Paano upang maprotektahan ang respiratory system. Pagtuturo para sa mga bata at matatanda

Respiratory system organismo patuloy supplies sa amin ng oxygen. Kailangan niya ang bawat cell sa aming mga katawan para sa buhay. Magkakaroon ba ng sapat na oxygen sa katawan, ito ay depende sa trabaho at kalagayan ng respiratory system. Ito ay lubos na posible upang mapanatili ang kalusugan ng kanilang mga baga hanggang katandaan. Upang gawin ito, gamitin uncomplicated mga tip sa kung paano protektahan ang respiratory system. Pagtuturo ay dinisenyo para sa mga bata at matatanda.

Mga dahilan para sa pagbuo ng talamak sakit sa paghinga

Sa kasamaang palad, sa modernong mga kondisyon ng tao ay napakita sa isang malaking bilang ng mga negatibong mga kadahilanan, na nagiging sanhi ng iba't-ibang mga seryoso at hindi gumagaling na sakit. Pagkatapos ng pagsusuri ng mga ito, ikaw ay talagang nais na basahin, kung paano protektahan ang respiratory system. Memo, pati na rin ang pagsunod sa kanyang mga panuntunan sa buhay, ay tumutulong upang maiwasan ang posibleng mga komplikasyon. Isaalang-alang ang mga pinaka-karaniwang:

• Tabako at paninigarilyo. Kung ang isang tao smokes, ang taon ng tulad malisyosong aktibidad liwanag ay tatanggap ng KGS mapanganib at nakakalason dagta, pagsira sa alveoli at bronchi narrowing. Bilang isang resulta, ang isang tao ay kumikita ng isang pinababang lokal na kaligtasan sa sakit sa baga at talamak brongkitis.
• Ang isang laging nakaupo lifestyle. Kung pupunta ka sa pamamagitan ng paglalakad ng kaunti, ang iyong mga baga sa paglipas ng panahon ay pumasa sa mas mababa at mas mababa air kinakailangan para sa normal na buhay.

• Sobra sa timbang. Taba pagpindot at displaces ang dayapragm sa matabang-mataba mga tao, na nagreresulta sa isang mahirap na panghawakan ang baga at panghinga sistema.
• Pabayang aktitud sa kanilang sariling kalusugan. Insufficiently ginagamot, pati na rin ang malubhang sipon humantong sa brongkitis, na kung saan ay nagbibigay-daan sa mga impeksyon upang lumipat sa baga at simulan ang mapanirang mga proseso.
• Ecology. Alikabok sa lungsod gas polusyon at iba pang mga kadahilanan pababain hindi lamang ang kalidad ng hangin sa lungsod, ngunit din ang kalusugan ng lahat ng mga bagay na pamumuhay.

Posible upang bumuo at palakasin ang respiratory system?

Kung kayo ay makapinsala sa iyong mga baga, dapat mong malaman kung ano ang ibalik at palakasin ang kanyang posibleng salamat sa isang espesyal na pagsasanay sa paghinga, pisikal na ehersisyo sa open air o sa bansa. Ang nasabing aktibidad ay malapit na mapabuti ang iyong kalusugan. Well, ikaw ay isa sa anticipation ng mga konseho. kung paano protektahan ang respiratory system, memo simula dito.

Ano ang dapat kong gawin upang manatiling malusog?

1. Urgent kailangan upang tumigil sa paninigarilyo. Dapat mo ring ihinto ang paninigarilyo electronic sigarilyo at glider.
2. Sports, gymnastics, at iba pa
3. Normalize timbang.
4. Matulungin sa kalusugan.
5. Spend mas maraming oras sa hangin.
6. Magdamit nang maaya.
7. Magpapasok ng sariwang hangin living room sa umaga at gabi.
8. Magsagawa ng paghinga magsanay.
9. Kumain ng mga prutas at gulay.
10. Gawin wet cleaning sa bahay ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo.
11. Huwag labis na trabaho, mas mababa kinakabahan.
12. Uminom ng mas maraming dalisay na tubig.
13. Kumuha ng multivitamin dalawang beses sa isang taon: sa tagsibol at tag-lagas.

Nakakuha ka upang malaman tip sa kung paano protektahan ang respiratory system. Memo at kapaki-pakinabang na mga anak ng mundo sa kanilang paligid aralin, at matatanda!