Ano ang mamahinga ang mga bisita, kung paano na makilala mula sa iba?

Lahat magagawang mag-relaks, at marami sa tingin na alam nila kung paano gawin ito na rin - ang isa na may isang baso ng "tea", isang tao na may isang "TV", habang ang iba, pagpunta sa kalikasan. Iyon ang dahilan lamang kung bakit matapos ang naturang relaxation sa isang tao ng sakit ng ulo, at isang tao ay may isang pagnanais upang pumunta sa trabaho, at kahit na sa kanyang trabaho at hindi sinusunod? At maraming mga daan-daang ng "gumon sa trabaho" sa bawat oras na nakumpirma ang nagsasabi na Lunes - araw mabigat na, at pagkatapos ng isang produktibong weekend getaway. Ang lahat ng ito ay dahil bawat isa sa atin ay may iba't ibang mga pang-unawa sa kung ano ang relaxation, madalas pagpapagamot ng ito bilang lamang nakahiga sa sopa sa ilalim ng mga nakapapawing pagod na musika.

Ang marami ay hindi isaalang-alang ito kinakailangan upang mag-relaks sa ilang ibang mga paraan kaysa sa pagbabago ng uri ng aktibidad. Saloobin ng uri: "Halika sa bakasyon, pagkatapos ay ang natitirang bahagi" - walang mas mahusay kaysa sa mga simpleng ideya "on" ang iba pang mga mundo "pahinga"! Oo, "ang iba pang mga mundo" namin ang lahat balang araw "tumagal ng ilang pahinga '! At Gusto kong magpahinga at gumana maligaya, at manganganak-turuan "ng grupo" ng mga bata-apo, "ilagay sa bahay", "bumuo ng isang puno ..."

Eksaktong i upang magkaroon ng oras upang makakuha ng mga bagay-bagay, nang pinapanatili ang kanyang lamig ng loob, at relaxation pangangailangan. Kahulugan ng salitang - relaxation, ito ay ang pinakamahusay na nagpapakita kung ano ang hindi namin maaaring kalimutan, hindi lamang ang pisikal kundi pati na rin ang sikolohikal na pahinga. Gayunpaman, nang walang pag-alam kung bakit, ang mga tao gastusin ang kanilang mahalagang oras, mahalagang kalusugan at ng maraming pagsisikap upang pagtagumpayan ang sarili, nagpupumilit sa isang bagay, isang tao at isang bagay. At pagkatapos ay ang tanong arises: "At ito ay nagkaroon na maging?" At kung saan ginagawa ng relaxation? Ano ang relaxation, at kung ano ang lahat ng ito tungkol sa?

Magsagawa ng isang eksperimento: mahigpit na may fists at i-hold ang mga ito para sa 2-3 minuto. Tulad ng ito? At kung gusto mo ito araw o dalawa? Masiyahan sa isang maliit na! Isang katawan at isipan dito bilang panahunan patuloy na, na nagreresulta sa makalipas ang ilang panahon (isa bago, ang isa sa ibang pagkakataon) doon ay isang talamak na (at pinaka-mahalaga, hindi napapansin) stress at kalamnan, at ... lahat ng iba pa.

Maraming sa pagsagot sa tanong ng kung ano ang relaxation, nagkamali naniniwala na ito ay lamang ng isang simpleng holiday. Relaxation - ang pinakamataas na kabuuang pisikal at mental na relaxation. Sa una upang turuan ang kanyang tamang pamamaraan na kinakailangan upang gumana 1-2 na buwan, 3-4 beses sa isang linggo! Ngunit pagkatapos, may nakuha ang kinakailangang mga kasanayan, ikaw ay maaaring mag-relaks nang mabilis kapag ang sitwasyon ay hindi nangangailangan ng stress at strain epektibo kapag kinakailangan!

Sa tingin ko maraming mga tao intuitively maunawaan na ang relaxation - ito ay kapaki-pakinabang. At hindi lamang sa mga pang-eksperimentong katibayan ng katotohanang ito (sa panahon ng malalim na pagpapahinga maganap normalisasyon ng presyon ng dugo, na nagreresulta sa relaxation ng mga kalamnan ay inalis talamak stress, nagpapabuti sa utak makeup at mga laman-loob, binawasan pagkabalisa, pinahusay na tiwala sa sarili). At din ang katunayan na ito lamang ay magaling na!

Sa aming mga modernong katotohanan ay isang ay dapat magpahinga. Ang halaga ng kanyang araw-araw na buhay ay napakalubha. Mayroong maraming mga pamamaraan upang makapagpahinga nang maayos. Halimbawa, autogenous pagsasanay at pagmumuni-muni, na kung saan, sa kabila ng mga semi-mystical, lihim na pagtingin sa marami, Itinatago isang makabuluhang benepisyo para sa buong organismo. Pagmumuni-muni ay isa sa mga diskarte sa pagpapahinga ay tumutulong upang tumingin "paloob", paging self-control, nililimas ang isip at pandinig training nag-aayos sa mga positibo. Pagkatapos mastering mga pamamaraan na ito, ang sagot sa tanong ng kung ano ay relaxation, hindi na lilitaw ang halata at tagibang, ngunit ang buong katawan at kalooban magpapabuti malaki-laki.