatuloy. Marahil isa pang pagkakataon na gawin ang unang hakbang ay magiging.

Minsan ang tanong ng kung paano itaas ang iyong sarili up kapag bagay ay masama, ay interesado sa ang tao, na accompanies isang serye ng mga misfortunes. Sa kasong ito, ang lahat ng kumakalat sa pagkakasunud-sunod. Una kailangan mo upang malaman ang mga dahilan ng pagkabigo naganap. Ang personal na pagkabigo o kawalan ng kakayahan upang mag-navigate sa mga pangyayari. Aako ng responsibilidad, bigyan ang iyong sarili pag-install, na kung saan mo - ang tanging tao upang maka-impluwensya ang sitwasyon. Pagkatapos ay ang pagdagsa ng mga bagong pwersa ay nadama, at ikaw ay tiyak na magagawang upang makaya na may mga tila mailap problema. At sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay mas mahusay na upang alisin ang mga salita mula sa bokabularyo para sa mabuti. Sabihin sa iyong sarili kung hindi man - walang mga problema, may mga problema.

gamutin

Ang isang mahusay na paraan ng kung paano iangat isang masamang lagay ng kanyang minamahal - kayang kumain ng masarap. Lababo, piliin ang prosesong isang tiyak na oras. Mas mahusay na oras na ito maghiwalay ang sarili mula sa anumang bagay na maaaring makaabala. Lang mag-enjoy ang lasa ng iyong mga paboritong ice cream o dessert, o baka isang meat dish. Ang lasa at kulay - walang mga kaibigan. Ang isang masamang kalooban ay magiging higit sa. Pagkatapos ng paghahatid ng masarap na pagkain ay pinakamahusay na pumunta para sa isang lakad. Sariwang hangin, maindayog paghinga ay i-streamline ang mga ideya, tingnan ang sitwasyon ay maaaring baguhin ang kapansin-pansing.

Mamahinga at mapabuti ang mood

Kung apathy ganap na nilalaro out, ng mga puwersa upang gawin ang isang bagay ay hindi, pagkatapos ay kailangan mo upang ayusin ang isang holiday. Kasabay nito, maaari mong makatakas sa:

• pagbabasa ng iyong mga paboritong libro, o ang isa na kung saan ay hindi ang oras;
• nanonood ng pelikula, serye sa TV, TV nagpapakita;
• computer na laro, ngunit ito ay mahalaga na hindi makakuha ng matangay at hindi maupo hanggang sa kinaumagahan;
• pagsulat ng iyong sariling mga sanaysay, tula, prosa (marami apathy ay humantong sa paliwanag sa mga gawa, ang pagkakakilanlan ng talento);
• pagguhit, sa partikular paints;
• crafts (madalas upang makakuha ng isang trabaho ay may hindi maunahan kagandahan at uniqueness, at lahat dahil ang kaluluwa sa sandaling ito nakakaranas malalim na damdamin).

Paano upang ipagsigawan nang masaya ang iyong sarili? Larawan ng masasayang sandali at magagandang tanawin ay makakatulong sa iyo sa usaping ito. Naghahanap sa pamamagitan ng mga ito, ang mga tao ay magsisimula na mag-isip tungkol sa mabuti, at marahil sa wakas ay hinog na upang kumuha ng bakasyon at pumunta sa isang paglalakbay. Bagong karanasan pati na rin ang mga posibleng tulong upang makaya sa kawalang pag-asa. Kung minsan ang isang simpleng pagtingin magagandang mga larawan at mga larawan ng mahusay na uplifting, saturating positibong damdamin.

konklusyon

Mga paraan upang mapupuksa ang iyong sarili ng isang masamang lagay ng hindi mabilang. Ilista ang lahat ng ito ay hindi sapat, at sampung volume. Ang ilang mga tunay na gawain at baguhin ang kanilang pang-unawa para sa mas mahusay, isa - mas mahusay, ngunit mas mahusay kaysa sa wala. Sa anumang kaso, ang pangunahing at pinaka-tamang paraan ay ang pag-aatubili ng isang tao ay nasa isang masamang mood. Kung magdadala sa iyo ang standard na kurso para sa tagumpay, hindi mahalaga kung ano ang mangyayari, ito ay nakita bilang isang pag-aaral na karanasan. Mula pagkakamali walang isa ay immune. Ngunit nag-iisa nag-aaral sila at hardened, habang ang iba - mawalan ng lakas sa paglaban para sa karapatan.

Masamang kalooban ay dapat na tinanggal mula sa iyong listahan, kung magpasya ka upang maging matagumpay. Ngayon, tanging kagalakan pupunuin bawat pagdaan araw. Magiging masaya!