Paano magluto ng kintsay sa slim figure at isang malakas na kalusugan?

Malusog na pagkain na may isang pamamayani ng mga natural na mga pagkain na mayaman sa bitamina, ito ay nagiging mas popular sa bawat taon. Maaari naming sabihin na ang wastong nutrisyon - ay isang uri ng fashion trend, ngunit sumang-ayon na tulad ng isang mode ay napaka-kapaki-pakinabang at kapuri-puri. Kabilang sa mga "malusog" mga produkto ay nakikilala sa pamamagitan ng berde at juicy kintsay. Gulay na ito ay kinuha ng isang espesyal na lugar sa isang balanseng at pandiyeta nutrisyon. Paano magluto ng kintsay, na kung saan ay madalas na ang ugat at dahon ay ginagamit sa pagluluto?

Kintsay - isang kamalig ng mga bitamina sa iyong plato

Ang pinaka-dominating ulam ay isang bagay na nanggagaling sa isang sariwang kintsay, dahil pagkatapos ay iniingatan nito ang maximum ng mga bitamina at mineral. Ang isang pulutong ng mga ito: A, B, C, PP, K, at kahit na bakal, potasa, posporus, karotina, folic acid, at iba pa. At ang mga tampok na katangian ng kintsay ay nakapaloob doon organic sodium, na kung saan ay isang karapat-dapat kapalit para sa asin sa iyong malusog na menu.

Salad na may kintsay - isang kumbinasyon ng lasa at mga benepisyo

Kaya, kung ano ang maaaring ginawa mula sa kintsay stalks walang init paggamot? Of course, lahat ng uri ng salads. Halimbawa, dito ay isang madaling paraan ng pagluluto: diced pipino at kintsay, isang maliit na pinakuluang karot at pinakuluang itlog. Punan ang halo ay natural yoghurt - masarap at pandiyeta salad handa na.

Pagpipilian na may karne

Para sa mga taong hindi maaaring gawin nang walang karne, maaari mong nag-aalok ng isa pang recipe: kintsay, green apple, manok, Intsik repolyo cut sa cube. Ang lahat ng mga bahagi ay halo-halong at bihis na may langis ng oliba at lemon juice o mababa-taba yogurt. Inilatag sa tuktok ng pinakuluang itlog. Ito ay lumiliko ng isang malusog na alternatibo sa mga minamahal Caesar salad.

Matugunan ang mga sikat na sopas diyeta

Paano magluto ng kintsay sa unang o ang pangalawang? Siya, tulad ng iba pang mga gulay, maaari kang magluto, maghurno, nilagang at magprito, bagaman ang huli ay mas mababa kaysa sa kapaki-pakinabang. Ipaalam sa amin isaalang-alang ang pagluluto at maghanda ng pandiyeta sopas ng kintsay stalks. Siya ay lubos na popular sa mga dieters. Ito ay nangangailangan ng isang maliit na tinidor repolyo, kampanilya peppers, dalawang stalks ng kintsay at kamatis, pati na rin ang ilang maliit na mga bombilya. Ito ay napaka-simple: malinis at maliit na pilas ng mga gulay, ibuhos ang tubig (2.5-3 liters) at magluto hanggang ang mga sangkap ay malambot. Hayaan cool na at pagkatapos ay gumiling ang lahat ng blender. Sa panlasa, maaari kang magdagdag ng anumang mga pampalasa. Ito chic sopas ay masiyahan kahit na ang mga taong hindi nag-aalab sa pag-ibig sa kapaki-pakinabang na low-calorie pagkain.

Hindi karaniwang mga pagkakaiba-iba sa tema ng kintsay

Ngayon tingnan natin kung paano magluto ng kintsay na nakabubusog at masarap. Maaari mong, halimbawa, Pagprito ito sa humampas. Sa pagtatapos na ito, ang bawat stem ay dapat na i-cut hiwa ng humigit-kumulang 5 sentimetro ang haba. Kuwarta gamitin ang anumang sa iyong panlasa. Lumangoy ang bawat slice sa isang masa at kumalat sa isang kawali na may langis ng oliba, pritong crispy at upang kumuha ng mga sheet (na labis na langis hinihigop). snack na ito ang mga bisita sa mga matatanda at mga bata.

Ang orihinal na ideya para sa mga matatanda

Alam mo na kung paano magluto ng kintsay lihim na. Ngayon subukan upang uminom mula dito. Ang popular na cocktail "Bloody Mary", idagdag ang kintsay asin at unti-unting kumalat paggamit kapag nag-aaplay bilang isang tubo. Ito ay isang napaka-pasiglahin at pagandahin ang mga sikat na inumin.

sa pagtatapos

Tangkilikin ang paggamit at lasa ng makatas stalks kintsay, tumingin para sa mga bago at kagiliw-giliw na ideya ng kaniyang paghahanda, at ibahagi sa iba!