Ani Lorak: diyeta pagkatapos ng kapanganakan. Paano payat Ani Lorak

Ang mga bituin ng ipakita ang negosyo, pati na rin ang iba pang mga sikat na tao ay laging may upang maging sa hugis at tumingin mabuti, dahil ang mga ito ay patuloy na nailantad sa mas mataas na pansin ng curious tagahanga. Para sa pampublikong mga tao ay hindi pinahihintulutan na tumingin nakaaakit o makakuha ng mga dagdag na timbang dahil sila ay mga huwaran at ang pagmamataas ng kanilang bansa. Kaya paano celebrities pamahalaan upang maging palaging nasa magandang hugis, nang walang pagkakaroon ng timbang?

Bilang halimbawa maaari naming gawin ang mga popular na mang-aawit Ani Lorak, ang pagkain ay naging popular at ay interesado sa halos bawat babae at babae.

Paano mo pamahalaan upang mawala ang timbang Ani Lorak?

Hindi kaya matagal na ang nakalipas Ukrainian performer Carolina, na naging sikat sa showbiz bilang beauty, pagkanta sa ilalim ng pangalan Ani Lorak, ang batang babae ay naging isang ina charming Sofia. Pagkatapos ng kapanganakan, ang mang-aawit sa isang maikling panahon ay able sa kumuha alisan ng ilang kilo ng labis na timbang nagkamit sa panahon ng pagbubuntis. Siya kusang nagbahagi sa lahat ng kanyang mga pamamaraan pagbaba ng timbang nang hindi gumagawa ng anumang mga lihim ng mga ito. At ang bagay ay na ang isang diyeta Ani Lorak matapos ang paghahatid ay nahati pagkain at ang pag-abanduna ng mga tiyak na produkto.

Ang isang hanay ng mga panuntunan na bumubuo sa diyeta Ani Lorak

Para sa lahat na nais na malaman ang mga lihim ng armonya, ang mga mamamahayag ay kinuha ng isang maikling panayam. Narito ang isang bagay na sabihin tungkol sa sarili nito Ani Lorak: "diyeta ay dapat na sinundan para sa buhay, at ako ay hindi interesado sa panandaliang paghihigpit sa paggamit ng pagkain." Mga panuntunan nito ay kilala sa karamihan sa slimming:

• Ito ay kinakailangan upang ganap na abandunahin pritong at mataba pagkain, dahil kahit sa panahon ng litson gulay magdagdag ng isang average ng 100 calories bawat 100 gramo ng timbang. Ayon sa payo ng maraming mga nutritionists, ito ay kinakailangan upang bigyan ang kagustuhan sa pinakuluang pinggan o inihaw. Meat ay maaaring luto sa oven o sa isang double boiler, na kung saan ay magse-save ng maraming oras at nagtatapos up sa isang mababang-calorie pagkain.
• Diyeta ay dapat na kasalukuyan pagkaing mula cereal buong-grain. Ito ay upang abandunahin instant obena cereal na naglalaman ng lasa enhancers at gulay cream. Ani Lorak, ang pagkain ay napaka-tanyag, isinaad na ang cereal ay maaaring kinakain na may mga sariwang gulay at prutas, o upang lasa ito ng isang minimum na halaga ng halaman ng langis.
• Gayundin singer ay inirerekomenda sa panahon ng araw na may 3- o 4 na oras na pagitan (dapat na hindi bababa sa 4 na pagkain, ngunit hindi higit sa 6), lamang sa ilalim ng kondisyon na ang mga bahagi ay magiging maliit. Diet Ani Lorak, na ang menu ay napaka-limitadong mga paghihigpit, batay sa mga prinsipyo: ". Kumain ng mas maraming bilang maaari mong magkasya sa iyong cupped Palms"
• Na nagnanais na mawalan ng timbang ay dapat na kasama sa araw-araw na diyeta ng mga gulay at prutas pagkain (huwag kumulang ng 5 mga species). Tanyag na tinatangkilik prutas smoothies - ito ay pumapalit sa kanila agahan. Ito ay nagkakahalaga ng nagbabayad ng pansin sa kung ano ang nutritionists pinapayuhan na kumain ng pinakuluang gulay na may cereal o may karne. Sa sariwang form, maaari silang maglingkod bilang isang mahusay na produkto, pamatid gutom sa pagitan ng pagkain.
• Pagtanggi ng mga produkto bakery. Ani Lorak ginusto upang maalis mula sa diyeta hindi lamang puti, ngunit din brown bread. Siya din ay naniniwala na ang mga desserts ay maaaring maging mapaminsala para sa mga figure.

Karagdagang mga pamamaraan ng pagbaba ng timbang Ani Lorak

Bituin ng show business sumunod popular na paraan upang mawala ang timbang sa pamamagitan ng pagdalo sa fitness center at paghihigpit sa iyong diyeta. Subalit, bilang ito naka-out, ang problema ay maaaring malutas sa pamamagitan ng ganap na simpleng paraan. Ito ay isang abot-kayang pagkain Ani Lorak. Alisin ang tiyan upang matulungan ang singer-araw-araw na ehersisyo na ito ay gumaganap sa bahay. Bilang confessed sa singer sa isa sa kanyang mga panayam, tuwing umaga upang gawin ang "Sobyet" gymnastics kilala maging ang aming mga ina. Mahi paa, umupo-ups at tilts magkaroon ng parehong epekto. Pinakamahalaga - huwag maging tamad at magtrabaho sa iyong sarili. Ring mag-ehersisyo ang mga kumplikadong nagsasama ng isang masiglang pag-ikot ng balikat at ulo, lamuyot at twisting ng katawan sa press. Ang bayad na ito ay hindi lamang handa upang mabawasan ang kanilang sariling timbang ng katawan, ngunit din na baguhin ang katayuan ng kalusugan para sa mas mahusay.

Ang isa pa sa mga karagdagang mga paraan upang ayusin Ani Lorak mga numero ay naging konsyerto. Sa panahon ng pagganap ang mang-aawit ay maaaring mawala ang kilo. Dahil nursing ina ay kontraindikado nakakapanghina workload at mahigpit na diyeta, Carolina regular ginawa espesyal na wraps at massages upang makatulong na maiwasan ang postpartum depression at mapabuti ang metabolismo. Sa karagdagan, ang mga pamamaraan suportahan ang mga kalamnan ng katawan sa magandang hugis, pagtulong sa mga kababaihan na maging may-ari ng isang nababanat, makinis na balat at puksain ang cellulite.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang sikat na mang-aawit ay hindi pag-abuso sa alak at hindi naninigarilyo.

Posible bang masira ang pagkain

Lumalabag sa mga patakaran ay maaari, ngunit bukod-tangi. Imbento sa pamamagitan ng Ani Lorak diyeta ay maaaring magkaroon ng mga paboritong pagkain, ngunit lamang sa mga kondisyon na ang mga bahagi ay maliit at gamitin ang mga pinggan ay magiging sa umaga. Kahit na ang mang-aawit ay kumakain ng tsokolate, ito ay lamang ng isang piraso ng tile. Caroline din kagustuhan na kumain ng Ukrainian pambansang produkto - sa kanyang opinyon, taba pagbubutihin ang paggana ng vocal cords. Ang isa pang isa sa mga "mapanganib na mga goodies" ay pritong patatas, gamit ang isang Ani Lorak na sumusubok na bahagyang dagdagan ang load sa pamamagitan ng pagsasagawa ng ilang dagdag na ehersisyo.

Expert opinyon ng Ani Lorak diyeta

Walang pagsala, ito binuo ng isang paraan tanyag na diyeta ay na natagpuan ang kanyang mga tagahanga, at ito ay epektibo. Ngunit ano ang opinyon tungkol sa mga ito propesyonal dietitians na espesyalista sa nutrisyon?

Eksperto Nasuri na ng pagkain Ani Lorak, mga review ng mga na kung saan ay napaka-positibong, at ito naka-out na ang system ay sumusunod sa lahat ng mga panuntunan ng dietetics. Sa tulong ng isang fractional kapangyarihan, maaari mong madaling mapabuti ang paglagom ng nutrients mineral at mapabilis ang metabolismo at takda sa sweets ay mabawasan ang labis na asukal ay convert sa taba cells magiging available.

Sino ang kailangang isang diyeta Ani Lorak

Sa konklusyon, dapat itong nabanggit na ang sistema ng katawan mabawi pagkatapos ng panganganak, na kung saan ay binuo ng Ani Lorak, epektibo mula sa punto ng view ng isang malusog na pamumuhay ay tama. Ito ay maaaring humawak ng ganap na lahat ng babae, walang takot sa pinsala sa kalusugan.

Ito ay mahalaga na tandaan na bago ang application ng pagkain ay lubhang kinakailangang kumonsulta sa isang doktor na espesyalista sa isyung ito.