Ano ang isang himala-isang itlog ng isda na ito matamis na pakwan! Energy halaga at mga benepisyo

Wonderful bunga ng halaman mala-damo, masasarap juicy berry family kalabasa - isang pakwan. Energy halaga na ito ay mas mababa sa 40 kcal bawat 100 g ng aromatic matamis na laman. Sa kabila ng kasaganaan ng madaling natutunaw carbohydrates, ito melon crops sa pamamagitan ng 85-90 porsiyento ng tubig. Ito kayang bayaran hindi lamang ang mga tao, mahigpit na pagsubaybay sa kanyang figure, ngunit kahit na ang mga nangagpapagal sa may kaugnayan sa isang laging nakaupo lifestyle. Mas kaunting mga calories kaysa sa pakwan ay matatagpuan lamang sa isang lemon. Kung citrus na prutas ay naglalaman ng 20 kcal bawat 100 g ng pulp, ang pakwan ay may lamang 24-38 kcal bawat 100 gramo nakakagulat na masarap, makatas nilalaman.

Sa ilalim ng dark green monochrome o may mga guhit rind

Pakwan sapal, bukod sa tubig ay naglalaman ng bitamina C, PP at group B, folic acid, carotenoids, potasa asing-gamot, magnesiyo, bakal, mangganeso at kahit nikel. Ang mga bunga ng pakwan ay mayaman sa hibla at carbohydrates. Dahil sa lycopene pulang ubod ng berries tinatawag pakwan, enerhiya halaga na nagbibigay-daan sa paggamit nito para sa pag-aayuno araw at para sa panandaliang diets. Antioxidants at amino pakwan kapaki-pakinabang na epekto sa mga cell, pagprotekta sa mga ito mula sa pinsala, neutralisahin libreng radicals at aid sa pag-iwas sa sakit sa puso. Arginine sa komposisyon ng ang bunga stimulates nadagdagan daloy ng dugo at tumutulong upang mabawasan ang akumulasyon ng taba reserves. Ang mga taong may mas maraming mga doktor timbang nagrerekumenda na kumain ng pakwan, calories at mga katangian na makakatulong sa normalize presyon ng dugo, mayroon ng lymphatic paagusan epekto, maiwasan ang paninigas ng dumi, linisin ang katawan, upang makaya sa dehydration, at sa mainit na panahon upang maiwasan ang heatstroke. Fructose nakapaloob sa pakwan laman, ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-on ito sa isang power kahit na para sa mga diabetics.

Energy halaga ng pakwan

Russia ay inihatid pakwan mula sa South Africa lamang sa ika-16 siglo, pero hanggang sa ika-19 siglo, bahagya sinuman ay maaaring kumain sa ganitong paraan berry. Mga araw na ito ay nag-aalok watermelons sa merkado ay mahusay, ngunit ito ay mahalaga upang bumili ng isang itlog ng isda, na kasama walang mataas na antas ng nitrates. Ang juice at kalamnan pakwan pagkainit na per kilo ng 250-300 kcal, ay madalas na ginagamit bilang isang makapangyarihan diuretiko at apdo. "Watermelon gutom" ay tinatawag na isang tatlong-apat na araw na pagkain, kapag ang pagkain ay maaaring consumed eksklusibo Borodino tinapay at pakwan. Intensive na pag-ihi sa panahon na ito ay nagbibigay-daan maghugas ng urinary tract at bato, linisin mo sila mula sa pinong buhangin at maliliit na bato. Pakwan, ang halaga ng enerhiya ay mababa, ito ay tumutulong na may gota, atherosclerosis, sakit sa buto, atay at Gastrointestinal sakit, sakit sa puso at mataas na presyon ng dugo, ilong dumudugo, anemya at labis na katabaan.

sa pagpapaganda

Lamang ng isang tasa ng diced pakwan laman ay maaaring magbigay ng sustansiya ang katawan ng ika-apat na bahagi ng pang araw-araw na kinakailangan ng bitamina A, moisturizing ang balat at buhok, nagpo-promote ng pagbabagong-buhay ng collagen at elastin - ang protina fibers na bumubuo sa aming dermis. Bitamina C nourishes at stimulates ang paglago ng collagen istruktura. Sa karagdagan, pakwan juice ay isang mahusay na natural na gamot na pampalakas para sa balat, ito moisturizes at nourishes, nagpapabuti sa kulay ng balat, nagre-refresh ng hitsura. Mask ng pakwan juice tapos na madali sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga layer ng tsisklos (4-5). Susunod na kailangan mong magbasa-basa ito sa juice ng pakwan at ilapat para sa 15-20 minuto hanggang sa ibabaw ng balat. Pagkatapos ng pamamaraan, banlawan ang iyong mukha, leeg at iskotada, wet tuwalya at mag-apply moisturizer.

Pakwan: calorie, kapaki-pakinabang ari-arian, pinsala

Ang mga benepisyo ng pakwan ay mahusay na kilala. Kahit atleta bago isang matinding pag-eehersisyo nutritionists inirerekumenda pag-inom ng isang baso ng pakwan juice o smoothies, cocktails batay dito. Ito ay tumutulong sa makabuluhang bawasan kalamnan sakit sa susunod na araw pagkatapos ng paaralan, pati na rin upang normalize ang puso rate. Amino acids - arginine at citrulline - magbigay ng kontribusyon sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, na kung saan ay nagbibigay ng isang kapansin-pansin na epekto. Ang pagkakaroon ng magnesiyo at bakal ay isang magandang pag-iwas sa anemia. Kapag edema melon tumutulong sa kumuha alisan ng labis na likido at toxins. Arbuzoterapiya sa naturang kaso upang makatulong na mabawasan ng timbang sa loob ng dalawang linggo, ang pagbabawas ng timbang ng hanggang dalawang kilo sa isang araw katawan. Ngunit upang isagawa ang kursong ito ay posible lamang sa ilalim ng mahigpit na medikal na pangangasiwa! Maaari rin itong maging mapanganib para sa mga tao pakwan, mga bato sa mga laman-loob na kung saan ay malaki, ang mga taong magdusa mula sa fluid retention, malubhang cardiovascular sakit, na labag sa ihi ihi proseso, diabetes at labis na katabaan.

sa pagtatapos

Pakwan, energetic halaga na kung saan ay isang average ng 25 kcal bawat 100 g, maaaring maging isang panlunas sa lahat ng labis na timbang at mas maliit na bato sa mga laman-loob. Ngunit ito rin ay lumikha ng mga problema kung walang medikal na pagsusuri upang subukan upang gamutin ang sakit sa kanilang sarili.