Paano upang mahanap ang Optimist?

Man - ito ay isang maliit na mundo kung saan may ay ang kanyang kuru-kuro ng mabuti at masama, ang kaligayahan at kagalingan. Kapag winning at kapag sa pag-urong, ngunit naiintindihan namin. Ang mga taong hindi nais na pakiramdam ang sakit ng sugat ng kaluluwa, sa halip subukan na kalimutan ang mga ito o iginuhit mula sa ang sitwasyon ng isang aralin para sa kanilang sarili. Ang mga taong sa tingin negatibong, para sa isang mahabang oras upang muling buksan lumang mga sugat at ay ganap na kumbinsido na sila ay hindi mapalad sa buhay.

Marami sa mga problema nililikha namin sa kanilang saloobin sa buhay. Psychologist sabihin na ang negatibo ang pananaw ay maaaring maging maasahin sa mabuti, ngunit para sa kailangan mo upang gumana sa iyong sarili kung nais mo. Bumuo ng isang positibong saloobin patungo sa buhay simpleng magsanay ay makakatulong, ngunit upang gawin ang mga ito araw-araw!

Magandang alaala. Sa katapusan ng araw upang sabihin sa ilang up at subukan upang isipin ang hindi bababa sa tatlong mabubuting bagay na nangyari sa iyo. maaaring kahit na maging isang pag-aksayahan - halimbawa, sa paraan ng bahay narinig mo ang ruwisenyor, o sa gabi kasama ang iyong partner sa iyo nagpunta para sa isang lakad at kinain amazingly masarap na ice cream, o ikaw ay gumawa ng papuri lubos na pamilyar na tao. Sa paglipas ng panahon, alamin mo upang makahanap ng isang bagay ng mabuti habang sila'y araw-araw - hindi mahalaga kung ito ay isang mahusay na isa para sa iyo. Mga taong gamitin ang diskarteng ito, sasabihin ng dalawang linggo ang pagbubutihin ang estado ng isip.

Habulin masamang saloobin. Maraming maiwasan upang mabuhay buhay hanggang sa sagad masamang mga alaala, nakakagambala mga saloobin at mga damdamin. Mukhang naming sumisid sa kanila at malunod. Kung alam mo tulad ng isang estado, alamin upang lumipat ng pansin sa isang bagay na mabuti sa bawat oras na kapag binuksan mo ang mag-isip tungkol sa mga masama. Huwag hayaan ang mga negatibong damdamin at saloobin upang sakupin ang isang top. Ang iyong kamalayan ay dapat isaad nang malinaw kung ano ang maaari mong at maaaring kontrolin ang proseso ng pag-iisip. Pag-aaral ay pinapakita na sa tatlong linggo ang tao ang ugali ay hindi nagpapahintulot sa kanyang sarili na mag-isip tungkol sa mga masama. Ngunit kailangan namin upang gawin ito tuloy-tuloy, samakatuwid, magpatuloy.

Ito ay tumutulong sa pagninilay-nilay. Kung ito ay mahirap upang lumipat ng pansin mula sa mga negatibong saloobin sa positibong, subukan upang magnilay. Eastern pagsasanay ay tumutulong sa kumuha alisan ng sikolohikal blockages, ngunit sa kondisyon na ikaw ay gumastos ng session araw-araw.

- Umupo, mag-relax, focus sa iyong paghinga. Dahan-dahan bilangin paurong 10-1, isipin na umalis ka sa bangko ilog at makita ang mga bangka. Ikaw ang maghusga upang kumuha ng isang lakad sa palibot ng lawa, maibaba na ang bangka sa tubig at pumunta sa mga ito. Dalhin ang isang sagwan at pagsisimula sa hilera.

- Ba ang pakiramdam ninyo na ang bangka ay masyadong mabigat at ikaw ay napakahirap upang hilera, mapapansin mo sa arko ng bangka ng isang pulutong ng mabigat na bag, na ang dahilan kung bakit ito ay kaya mahirap upang magtampisaw.

- Pumunta ka sa arko ng bangka at kunin ang unang sako ng pag-sign "Alarm" at ihagis siya sa dagat, paggaod ay naging mas madali, ngunit ito interferes sa ibang bagay.

- pumunta ka pabalik sa bag at itapon ang susunod na, na may mga hilera salitang "takot" ay mas madali, ngunit mayroong ilang mga pagtutol.

- ito ay ang pagliko ng huling bag. oras na ito ito ay isang bag na ang mga salitang "Mababang pagpapahalaga sa sarili."

- Ngayon ikaw ay malayang, at pagtangkilik sa lakad, madaling dumausdos sa kabila ng tubig.

- Huminga ng malalim, huminga nang palabas dahan-dahan. pagninilay aralin ay higit sa.

Ang karapatan mood. Psychologist naniniwala na ang mga taong bihira ngumiti, hindi siya makapag-isip optimistically. Sa kasong ito, kailangan mong ngumiti ay tunay at hindi manipulative. Ngunit kung isang masamang mood, o ang isang taong nagsabi sa iyo ng isang bagay na masama, hindi ko pakiramdam tulad ng nakangiting. Ano ang dapat gawin?

Eksperto payuhan upang gawin ito. Isara ang iyong mga mata at sa tingin ng isang bagay na gumagawa ka ng mga positibong damdamin: isang bata nakakaaliw na hayop, nakakatawa sitwasyon, anekdota ... Bilang isang resulta, hindi mo maaaring makatulong ngumiti, ang mood ay magiging mas mahusay at ang masamang mga saloobin umalis.

Huwag matakot na maging iba. Maging maasahin sa mabuti - hindi na makita ang mundo sa pamamagitan ng kulay-rosas baso. Sa kabilang banda kinakailangan upang malasahan katotohanan na ito ay, nang walang minimizing at exaggerating ang mabuting katangian ng mga bagay. Paminsan-minsan magandang upang maging pesimista, na magkaroon ng isang kritikal na saloobin, ngunit may mga oras kung kailan mo nais upang aluin ang iyong sarili, i-set up sa mabuti. Sa pangkalahatan, dapat namin magagawang upang maging iba, napapailalim sa intuwisyon at ang mga pangangailangan ng mga sandaling ito. Iyon ang dahilan kung sa tingin mo na kalayaan at masiyahan sa buhay.