Kinesitherapy - ano ito? Isang hanay ng mga pagsasanay, mga diskarte, mga review ng kinesitherapy

Sa mga nakaraang taon, ito ay pagkakaroon ng pagiging popular sa ganitong uri ng pisikal na therapy bilang kinesitherapy. Ano ito? Una sa lahat, ang ganitong uri ng mga aralin ng pagpapabuti ng gymnastics nakakaapekto sa lakas at tatag, pati na rin ang tulong na pagtaas magkasanib na kadaliang mapakilos. Bilang kinahinatnan, ang tao ay patuloy na nakikibahagi sa kinesitherapy, ay makakakuha ng alisan ng maraming sakit.

Kung saan maaari mong pagsasanay

Ang terminong "kinesitherapy" lumitaw mas mababa sa 10 taon na ang nakakaraan. Ito ay hindi lamang mag-ehersisyo, ngunit isang hanay ng mga pagsasanay, inaaring ganap sa isang pang-agham na punto ng view.

Mga klase ay gaganapin sa pinasadyang mga sentro sa ilalim ng patnubay ng coach, sa pamamagitan ng isang iba't ibang mga simulators. Kinesitherapy at maaaring practiced sa bahay. Sa kasong ito, ang tao ang kanyang sarili ay pagbuo ng isang programa sa pagsasanay para sa kanyang sarili at ginagamit para sa pagsasanay karagdagang kagamitan na binili sa sports shop: dyimnastiko sticks, fitball, fitness equipment, etc.

Pagkatapos ng klase, ang tao ay nararamdaman ng isang paggulong ng sigla at lakas. Kasabay nito sa isang maikling panahon ng ehersisyo flexibility, pagtitiis, at koordinasyon ng mga paggalaw.

Ang terminong "kinesitherapy"

Ano ito? Una sa lahat, ito ay ang pag-iwas sa degenerative disc sakit, scoliosis, kyphosis, hernias ng gulugod, sakit ng joints ng itaas at mas mababang mga paa't kamay. Sa tulong ng mga tiyak na magsanay ng isang tao mawalan ng timbang. Mahalaga rin na ang seryosong pag-load ay hindi humantong sa mga pagkukulang ng mga laman-loob.

Ang diin sa kinesotherapy ilagay ito sa ang katunayan na sa unang lugar ay dapat na natupad sa pagsasanay ng mga kalamnan ng mga laman-loob. Samakatuwid, mahusay na atensiyon ay binabayaran sa tamang paghinga. Paghinga ay dapat na ganap na halo-halong sa pamamagitan ng isang 3 uri hininga nang sabay-sabay (klabikyular, thoracic at tiyan). hininga na ito ay tinatawag bioekonomizirovannym. Salamat sa kanya, mayroong isang ekonomiya ng sigla ng katawan (enerhiya).

Maaari ba akong magkaroon ng walang espesyal na kagamitan

Kinesitherapy (kung ano ito ay - namin sumuri sa itaas) ginagawang posible na gamitin ang gym sa panahon static na ehersisyo, sa ilalim kung saan mayroong diin tiyak na mga grupo ng kalamnan nang walang tulong ng simulator. Ang mga pagsasanay ay ginanap upang mabawi mula sa pinsala, sprains, dislocations, bali at iba pa. D.

Mga Klase ay kapaki-pakinabang para sa mga tao ng anumang edad at halos anumang sakit. Para sa mga bata na may iba't ibang pathologies ng musculoskeletal system ang pinakamahusay na paraan - kinesitherapy. Magsanay upang makatulong na ibalik magkasanib na kadaliang mapakilos at koordinasyon ng mga paggalaw, na partikular na dinisenyo para sa mga bata na may tserebral maparalisa, naantala pag-unlad ng perinatal, perinatal encephalopathy, at iba pa. D.

Kinesitherapy sa pakikipagtulungan sa mga bata

Isang pamamaraan ay batay sa mga prinsipyo ng relaxation at paghahanda para sa paggalaw ng kalamnan pulikat, at ang iba pang mga - sa pagbuo ng mga paggalaw, na kung saan ay binuo sa background ng kakulangan ng mga kasanayan sa motor function na sa mga bata na may tserebral maparalisa.

Sa pagpapahinga at lumalawak partikular na grupo ng kalamnan, mayroong isang malalim na relaxation, na kung saan ay may positibong epekto hindi lamang sa pisikal na aktibidad ng bata, ngunit din nakakaapekto sa emosyonal na bahagi, na nagpapahintulot sa iyo upang ayusin ang mga kabastusan centers. Dahil sa kahaliling relaxation at kalamnan igting ay nangyayari gymnastics mga centers.

Para sa pagkuha ng mga kasanayan sa motor gumamit ng iba't ibang pamamaraan ng kinesitherapy. Ang bawat isa sa mga ito ay maaaring gamitin sa parehong hiwalay at sa kumbinasyon. Ngunit para sa mas mahusay na mga resulta na ito ay kinakailangan upang isaalang-alang ang mga katangian ng bawat pasyente, dahil ang bawat paraan ay may contraindications.

Bobat paraan ng therapy (malamya form) slows reflection, sa gayon pagtulong upang bumuo ng tamang paggalaw.

Voigt pamamaraan ay batay sa ang katunayan na ang lahat ng paunang posisyon paa't kamay at puno ng kahoy ay ginawa lamang sa pamamagitan ng pagtanggal ng hindi tamang paggalaw estereotipo. Mag-apply ng ilang mga ugnay at presyon sa rehiyon, lumalawak ang mga zones at malayang relaxation.

Ang isa pang paraan ng pagbibigay ng isang positibong trend - isang paraan kinesotherapy KA Semenova.

Ang isang mahusay na papel sa paggamot at pagbawi ng mga pasyente pagkatapos ng sakit ay gumaganap ng bahay kinesitherapy. Isang set ng magsanay na dinisenyo para sa mga pasyente, ay unti-unting nagiging mas komplikado. Nagdagdag ng mga bagong magsanay gamit rollers, sticks sa weighting, benches at iba pang mga item.

Kinesitherapy. Isang hanay ng mga pagsasanay upang magsagawa ng pagsasanay sa bahay

Nakahiga sa kanyang likod.

1. Hilahin ang iyong mga kamay sa iyong panig. Kinakailangan upang pagbaluktot at extension stop.
2. Sa parehong posisyon upang lumikha ng isometric tensyon ng kalamnan hita, pisilin ang kalamnan para sa 5-7 segundo, at pagkatapos ay 6-7 segundo ng pahinga sa isang nakakarelaks na estado.
3. Ito ay kinakailangan upang halili yumuko at magluwag ang kanyang mga binti sa tuhod joints, sliding ng mga paa sa sahig.
4. Alternating kaliwa at kanang leg slide sa kabuuan sa sahig sa tabi.
5. Ituwid ang mga binti, gumawa ng isang pabilog na pag-ikot tumitigil 4 na beses sa kaliwa at kanan.
6. Imitasyon lakad. Bend ang iyong mga tuhod, halili angat ng paa at pull iyong mga tuhod sa iyong dibdib.
7. Bend ang iyong mga tuhod, mga braso pinalawig sa kahabaan ng katawan. Sunggaban maliit na mga item toes at itaas ang paa.
8. Yumuko iyong tuhod at paghiwalayin ang mga ito, pagiging maingat na hindi upang iangat ang paa. Ito ay dapat na pipi sa sahig. Patagin ang iyong tuhod at magpahinga.
9. Maghalo binti bukod sa balikat lapad. Gumawa ng isang panloob na pag-ikot ng hip at kumonekta toes. Paghiwalayin ang mga ito, sinusubukan upang makuha ang maliit na mga daliri sa sahig.
10. Maghalo kamay sa kamay. Itaas at i-hold ang katawan para sa 5-7 segundo, at pagkatapos ay bumagsak sa sahig at magpahinga.
11. Bend ang iyong mga tuhod. Ilagay ang paa sa kaliwang tuhod. Ilipat ang kaliwang paa sa gilid, habang sinusubukang upang ganap na mag-relaks ang iyong kanang binti. Bumalik sa panimulang posisyon at baguhin ang mga binti.

Exercise, pag-upo sa isang upuan

1. Ito ay kinakailangan upang yumuko at ituwid ang toes.
2. Babaan ang paa sa bola. Roll ang bola gamit ang mga paa papunta at pabalik.
3. Bend at ituwid ang binti sa tuhod joints.
4. Exercise "pendulum". Itaas ang iyong mga kamay at paghiwalayin ang mga ito. Binti upang ilagay ang sama-sama. Ikiling iyong katawan ng tao sa kanan, sa parehong oras ilipat ang parehong mga binti kaliwa. Pagkatapos nito, ang katawan ikiling sa kaliwa at kanang binti na i-translate.

Matapos na magsagawa ng kumplikadong inirerekomenda na hindi nagsasabi ng totoo, mag-relax at huminga tamang paghinga para sa 15-40 minuto.

Ang mga pasyente ng kinesitherapy

May ay isang malaking halaga ng parehong positibo at negatibong mga komento sa ang application ng kinesitherapy. Ang kakulangan ng therapeutic effect naobserbahang sa kaso kapag ang kinesitherapy sa tahanan ay ginanap sa mga huling yugto ng sakit nang walang tulong ng isang eksperto sa iyong sarili. Ang pasyente ay hindi maaaring maayos dosed load at hindi alam kung anong uri ng ehersisyo ay nakakaapekto opredelnie kalamnan group.

Ito ay lubhang mapanganib dahil maaaring mawalan ng kalamnan at mga laman-loob. Kung minsan, sa salungat, ang mga pasyente ay nagsisimula sa pakiramdam ng paumanhin para sa iyong sarili at ang mga mahihinang mga itinalaga programa. Pagkatapos ito ay lamang ng isang mainit-init-up. sa halip ng kinesitherapy. Mga Review, muli, ay magiging negatibo.

Positibong feedback sa tamang paghahanda marami pang iba. Ehersisyo ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng alisan ng mga kinakailangang surgery at tumutulong upang bumuo ng isang maskulado paha sa paligid ng kasukasuan. Umaasa kami sa artikulo ay nakatulong sa maintindihan ang konsepto ng "kinesitherapy" - ano ito at kung paano haharapin ang mga ito.