Ang pahalang na bar sa pader sa kanyang mga kamay

Sa kasalukuyang yugto, maraming mga tao tumingin pagkatapos ng kanilang kalusugan at subukan upang mapanatili ang isang angkop na paraan ng pamumuhay. Binibisita nila ang mga stadium, gymnasiums, swimming pool at iba pang mga institusyon na makakatulong upang manatili sa hugis. Hindi lahat ng tao, siyempre, kumuha na gawin ito nang regular. May mga taong mas gusto sa pag-aaral sa bahay. Gamit ang i-save ang mga ito ng pera at oras. Ngunit para sa mga naturang aktibidad kailangang i-install sa bahay kahit na ang horizontal bar. Upang petsa, mayroong isang malaking pagpili ng mga sports equipment. Ngunit sila gastos ng isang pulutong. Kung may isang pagnanais at pagkakataon, bakit hindi i-set ang horizontal bar sa pader sa pamamagitan ng iyong sarili?

Pick up ang horizontal bar upang magkasya ang iyong mga layunin

Ito ay kinakailangan upang mangolekta ng mga pahalang na bar sa pader nang tama. Tanging sa ganitong sitwasyon, ang paggamit nito ay magiging posible upang makakuha ng isang makabuluhang epekto sa home workout. Sa pamamagitan ng regular na ehersisyo ay bumuo ng isang iba't ibang mga grupo ng kalamnan, na bumubuo ng isang magandang ayos ng buong katawan. Ang tiyak na impluwensiya ay exerted sa gulugod. Pumili ng iyong sarili sa pahalang bar, ginagabayan ng mga layunin na itinakda. Anong mga tool ay maaaring tipunin sa bahay?

wall modelo

Pahalang na bar sa pader kapag ginamit para sa bolts anchor maaaring fastened sa anumang vertical ibabaw. Ano ang mga pakinabang ay may isang modelo?

1. Relatibong maliit na laki. Ito horizontal bar ay maaaring magkasya kahit sa isang maliit na room. At ito ay magdadala sa lugar sa parehong oras napaka, napaka-kaunti.
2. Maaari itong nakaposisyon sa anumang taas. Ang isang limitasyon sa ganitong sitwasyon ay lamang kisame.
3. Ang modelo ay isang maaasahang pangkabit sistema.

Hindi lamang ang mga positibong aspeto ng iba't-ibang imbentaryo. Ang pagkakaroon ng nagpasya upang i-attach ang horizontal bar sa dingding, ito ay kinakailangan upang malaman ang tungkol sa mga pagkukulang nito.

1. Isang set ng magsanay na maaaring gumanap ay limitado. Hindi ka makakagawa ng mga revolutions, at iba't-ibang trick.
2. Mayroong pagbaba ng mga paghihigpit sa kung ano siya ay magagawang upang mapaglabanan.

pinto modelo

Maaari mong itakda ang pahalang na bar sa pader, ngunit maaari mong sa doorway. Ang ganitong uri ng punlo at iba pa na kilala at tanyag. Sa hitsura ito ay kahawig ng isang barbell. Maaari itong i-mount sa pagitan ng dalawang pader na kung saan ay nakaayos sa tabi ng bawat isa, at maaaring maging sa doorway. Ano ang mga pakinabang ay ang model na ito?

1. Pag-install ay hindi ay napaka-complex.
2. Rod ay nailalarawan sa pamamagitan ng maliit na laki, na kung saan ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-set ito sa pinto o sa pasilyo.
3. Ang disenyo ay naiiba mataas na kaligtasan, dahil ang horizontal bar ay magagawang upang mapaglabanan ang isang mumunti timbang.
4. Maaari itong nilagyan ng karagdagang aparato (swing, rings para sa gymnastics, boksing peras).

Kapag tumataas ang isang horizontal bar sa pader sa kanilang mga kamay (o doorway), dapat nating tandaan tungkol sa mga shortcomings.

1. Kabitan ng limitadong pagbubukas taas.
2. Ang mga pader ng corridor hadlangan ang paggalaw.
3. Tanging mga pangunahing uri ng pagsasanay na maaari mong isagawa. Tungkol sa trick ay hindi maaaring kahit na managinip ng.

Paggawa namin na kagamitan

Upang makagawa at i-install sa pahalang bar sa pader sa pasilyo, kailangan mong bumili ng ilang mga karagdagang detalye. kailangan:

• scrap pipe ng ilang sukat;
• mag-drill na may drill bits para sa metal;
• clutches;
• Bulgarian.

Sa pagdala out ang trabaho, maging napaka-ingat. Dapat mo ring maging maingat. Sa kabilang banda, ang panganib ng pinsala sa katawan ay nagdaragdag sa kalahatan. Bilang karagdagan, maaari mong makapinsala sa instrumento. Alinsunod dito, ito ay imposible na gawin, at upang magtatag ng tahanan horizontal bar sa pader, ay hindi ginagabayan ng mga regulasyon sa kaligtasan.

pader ay dapat na malakas

Una sa lahat, magpasya kung saan ito ay ilalagay sa pahalang bar, sa pagitan ng ilang mga pader. Mga punto ng attachment ay dapat na nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na lakas. Ito ay kinakailangan upang magagawang upang mapaglabanan ang isang medyo mabigat na timbang stock. Pag-install ng horizontal bar sa pader ay dapat na natupad husto, upang ang pag-aayos ay hindi bumaba sa panahon ng ehersisyo.

eskematiko simbolo

Upang mabawasan ang pagkakataon ng mga pagkakamali, magsagawa ng pagguhit ng isang horizontal bar. Dito ito ay kinakailangan upang palakasin ang pader, nang isinasaalang-alang kahit na ang pinakamaliit na detalye. Alinsunod dito, ito ay kinakailangan upang maingat na isaalang-alang ang eskematiko pagguhit, na tumutukoy sa taas kung saan ang mga kagamitan ay mai-install, lugar at pag-mount depth. Dapat mo ring ipahiwatig ang distansya sa pagitan ng mga pader. Ito ay pagkatapos ay kunin ang mga pipe ng tamang laki. balak mong pagsamahin ang mga pahalang na bar na may mga bar? Mangyaring ipahiwatig ito sa iyong pagguhit.

Ang paglikha ng mga sports equipment

Sumakay sa tube. Sa dulo nito ay may sa gawin 4 hindi masyadong malalim bingaw. Bukod dapat sila ay ilagay sa pantay na distansya. Matapos ang lahat ng pagkilos ay magpapasara out natatanging petals. Dalawa sa kanila, na kung saan ay matatagpuan sa tapat ng bawat isa, ay dapat na i-cut-off. Sa natitirang petals isagawa pambungad na ang lapad ay katumbas ng 4 mm. Pagkatapos ay kailangan mong yumuko ang mga ito laterally sa pipe sa gayon ay upang bumuo ng isang karapatan anggulo. Matapos makumpleto ang lahat ng mga hakbang sa itaas, makakakuha ka ng isang bundok, na kung saan maaari mong itakda ang iyong home horizontal bar sa pader. Larawan kung paano ang hitsura nito ay magiging tulad ng bilang isang resulta, ay maaaring makita sa kurso ng pagbabasa ng pagsusuri.

Ang parehong aksyon ay paulit-ulit na para sa ikalawang dulo ng tube. Pagkatapos namin kumuha ng isang file at linisin natin ang susunod na horizontal bar hanggang sa ito ay nagsisimula upang lumiwanag. Kapag ang lahat ay tapos na, kami ay itakda ang bar sa pagbubukas. Ito ay dapat gawin sa tulong ng screwing sa turnilyo butas dati na nakuha.

Ang isa pang pagpipilian mount

Kung ikaw ay interesado sa kung paano lumikha ng horizontal bar sa pader para sa mga bahay, ito ay kinakailangan upang malaman tungkol sa pagkakaroon ng isa pang paraan ng attachment. Kailangan mong gamitin ang dalawang bakal anggulo. Kailangan nilang pag-isahin ang mga dulo ng pipe. Pagkatapos nito, sa pader, gamit ang dating ng, gawin ang mga butas para sa fasteners. Para sa kasong ito ay dapat na nilapitan nang responsable, gamit ang isang antas. Pahalang na bar ay dapat hang tuwid at hindi sa isang anggulo.

Para sa wall pipe ay screwed sa pamamagitan ng mga bracket. Kaya ito ay kinakailangan upang gamitin ang self-tapping screws o dowels.

Paggamit rods

Maaari mong gamitin ang isa pang uri ng attachment. Kumuha ng isang bakal na baras sa may sinulid dulo at yumuko ito sa isang bow. Pagkatapos nito, ang mga pipe ay dapat na hanged sa pader ay naka-attach sa ang mga sulok ng drilled butas sa mga ito. Pagkatapos ng bar ay itinapon sa pamamagitan ng mga baluktot baras upang ang mga dulo nito ay ilalagay sa isang butas sa sulok. Pagkatapos ay sa wakas ay ayusin ang mga istraktura na may mani.

Ito ay laging posible upang makabuo ng mga bar

Maaari kang gumawa ng hindi lamang ang horizontal bar. Boards para sa pader ng bahay ay maaari ring gumawa at i-install. Ang pamamaraan ay halos pareho. Paggawa ng sports kalakal - kahit isang mahirap na gawain, ngunit ito ay hindi isang mahirap. Kung gusto mo, magagawa mong upang makamit ang ilang mga resulta. Pagsasanay sa isang katulad na punlo at iba pa ay makikinabang at kasiyahan.

konklusyon

Sa ganitong pagsusuri, ang mga pamamaraan para sa paglikha ng isang horizontal bar at i-install ito sa pader ay isinasaalang-alang. Dapat itong nauunawaan na ito ay lamang ng isang tunay na diwa ng napakaraming bilang. Maaari kang pumili para sa kanilang sarili ang mga kasangkapan sa kanilang sarili, alinsunod sa kanilang mga kagustuhan at paggawa ng paunang mga guhit. Kung mayroon kang ang pagnanais at tiyaga, bilang isang resulta, maaari kang makakuha ng isang orihinal na disenyo, na naglalayong pag-unlad ng iba't-ibang mga kalamnan. Bakit hindi subukan at gawin ang mga pahalang na bar sa pader sa kanilang mga kamay na may karagdagang simulators? Ang resulta ay mangyaring anumang atleta, parehong mga nagsisimula at nakaranas.