Menopause. Edad at palatandaan

Ang hindi matinag pagdaan ng panahon, sa kasamaang palad, ay nagpapakita ng walang awa sa sinuman, nag-iiwan ng mga bakas kahit na sa pinaka-magandang mukha. Sa mga kababaihan, karamihan sa kapansin-pansin ang pag-iipon umuusad, kapag ito ay isang natural physiological proseso - menopos. Edad, pagdating, ay nasa hanay ng 45-60 taon. Sa kasong ito, ito ay imposible upang maiwasan ang pag-iipon, kung paano ito maging kanais-nais, ito ay hindi magagawang upang makatulong sa kahit na ang pinaka-mapaghimala gamot at mga kosmetiko pamamaraan. Edad ay tumatagal nito toll at walang anuman ang maaari mong gawin tungkol dito. Ito ay kinakailangan upang mahanap ang charms sa anumang tagal ng buhay, at upang iakma sa ito.

At pa, kung paano upang antalahin ang napaaga Pagtanda ng mga organismo? Ngunit sa parehong nais upang manatili kabataan at kaakit-akit! Ano ang maaaring gawin? Dapat ito ay nabanggit na ang mga kababaihan ngayon, "postbalzakovskogo" age tumingin magkano ang mas bata kaysa sa mga lumang araw, at ito ay sa kanilang credit. Ngayon, kalahati ng isang siglo milestone ay hindi nangangahulugan na katandaan, at ang average na edad, sa kabila ng pagsisimula ng hormonal mga pagbabago tulad ng menopos. Edad Russian kababaihan sa panahon ang mga pangyayari, ayon sa mga istatistika, ay 52 taon. Posible ba na pabagalin pag-iipon, at kung paano?

Una, tandaan ang mga palatandaan kakaiba sa mahalagang yugto sa buhay ng isang babae, isang uri ng palampas panahon sa dulo ng pagkamayabong.

• Minarkahan ang mga pagbabago sa panregla panahon cycle ay maaaring maging mas madali o mas mahirap kaysa sa karaniwan. Maaaring may kanilang irregular, hindi pangkaraniwang para dati.
• Hindi inaasahang, minsan walang habas na makakuha ng timbang, lalo na sa baywang lugar.
• Ang depresyon ay maaaring ipakita ang sarili nito nang walang isang tiyak na dahilan.
• Nabalisa pagtulog, at kung minsan hindi pagkakatulog, na kung saan ay hindi dati-obserbahan.
• Ang tinaguriang "hot flashes" kapag tulad ng mula ulo hanggang paa body splash glow.
• mood swings, na hindi maaaring makaya.
• vaginal kawalang-sigla.
• Nerbiyos.

Isang mahabang proseso nauna sa panahon kung kailan sa wakas ay dumating ang menopos, edad ng isang babae ay hindi masisi - ito ay pinaniniwalaan na lamang ang kumpletong kawalan ng regla para sa isang buong taon, maaari mong isaalang-alang ito hindi kanais-nais. At ito ay hindi kinakailangang inaasahan na ang lahat ng ibig sabihin nito ay naroroon ang lahat ng mga sintomas. menopos Ang bawat babae ay nangyayari sa sarili nitong paraan, bukod sa mga palatandaan ay itinuturing na pathological. Ito ay nangyayari, at vice versa: sa panahon ng menopos, ang ilang mga kababaihan magsimula sa usbong at maaaring kahit magpaalam na may ilang mga sugat, naipon sa loob ng buong panahon ng kanyang buhay. Walang imposible upang hulaan, at ang lahat ng ito goes mahigpit na indibidwal - menopos, edad at kung saan magsisimula ito.

Upang mapabuti panlabas at panloob na kagalingan, ito ay mahalaga upang mapanatili ang isang malusog at aktibong pamumuhay, ehersisyo, upang ayusin ang isang balanseng mababang-calorie diyeta mayaman sa mga pagkain ng halaman pinanggalingan, isama sa diyeta ng mga isda, lalo na mataba varieties. Ito ay kanais-nais upang maalis ang sweets at pastry, preferring prutas at gulay. Ito ay mahalaga sapat na tulog, dahil talamak na pagtulog-agaw ay maaaring maging sanhi ng ilang pathological sintomas. Maagang menopos ay maaaring magsimulang sa iba't ibang dahilan, at ang unang ng mga ito - pagmamana, at ang anak na babae ng menopos ay maaaring mangyari para sa isang pares ng mga taon na mas maaga kaysa sa ina. Sa karagdagan, ang mga sanhi ng maagang menopos ay maaaring:

• nabawasan pagtutol ng mga organismo;
• ginekologiko sakit;
• Pagkakagambala sa sistema ng endocrine;
• hormonal na gamot, at sa bibig kontrasepyon nang walang reseta.

Pagtanggi ng masamang ugali makabuluhang pinapadali kalusugan, dahil napaaga menopos ay maaaring sanhi ng kahit na sa paninigarilyo. Kaya ang pangunahing bagay - upang sundin ang isang malusog na pamumuhay, ilipat ang nalalaman, huwag kalimutan na regular na sinusuri ng isang hinekologo, ngunit sa kaso ng maagang menopos - din ng isang endocrinologist at oncologist. Kung hindi mo magalit, huwag dalhin ito out sa mga kaibigan, maging palakaibigan sa mga tao sa paligid, at pagkatapos ay walang hormonal pagbabago ay hindi magdala ng makabuluhang mga pagbabago sa hitsura. Hindi para sa wala ito ay pinaniniwalaan na hanggang sa tatlumpung taong gulang sa mga mukha ng mga tao sa likas na katangian ng data, at pagkatapos - ang uri na tayo nilikha, o kinita. Ang kanilang mga paraan ng pamumuhay, gawi at saloobin patungo sa mga tao.