Dikulja pagkain para sa pagbaba ng timbang: mga resulta, mga larawan, mga review

Siyempre, ngayon, maraming nag-aalala tungkol sa pagkakaroon ng labis na kilo. Kapwa mahalaga ay nagdudulot ng kahinaan ng muscular system. Sa mga naturang kaso, gumamit ng isang kilalang pagkain Dikulja na may tamang diskarte ay hindi maaaring lamang mabawasan ang dami ng taba ng katawan kundi pati na rin bumuo ng kalamnan. Kaya ano ang mga pangunahing mga prinsipyo ng diskarteng ito? Kung gaano kabisa ang mga ito ay maaaring maging?

Paano ginawa ang pagkain? Ang isang maliit na kasaysayan

Malamang lahat ng tao ng hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay nakarinig ng kuwento tungkol sa hindi kapani-paniwala paglunas ng isang tiyak na mamamatay tao. Ang isa sa mga ito ay ang talambuhay ni Valentin Dikul. Fragile boy umalis nang maaga nang walang mga magulang sa isang bahay-ampunan ay naging interesado sa circus arts.

Sa labinlimang taon ang guy ay sa sirko. Sa panahon ng mga kuwartong may mga elemento ng air gymnastics tether sinira at bumaba Valentin. Natural, siya ay ibinigay ang lahat ng posibleng tulong, ngunit ang mga doktor hula ay malinaw - ang batang lalaki ay may sa gastusin ng isang buhay sa isang wheelchair.

Sa kabutihang palad, Dikul nagpasya hindi upang bigyan up. Para sa maraming mga taon, siya ay nagtrabaho nang husto sa kanyang sarili - kaya doon ay isang natatanging pamamaraan na ito ay ngayon malawak na ginagamit para sa pagbabagong-tatag ng mga pasyente, para sa pagsasanay ng mga atleta at lamang para sa pag-iwas at pagbaba ng timbang. Bilang bahagi ng programang ito at ito ay isang himala diyeta Dikulja.

Sa pamamagitan ng ang paraan, ang Lithuanian gymnast hindi lamang ang kanyang paa ngunit nagpunta sa sirko arena. Siya dikul kanyang sarili nakikita walang himala - ang kakayahan upang ilipat pabalik sa lamang ito salamat sa ang gawain titanic sa kanilang mga sarili at pagkaubos pagsasanay.

Basic prinsipyo Dikulja pamamaraan

Agad-agad ito ay dapat na mapapansin na diyeta Dikulja protina. Ang kakanyahan ay upang mabawasan ang dami ng taba natupok habang tumataas produktong protina. Ang ganitong sistema ng kapangyarihan supply ay nakakatulong upang alisin ang subcutaneous layer ng taba at bumuo ng kalamnan.

Dapat din ay mapapansin na Dikulja diyeta ay maaaring maging epektibo lamang para sa mga taong mabigat na kasangkot sa sports. Nang walang masipag na ehersisyo pagtaas ng kalamnan mass ay hindi gastos sa anumang bagay. Bukod dito, ang protina diyeta nang walang ehersisyo ay maaaring kahit na maging sanhi ng pinsala sa katawan.

Siya nga pala, Valentin Dikul ay bumuo ng kanyang sariling pagsasanay scheme iniayon partikular dyimnastiko magsanay upang makatulong na palakasin ang lahat ng mga grupo ng kalamnan.

Paano upang maghanda ang cocktail Dikulja?

Isang mahalagang bahagi ng diyeta - isang espesyal na protina iling, na kung saan ay maaaring madaling ginawa sa bahay. Narito ang mga pangunahing sangkap:

• 2 mga pakete taba-free yogurt;
• polstakana cream (taba ng nilalaman 10%);
• 2 tbsp. l. anumang jam na iyong pinili;
• 2 honey;
• 2 raw na manok itlog.

Kailangan lang ihalo ang lahat ng sangkap ng paggamit ng isang blender. Kailangan mong uminom ng cocktail bago at pagkatapos ng pagsasanay. Mga tao ay maaaring uminom ng dalawang servings sa isang araw, ngunit ang mga batang babae ay magiging lubos ang parehong - kailangan lang hatiin ang pinaghalong inihanda ayon sa mga recipe sa kalahati. Of course, kailangan mo upang maghanda ng inumin kaagad bago gamitin.

Diet Dikulja: Menu

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pagkain ay nagsasangkot sa pagkain ng malalaking halaga ng mga produkto ng protina. Halimbawa, breakfast Dikul inirekomenda egg omelet (maaari kang magdagdag ng isang maliit na tomato). Para sa tanghalian pinahihintulutan na kumain ng karne na may steamed gulay, matangkad isda, manok, karne ng usa (mas maganda pinakuluang). Afternoon snack ay dapat binubuo ng kalahati ng isang pakete ng mga mababang taba na cottage cheese.

Dahil ang pangunahing pagsasanay na isinasagawa halos sa hapon o sa gabi, ang hapunan ay dapat binubuo lamang ng isang cocktail. Sa pamamagitan ng ang paraan, kung sa araw na iyon sports ikaw ay hindi pagpunta upang makisali sa, ang mas mahusay na upang palitan ang inumin pinakuluang isda, keso o yogurt.

Upang umangkop sa diskarteng ito ng kapangyarihan?

Naturally, Dikulja sistema ay lubos na tiyak na, kaya hindi angkop para sa lahat. Upang magsimula, dapat ito ay mapapansin na ang mga protina shakes, protina pagkain at masinsinang pagsasanay - ito ay lamang kung ano ang kinakailangan para sa bawat atleta at bodybuilder.

Iyon ay kung bakit ang scheme ay napaka-popular sa mga taong nakikibahagi sa gawaing pampalakasan o mabigat na pisikal na paggawa.

Sa karagdagan, diskarteng ito ay malawakang ginagamit sa paggamot sa mga pasyente na nakaranas ng matinding trauma. Ito ay tumutulong upang ibalik ang kadaliang mapakilos at pagtagumpayan pagkasayang ng kalamnan.

At maaari itong gamitin Dikulja pagkain para sa pagbaba ng timbang? Ang ilan sa kanyang mga varieties ay tumutulong upang mabilis na mapupuksa ang mga dagdag na kilo, habang pagpapatibay ng musculoskeletal system.

Dapat itong clarified na ang naturang scheme ay dapat gamitin napaka-maingat. Bago ang simula ng isang mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor o nutrisyunista, tulad ng araw-araw na menu sa isip ay dapat maging handa nang paisa-isa, depende sa kasarian, edad, ang pagkakaroon ng ilang mga karamdaman at ang mga karaniwang tao.

Contraindications sa pagkain

Of course, ang mga protina ay kapaki-pakinabang para sa mga organismo dahil ang mga ito ang pangunahing "gusali" element ngunit sa masyadong malaki dami sila ay maaaring maging mapanganib. Muli akong ulitin: una kumonsulta sa isang eksperto at pumunta sa pamamagitan ng mga kinakailangang pagsusulit.

Ang katotohanan na ang mga pagkain ay may isang bilang ng mga contraindications. Sa partikular, ang mga protina ay maaaring taasan ang dugo clotting, kaya sila ay ipinagbabawal sa mga taong magkaroon ng isang predisposition sa trombosis. Contraindications ay isinasaalang-alang din sa bato at mga problema sa sistema ng pagtunaw.

Dikulja pagkain para sa pagbaba ng timbang: review

Sa katunayan, tulad ng isang pamamaraan ay napaka-tanyag. Upang diyeta resorted sa mga taong gustong mawalan ng timbang, at mga taong nais upang madagdagan ang kalamnan mass at lumikha ng isang magandang lunas ng katawan. Mga Review magmungkahi na ang diskarteng ito ay makatulong na mapabuti ang kalusugan at mapahusay ang figure.

Ito ay kinakailangan na tandaan na walang mga pisikal na pagsasanay, na kung saan ay dapat na paulit-ulit na hindi bababa sa 3-5 beses sa isang linggo, na protina diyeta ay hindi ibigay ang ninanais na epekto. Sa kabilang banda, ang bigat ng katawan ay maaaring kahit taasan, dahil kalamnan ay mas mabigat kaysa sa taba tissue.

Sundan ang lahat ng mga patakaran Dikulja at maingat na sundin ang mga kagalingan: kung magkakaroon ng ilang mga kakaibang mga sintomas, kabilang ang sakit at hindi pagkatunaw ng pagkain, ito ay kinakailangan upang kumonsulta sa isang doktor.