Ehersisyo para sa view kung kinakailangan, pati na rin alog umaga

Ang mga kasanayang ito ay dapat sakupin ang bawat maliwanag na isip tao. Ehersisyo para sa paningin ay dapat na naka-log sa iyong buhay sa antas ng ugali, dahil una sila ay maaaring mangailangan ng isang makabuluhang investment ng oras at pisikal na pagsisikap. Paglikha ng mga benepisyo ng sibilisasyon, ang mga tao nang hindi kinukusa hinila palayo mula sa natural na kapaligiran mga kondisyon ng pag-iral. Walang sinuman kahit isipin ang tungkol sa pagbalik sa primitibong mga prinsipyo ng buhay, kundi upang malaman upang labanan ang mga negatibong impluwensiya ng pang-agham at teknikal na pag-unlad ay dapat na ang iyong sarili, at subukan upang makintal mga kasanayang ito sa mga bata.

Magsanay upang mapabuti ang paningin ay upang maging tulad ng karaniwang bukambibig bilang jogging, fitness club at gym. Ang paglipat mula sa pisikal na labor sa intelektwal na, hindi lang namin mahulog sa ilalim ng mga negatibong epekto ng kawalan ng aktibidad, ngunit din lumikha ng isang karagdagang pasanin sa mga organo ng pagdama impormasyon. Vision ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa prosesong ito.

Pagdating sa pag-iwas elementarya, ito ay sapat na upang sumunod sa tatlong mga pangunahing mga prinsipyo. Ehersisyo para sa view sa kasong ito ay hindi na mahigpit na kahulugan. Ito suffices nang isang beses lamang sa isang oras o kahit na isang dalawang-oras na interval upang lumipat view sa remote na mga bagay. Dalhin ang lima o sampung minuto ng pag-aaral anumang paksa sa isang malaki distansya. Walang sinuman ay paunawa kung ang isang pares ng mga minuto, umupo ka sa iyong mga mata sarado. Ang ilang mga pagsasanay na ito, na kinasasangkutan ng mga gawain ng mga malalaking grupo ng kalamnan, ay madaling ay ginanap sa isang tipikal na opisina ng kapaligiran.

Tulad ng iyong nakikita, ang pag-iwas sa mga malubhang problema sa mata ay hindi nangangailangan ng mahigit sa tao pagsisikap. Marahil na iyong pinagkadalubhasaan ang ilang mga diskarte at pagsasanay upang maging isang mahusay na view ng iyong ugali, ngunit ang ilang mga pumunta sa karagdagang at mas buhol-buhol-iba-ibahin ang kanilang mga gawain.

Statistics ay matigas ang ulo mga bagay. Ayon sa pag-aaral ng estado ng miyembro ng modernong sibilisadong lipunan, bawat pangatlong tao suffers mula sa isang tiyak na sakit. Ang pinaka-karaniwang problema - ito ay malayo-sightedness o malapit-sightedness, astigmatism o strabismus. Ngunit ang listahang ito sa kalaunan pagpapalawak ng iba pang mga sakit, at sa katunayan karamihan sa kanila ay konektado sa mga paglabag ng Occupational Health. Para sa marami, ang mga mata-play ang isang malaking papel sa kanilang araw-araw na trabaho, at ng ehersisyo, sila lang ang nakakaalam na sa pana-panahon pohrustet buto, oo, sa pinakamahusay na, upang mabatak zatokshie limbs. Para sa mga ito sa partikular na ito ay magiging kapaki-pakinabang upang malaman kung paano upang mapabuti ang paningin.

Kung ang desisyon ay nagawa na, at ikaw ay pagpunta sa sineseryoso tugunan ang isyu ng pagpapanatili at pagpapanumbalik ng view, ito ay nananatiling upang piliin ang mga pinaka-angkop na diskarte. Karaniwan, ang lahat ng mga pagsasanay ay nahahati sa oculomotor, nakakarelaks, gamit ang init o palad, o ang liwanag ng araw, central pagkapirmi pamamaraan (epekto sa mga kalamnan sa isang hindi malay na antas). May iba't ibang pangalan, ang lahat ng mga pamamaraan ay nauuwi sa pagiging masistema at sistematikong aktibong pagsasanay ng mga kalamnan ng mata, upang mapabuti ang kanilang tono at dugo supply.

Ang batayan ng lahat ng mga kilalang modernong complexes ng mga pagsasanay para sa mga mata ay mga gawa ng American optalmolohista William Bates. Halos nakahilig sa kanyang pag-unlad, Zhdanov, Pankow, Norbekov mag-alok ang kanilang mga pamamaraan. Ang lahat ng mga ito, sa kabila ng iba't-ibang mga pagsasanay, pagtawag kalamnan mata ng tren upang makapagpahinga ang mga ito sa oras, ay nagbibigay ng kapaki-pakinabang na pagkain. Pero kahit paano, sa kabila ng mataas na kahusayan ng mga pamamaraan na ito laban sa background ng kanilang affordability, mababang pinansiyal na mga gastos, nalalapat ang mga ito sa antas ng sigasig nilang naranasan ang mga magagandang epekto.

At ito ay isa pang facet ng modernong sibilisasyon. Ito ay na-advertise ang katotohanan na ito ay mas mura upang makabuo ng at magbenta, kung saan siya ay maaaring makakuha ng mas mataas na kita. Ang mga benepisyo ng sibilisasyon tanging makikinabang kapag ginamit nang may katalinuhan. Minsan kailangan mo lamang upang bigyang-pansin ang pangunahing pinagmulan upang makakuha ng malusog. Natures madalas na epektibong diskarte, at iba pang mga kumplikadong mga pharmacological pamamagitan.