Grapefruit Diet - ng mga review, mga rekomendasyon, kapuri-puri menu

Grapefruit - isang kamalig ng mga nutrients. Sa kanyang sapal ay naglalaman ng asing-gamot ng bakal at kaltsyum, posporus at magnesiyo. Karamihan ng mga ito Potassium prutas: tungkol sa 162 mg per 100 timbang g katawan. Mula grapefruit bitamina ay naglalaman ng ascorbic acid at riboflavin (B2). Nito enerhiya halaga ay lamang 39 kcal bawat 100 g ng mga ari-arian ng prutas gawin itong isang kailangang-kailangan na pandiyeta produkto: suha Burns taba sa pamamagitan ng stimulating metabolismo. Sa karagdagan, pagkain ng kaniyang laman ay tumutulong upang mapababa ang antas ng dugo kolesterol. Binuo nang isinasaalang-alang ang mga kapaki-pakinabang katangian nitong bunga suha diyeta (review tungkol sa mga ito may mga isang bilang ng mga site) ay napaka-tanyag.

Diyeta sa grapefruits, tulad ng karamihan sa iba't ibang diets, ay may ilang mga variant, higit pa o mas matibay. Ang una sa mga ito ay dinisenyo para sa tatlong araw. Ito ay sa tulad ng isang diyeta para sa maraming mga taon na panaka-nakang "ay makakakuha ng" ang mang-aawit Anita Tsoi, upang panatilihin sa hugis. Bilang karagdagan sa grapefruit, sa panahon ng pagkain ay pinahihintulutang kumain ng mga lamang itlog puti - para sa mga ito na tinatawag din kahel na protina. Ipinag-uutos na patakaran: sa umaga para sa mga taong sumunod sa mga ito, ay dapat magsimula sa isang baso ng tubig na may lemon juice. Ang isang isang-kapat ng isang oras matapos na ito dapat na kumain ng isang itlog. Isang oras matapos ang pagliko kahel: Kumain ng prutas ng daluyan laki. Matapos ang paglipas ng isa at kalahating oras sa likod upang kumain ng itlog puti. Protina at prutas na may isang agwat ng kalahating oras upang pagsalitin pm (limang mga liko sa lahat ng limang mga protina at prutas). Maaari ba uminom lamang ng tubig at green tea.

Ang tagal ng pagkain na ito ay hanggang sa tatlong araw upang sumunod sa mga ito ay dapat na hindi hihigit sa isang beses sa isang taon. Ito ay mabuti bilang isang mabilis na paraan upang mawalan ng timbang kung kailangan mo upang mapilit "reset" 2-3 kg, ang aid ay hindi nangakaabot ng mga protina-suha diyeta. Feedback available ang tungkol dito sa Internet, sa pagtubos na ito ay lubhang epektibo. Gayunpaman, upang sang-ayunan ang gayong kakarampot na pagkain na tanging malusog, o malusog na tao. Mga taong mataas ang tsansa sa Allergy, dapat mong maunawaan: at kahel, at itlog puti - lubos na isang malakas na alerdyen. Samakatuwid, tulad ng isang diyeta ay hindi para sa lahat.

Ang ikalawang opsyon sa suha diyeta ay dinisenyo para sa pitong araw. Ang diwa ng ito ay na sa araw-araw na diyeta ay naglalaman ng grapefruit - 2 piraso (ang isa sa mga ito ay maaaring mapalitan ng isang baso ng Frechet). Ibinukod sweets at asukal, harina at patatas, alak at matamis inumin. Maaari kang uminom ng green tea at organic na kape. Narito ang Sample menu: Almusal - kahel o ng isang baso ng sariwang, 50 g ng ham, isang tasa ng tsaa (coffee). Tanghalian - ½ kahel, 250 g ng litsugas, tsaa; hapunan - at salad 200g dibdib ng manok, tsaa. Magdamag muli ½ kahel kinakain o lasing 150 ml sariwang.

Lugar grapefruit (juice) sa menu ay hindi magbabago. Bukod sa mga ito, ang pagkain kasama, alternating sa iba't ibang araw, ang mga sumusunod na pagkain: almusal - dalawang itlog at 150 gramo ng cereal, o 50 g ng matapang na keso, o fruit salad. Tanghalian - gulay na sopas, pinakuluang sa tubig o gulay salad (gulay ay maaari ring magkaroon ng isang nilagang), o ng isang inihurnong patatas sa balat. Hapunan - 200 g paghilig karne ng baka o isda, o dibdib ng manok. Dalawang beses sa isang linggo, pinapayagan na kumain sa hapunan, isang hiwa ng pinatuyong itim na tinapay. Dalawang beses maaari kang uminom ng isang baso ng tomato juice (para sa hapunan). Ito suha diyeta upang mawala ang timbang ay maaaring kumuha alisan ng tatlo hanggang limang kilo ng timbang. Inilipat ito, sa pangkalahatan, hindi masama, ngunit para sa mga taong magkaroon ng isang kabag na may mataas na pangangasim, mag-aplay dapat itong maging may pag-iingat. Sa karagdagan, ang suha diyeta, ng mga review ng na humantong sa ang konklusyon ng ang pagiging epektibo nito, ay maaaring sinamahan ng pagkahilo at panghihina. Sa kasong ito, ito ay kinakailangan upang agad na lumabas ang pag-inom upang magsimula sa isang tasa ng tsaa na may asukal.

Sa mga indibidwal na site maaari kang makahanap ng mga tip sa kung paano haharapin ang mga kapaitan ng suha Frechet: sa partikular, ito ay inirerekomenda upang idagdag sa ito ng isang kutsarita ng honey o palabnawin ito sa kalahati na may orange juice. Gayunpaman, sa form na ito, ito ay maaaring bahagya ay itinuturing na isang pandiyeta inumin. Kung kapaitan ay nadama Matindi, maaari mong subukan upang manganak ng isang third sariwang inuming tubig. Tulad ng para sa buong suha, ito ay magiging mas mapait kung tanggalin mo ang cloves sa isang transparent film.

Diet na kahel sa ganitong diwa ay maaaring gamitin ng hindi hihigit sa isang beses sa bawat tatlong o apat na buwan. Yaong na interesado sa kung gaano kabisa ang suha diyeta, ang mga review ay makakatulong upang gumawa ng isang pagpipilian sa pabor ng mga ito: karamihan sa kanila makipag-usap tungkol sa mga kahanga-hangang pagiging epektibo ng ang paraan na pagbaba ng timbang.