Ang pantunaw ng pagkain

Ang proseso ng pantunaw ng pagkain - ganap ng isang komplikadong kadena ng mga transformations. Ilang mga taong kilala na upang digest isang piraso ng karne, kailangan mo exposure sa ang hanay ng mga enzymes para sa isang mahabang panahon. Ang ilang mga pagkain mapabilis ang proseso ng panunaw, at ilang mabagal ito pababa. Ang lahat ng kaalaman na ito ay kinakailangan para sa na upang kumain ng karapatan.

Ang tao ay hindi kahit na sa tingin madalas, kung ano siya kumakain, kung gaano kadalas at sa kumbinasyon sa ilang mga produkto, ngunit dahil ito ay tunay na napakahalaga.

Poll isang grupo ng mga tao, mga tagasunod ng isang hiwalay na pagkain, ay nagpakita na ito pamumuhay ay tumutulong upang mapanatili ang gaan, kalakasan at mabuting kalooban sa buong araw. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga ordinaryong tao ay maaaring ipinagmamalaki ng mga ito.

pagkain pantunaw oras sa tiyan ay nag-iiba depende sa komposisyon ng pagkain, dami nito at kalidad, pati na rin, depende sa kondisyon ng bituka. Dapat itong nauunawaan na ang slightest patolohiya ng mga laman-loob ay humahantong sa pagkagambala ng proseso ng pagkain pantunaw, at sa gayon ay nagdaragdag ng load sa organs ng pagtunaw.

Kung ang tiyan, bituka at iba pang mga organo sa procedure enzymatic, habang ang pantunaw ng pagkain ay depende sa, mula sa kung saan ito ang pagkain ay. Halimbawa, juices at prutas inumin ay pwedeng hatiin sa 15-20 minuto. Alinsunod dito, kung ang isang baso ng juice, at pagkatapos ay sa pamamagitan ng agwat ng nutrients mula sa mga ito ay makakakuha ng papunta sa dugo, at ang filter na likido papunta sa pantog.

Humigit-kumulang sa parehong halaga ng oras na kinakailangan para sa pagsipsip ng pakwan, melon at dito para sa isang maliit na mas mahaba - 30 minuto. Ang natitirang bahagi ng prutas at gulay ay maaaring mangyaring sa iyo ng nutrients lamang pagkatapos ng 30-40 minuto pagkatapos ng pagpasok ng tiyan. Ngunit tandaan, kung gumawa ka ng isang salad ng mga sariwang gulay at bihis na may langis (oliba, rapeseed o mirasol), pagkatapos ay hindi bababa sa isang oras, ganito pinaghalong ay hindi magagawang i-digest.

Ang pantunaw ng pagkain na naglalaman ng singkamas, mais, karot, parsnips, beets, beans o squashes, ay tungkol sa 50 minuto. Ngunit para sa na mangyari paghahati ng bigas, bakwit, oatmeal o barley, ito ay tumatagal ng higit sa isang oras. Soy at mga pagkaing mayaman sa halaman, digested para sa isa at kalahating oras, na halos ay tumutukoy sa panahon pagkabulok ng pinakamaliit na particle kalabasa, linga at peras.

Ang ganitong mga siksik na hindi pabago-bago produkto, tulad ng mani at buto, ay maaaring maging sa bituka sa 3 oras, at lamang pagkatapos ay digested ganap.

Ang isang kawili-wiling katotohanan ay na mahirap cheeses ay digested para sa 5-6 na oras, ngunit sapat na kulta sa 2 oras.

Upang digest ang karne ng baboy, aabutin ng hindi bababa sa 4 na oras, ngunit ang mga taba sa tiyan ay maaaring magkaroon ng higit sa isang araw bago ang pangwakas na sumailalim sa cleavage. Karamihan mas kaunting oras para sa pagproseso sa katawan ay nangangailangan ng laman ng manok - tungkol sa dalawang oras.

Isda at iba pang pagkaing-dagat din ay hindi nangangailangan ng karaming oras at pagsisikap sa bahagi ng sistema ng pagtunaw at ng hating loob ng 40-60 minuto.

pagkain pantunaw oras ay isang kumbinasyon ng ilang mga produkto ng malaki ay nagdaragdag, at ito ay nagdaragdag ang halaga ng enerhiya expended sa pantunaw. Man sumisipsip ng pagkain (pinagsamang), pantunaw oras nadagdagan, gayunpaman, dahil ang karamihan ay hindi nagbabayad ng pansin sa mga ito at absorb pagkain muli. bahagi na ito ay idinagdag sa isa na ay hindi pa digested bago ang katapusan - mabatak ang tiyan pader, mayroong isang load sa organs ng pagtunaw. Bilang isang resulta, ang mga tao ay naghihirap mula sa Gastroenterological sakit.

Dapat ito ay nabanggit na ang washing down ang pagkain na may tubig o iba pang likido, pigilan natin ang likas na proseso ng panunaw. Piraso ng undigested pagkain ipasok ang bituka at lumabas na may feces, kaya damaging ang mauhog lamad ng bituka. Samakatuwid ito ay pinakamahusay na uminom ng tubig para sa 30 minuto bago kumain o 1 oras pagkatapos kumain.