Gumagana ito: pagmumuni-muni, yoga, at panalangin pagalingin ng tao

Medical benepisyo ng pagmumuni-muni at yoga ay ngayon Matatag imprinted sa mga pang-agham panitikan. Isa sa mga pinakabagong pag-aaral sa paksa ay gaganapin sa Harvard mag-aaral, na nagtrabaho sa isang ospital sa Massachusetts. Sila ay natagpuan na ang pagmumuni-muni literal muling inaayos ang gray matter sa utak ng tao sa loob lamang ng walong linggo. At ito ay ang unang pag-aaral na kung saan ito ay dokumentado na ang utak ng tao ay maaaring kumilos nang direkta pagninilay-nilay.

Ang relaxation response at ang kanyang pag-promote sa kasalukuyan

Dagdag pa rito, isa pang kamakailang pag-aaral kamakailan-lamang ay na-publish - ito ay isinagawa sa parehong Massachusetts General Hospital, pati na rin sa ibang medical center. Ang mga mananaliksik na isinasagawa ang unang kailanman pag-aaral ng epekto "relaxation response" sa magagalitin magbunot ng bituka syndrome at nagpapasiklab magbunot ng bituka sakit, pati na rin napagmasdan ang genomic epekto ng "relaxation response" sa anumang sakit. Pagdating sa panalangin at malayong nakapagpapagaling, iyon ay ang direksyon ng tao pansin sa mga pisikal na sistema, kamakailang mga pag-aaral ipakita kahanga-hangang mga resulta na karapat-dapat ng karagdagang pagsasaalang-alang. Ang mga siyentipiko ay pinapakita na kapag ang isang tao nararamdaman tunay mabuti at puno ng positibong emosyon, gaya ng pag-ibig, pagpapahalaga, pag-apruba, ang kanyang puso "matalo" ng isang ganap na naiibang mga mensahe, na kung saan ay naka-encode sa ang electromagnetic field - at ito ay may isang makabuluhang positibong epekto sa katawan ng tao bilang isang buo. Mga kadahilanan na nauugnay sa ang isip ng tao (mga saloobin, damdamin, mga damdamin, sensations, saloobin), ay na-investigated para sa ganap ng isang mahabang oras - upang matuklasan kung paano sila makakaapekto sa pisikal na mundo at nakikipag-ugnayan sa mga ito.

Technology "relaxation response"

Pagmumuni-muni, yoga, at panalangin - ay ang diskarte na ay nakolekta sa mga diskarte parehong grupo "relaxation response." Mga pamamaraan na ito ay ang paksa ng maraming mga pag-aaral, ang layunin ng kung saan ay upang ipakita na ang mga regular na pagsasanay ng mga pamamaraan na ito ay maaaring magkaroon ng isang direktang epekto sa maraming mga kadahilanan, tulad ng puso rate, presyon ng dugo, pagkapagod, pagkabalisa, oxygen consumption, at iba pa. Para sa unang pagkakataon, "relaxation response" ay inilarawan sa higit sa apatnapung taon na ang nakakaraan, isang siyentipiko Herbert Benson.

bagong pananaliksik

Ang bagong pag-aaral din natagpuan na ang mga tao na kinuha bahagi sa ang "Programa ng relaxation response" sa mga taon pagkatapos ng programa ay higit na mas mababa malamang na pumunta sa ospital at klinika, kumpara sa kung gaano kadalas sila ay tapos na sa mga taon bago ang paglahok sa programa. Ang pag-aaral ay fed ang pinagsama-samang kabuuan ng kung sino nagsasabi na art "relaxation response", tulad ng meditation, yoga, at pananalangin, maaaring mabawasan ang kailangan para sa mga medikal na pag-aalaga kahit na sa 43 porsyento. "Ang pangunahing pasiya ng aming pag-aaral ay na ang programa, pagpilit na ang mga kalahok upang ipakita ang relaxation tugon ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang malakas na upang mabawasan ang pangangailangan para sa mga serbisyo sa kalusugan. Ang mga programang ito i-promote ang malusog na lifestyles, at may limitadong mga mapagkukunan gamot na magagamit sa mundo ngayon, maaari malaki bawasan ang pasanin sa sistema ng pangangalaga ng kalusugan na may minimal na gastos at ang kumpletong kawalan ng panganib ", - sinabi ng lead may-akda ang pag-aaral ni, James Steel.

Ang proseso ng pananaliksik

Paano, pagkatapos, ang isang koponan ng mga mananaliksik ay magagawang upang pag-aralan at pag-aralan ang epekto ng teknolohiya sa pakikipag-ugnayan ng isip at katawan sa modernong gamot? Ang mga mananaliksik na nakolekta ang data tungkol sa mga taong kinuha bahagi sa programa relaxation tugon sa huling walong taon. Pagkatapos ng pagtatasa ng data ng higit sa apat na libong kalahok at paghahambing ng mga ito na may isang control grupo ng mga higit sa labing apat na libong mga tao (nang isinasaalang-alang ng iba't-ibang iba pang mga kadahilanan na ay inilarawan sa detalye nang direkta sa teksto ng pag-aaral), ito ay naging malinaw na ang mga programang ito ang mga kalahok nagpakita ng isang 43 na porsiyento pagbawas serbisyong pangkalusugan paggamit sa taon pagkatapos ng pagkuha bahagi sa ang "Programa ng relaxation response."

saloobin Herbert Benson ni sa "relaxation response"

"Sa tingin ko ito sa ganitong paraan: may mga maraming mga paraan upang ang isang malusog na pamumuhay, ngunit hindi lahat ay handa na upang pumunta sa anumang partikular na paraan sa isang partikular na oras. Mula sa isang health kinatatayuan, ito ay magkano ang mas mahusay na bigyan ang mga tao ng mga tool na kinakailangan sa ang pangwakas na configuration, sa halip na maghintay hanggang ang mga tao ang kanilang mga sarili nagpunta out at dinala ang kanilang mga paraan. Iyon ay kung bakit naniniwala kami na ang diskarteng ito ng "isip at katawan", na kung saan sa parehong oras at sa halos walang gastos, at ganap na walang wala ng panganib, ay dapat na ipinatupad bilang isang permanenteng preventive sukatan. ", - sinabi Herbert Benson, may-akda ng orihinal na pag-aaral sa" relaxation response "