Mga paraan upang detoxify ang katawan: paghinga pamamaraan, at iba pang mga diskarte

Narinig mo si detoxifying ng katawan, ngunit hindi alam kung ano ito ay? Ang terminong ito ay tumutukoy sa isang espesyal na paraan ng getting alisan ng toxins mula sa pisikal at sikolohikal na "Sobra."

Ito ay walang lihim na ang mga panlabas na mga kondisyon ay madalas na magkaroon ng isang lubhang salungat na epekto sa amin. Polusyon, nikotina, alkohol, hindi masyadong na kalidad ng pagkain, pare-pareho ang stress ... Ang lahat ng ito ay hindi ang pinakamahusay na paraan ay nakakaapekto sa kalusugan. Ayon sa mga doktor, adult consumes sa isang taon sa pagkain tungkol sa apat na litro ng pesticides (prutas at gulay ay isang tunay na minahan ng masama "panganib"). Sa karagdagan, ang bawat isa sa atin ay kumakain sa tungkol sa limang kilo ng pagkain additives at preservatives. Siyempre, upang ganap na abandunahin ang lahat ng ito, hindi mo na magtagumpay sa lahat ng pagnanais (maliban kung nagbebenta ka ng isang apartment, bumili ng bahay sa mga bundok, at palsipikado isang pag-iral ekonomiya). Paano na maging? Ito ay oras upang isipin ang tungkol sa detoxification ng katawan.

detoxication

Para sa karamihan ng mga tao, ang salita ay magkasingkahulugan na may mga pribadong klinika at isang malaking halaga. Gayunpaman, ito ay hindi totoo. Maaari mo rin mapabuti ang kanilang kalusugan sa kanilang sarili, at detoxification hindi nangangahulugang nagpapahiwatig ng pagsunod sa mahigpit Diet at ang pangangailangan upang limitahan ang iyong sarili sa paligid. Ang pangunahing bagay - subukan upang kumain ng natural na pagkain: isang pulutong ng mga sariwang gulay, prutas, karne at mga itlog. Huwag makakuha ng matangay sa fast food, ng isang mas mahusay magluto ng iyong sariling pagkain.

pangunahing mga diskarte

Pagsasalita tungkol sa detoxification ng katawan, dapat itong bigyang-diin na ito ay nagsasama ng ilang mga item. Ang unang bagay na kailangan mo upang simulan - upang bigyang-pansin kung paano ka huminga. Ito ay tila ganap na natural na para sa isang tao na proseso. Ngunit hindi namin iniisip na paghinga ay hindi lamang supplies oxygen sa mga cell ng katawan, ngunit din binabawasan ang mga antas ng pagkapagod - sa kaganapan na namin huminga ng malalim. Isang malalim na paghinga ay nagbibigay-daan sa iyo upang mag-relaks panahunan kalamnan at sa pangkalahatan ay may isang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Sa katunayan, maaari itong kumpara sa pagninilay-nilay.

Wastong pamamaraan ng paghinga

Ikaw ay sineseryoso iniisip tungkol sa ang pangangailangan na alis ng lason sa katawan? Simulan ang simple. Sa gitna ng araw kumuha ng isang maikling break. Maximum magpahinga, huminga ng malalim, hawakan ito para sa isang maikling panahon sa hangin, at pagkatapos ay huminga nang palabas. Kung ginawa mo ang lahat ng tama, pagkatapos ay sa lalong madaling panahon ikaw ay pakiramdam ng isang pagsabog ng pagbuo ng enerhiya.

katad

Ito ay pare-parehong mahalagang upang masubaybayan ang kalagayan ng kanilang mga balat. Detoxification pamamaraan isama ang dry cleaning. Kumuha ng brush na may natural bristles (maaari kang bumili ito sa anumang pharmacy) at massage ang kanyang balat, paggawa ng pabilog na mga paggalaw sa direksyon ng daloy ng dugo sa puso. Pay espesyal na pansin ang likod, tiyan at mga braso.

tubig

Bilang ay kilala, tubig ay isang kinakailangang paraan para sa wellness. Kung nais mong linisin ang katawan na naipon na mapanganib na mga sangkap sa loob nito, kailangan mong uminom ng isang pulutong. Ito ay hindi lamang dalhin ang toxins, ngunit din mapabilis ang metabolismo. hanapin mo ito nang husto upang uminom ng isang "simpleng" tubig? Ito ay hindi nakakatakot. Maaari itong palitan ang mga likas na juices. Magawi ang kanilang mga sarili sa pag-inom ng isang baso ng tubig kaagad pagkatapos matanggap na paggising. Sa loob ng isang linggo na mapapansin mo kung ano ang iyong ginagawa ay ganap na awtomatikong. Gayunman, huwag gumamit ng tubig mula sa gripo, pati na rin ang lahat ng uri ng matamis soda - pinsala mula sa mga ito ay magiging higit pa kaysa mabuti. Ito ay mas mahusay na upang bumili ng isang ordinaryong non-carbonated mineral na tubig o palitan ang filter.

Huwag kalimutan na ang lahat ng mga pamamaraan na inilarawan sa itaas ay angkop lamang para sa mga taong ay hindi pangkalahatan ay magreklamo tungkol sa kalusugan. Detoxification mula sa mga bawal na gamot at alkohol ay dapat na natupad sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, ang pinakamahusay na - sa isang dalubhasang center.