Ang iyong online na Coach: Ano simulator ay mas mahusay para sa pagbaba ng timbang

Sa kalye muli, "non-lumilipad" taya ng panahon, ngunit kailangan mong mag-ehersisyo? Mapoot ba kayo tawa dumadaan? Kahapon, sa kalye ka maingay aso barked, at ngayon ay hindi nais na pagsasanay? At mawala ang timbang at sa parehong oras ay napaka-kanais-nais. Kung mayroon kang hindi bababa sa isa sa mga tanong nasagot sa katig, ito ay posible na mag-isip tungkol sa kung paano bumili ng isang gilingang pinepedalan para sa bahay gamitin. Ano ang simulator ay mas mahusay para sa pagbaba ng timbang?

Kalimutan gym, mag-ehersisyo ang ilang mga grupo ng kalamnan. Kailangan nilang hakbang paggiling figure, kapag hindi bababa sa 80% ng labis na timbang ay nawala. At habang ikaw ito ninanais na intermediate mga layunin ay hindi nakakamit, kailangan mong aerobic exercise equipment para sa katawan sa trabaho. Ito ay kumpirmahin ang anumang coach. Kahit na ang bawat isa sa kanila ay maaaring maging isang dissenting opinyon sa kung aling simulator ay mas mahusay para sa pagbaba ng timbang. Sa kabuuan, may 4 pangunahing uri.

Una, alam ng lahat na treadmill. Naranasan fitness taong mahilig malaman na ito simulator ay magbibigay-daan sa iyo upang magsunog ng maximum na calories sa minimum na halaga ng oras. Siyempre, may mga limitasyon sa paggamit nito. Sa mataas na timbang ito ay mas mahusay na hindi upang i-set ang tulin ng lakad para sa higit sa 8 kilometro kada oras. Exception - isang karanasan runner na nagkamit timbang sa isang maikling panahon. Ang track ay ang pagsasanay ay nagiging masyadong matigas - ang bilis ay naka-set sa pamamagitan ng kamay, ngunit mayroon kang upang mapanatili ang bilis. Slimming may fitness huling Masusubukan agwat ng pagsasanay. Unang gumawa ka ng mainit-init-up sa bilis ng mabilis na paglakad, at pagkatapos ay 2 minuto sa halos maximum na bilis, at pagkatapos ng isang minuto sa maximum na, ulitin ang cycle ng hindi bababa sa 3-4 beses. Pagitan ng pagsasanay ay magbibigay-daan sa iyo upang gastusin mas maraming enerhiya kaysa sa karaniwan. Calorie counter sa simulator ay magpapakita sa iyo ng isang numero na ay mas mababa kaysa sa halagang aktwal na ginugol, dahil ang katawan sa panahon ng agwat ng pagsasanay ay nagtatrabaho sa isang espesyal na mataas na enerhiya consumption mode. Kung ikaw ay may labis na katabaan ang pangalawang degree o mas mataas, kailangan mong maglakad sa isang gilingang pinepedalan sa isang bilis ng 6-7km kada oras para sa 30-40 minuto.

Pangalawa, may mga elliptical trainer. Movement upang ipaalala sa kanya na naglalakad sa skis. Ito ay gumagawa ng iyong katawan sa trabaho ay hindi kasing epektibo bilang isang treadmill, ngunit para sa mga taong may malaking labis sa timbang ito Tama ang sukat sa karamihan. Maaari mong ayusin ang pagiging kumplikado ng ang mga hakbang, ngunit ang bilis na itinakda mo para sa iyong sarili, para elliptical trainer ay nangangailangan ng higit na disiplina sa sarili, kailangan mong maging mas masigasig sa kanilang pag-aaral. Kapag nagtatrabaho sa isang patambilog tagapagsanay ay mas mahusay na mag-focus sa ang mga calories burn mo sa pamamagitan ng pagtukoy sa haba ng pag-eehersisyo. Of course, calories ay natutukoy hindi tumpak, ngunit ito figure isa lamang na sukatin ang trabaho tapos na. Ito trainer para sa bahay mas mahusay na naaangkop treadmill, sapagkat ito ay may higit pang mga compact na sukat. Ano ang isang patambilog tagapagsanay ay mas mahusay? Karamihan sa kumportable para sa iyo. Subukan upang tumayo at maglakad sa iba't ibang mga simulators, sa pinakamahusay na mga tindahan ay pinahihintulutan - at piliin ang isa na ay mas maginhawa. Of course, kung ang mga pondo payagan, ito ay mas mahusay na bumili ng direkta mula sa mga built-in na mga programa simulator. Kaya ito ay magiging kawili-wili.

Ikatlo, maaari kang bumili ng isang magandang lumang exercise bike. Ito ay mabuti dahil pinapayagan ka na basahin at manood ng TV hanggang sa gawin mo. Ito ay isang tiyak plus. Bilang karagdagan, siya ay malumanay na may paggalang sa mga joints. Kabilang sa mga disadvantages ng tulad ng isang simulator - mababang paggamit ng kuryente, kaya ito ay madalas na sa parehong halaga ng enerhiya consumption sa isang tumitinag bike, kakailanganin mo ng 1.5 - 2 beses na mas mahaba kaysa sa ehersisyo sa isang gilingang pinepedalan. Ngunit ang mga kondisyon ay kumportable. Aling bike ay mas mahusay? Mas mahusay na "matalinong" na may kakayahang mag-iba ang pag-load.

Ika-apat, maaari kang bumili ng isang pretty bihirang sa aming mga tahanan stepper. Ito simulates akyat hagdan. Simulator na ito ay magagawang upang gumawa ka ng trabaho. At para sa mga taong may malakas na kalooban walang duda kapag nagtanong kung ano ang simulator ay mas mahusay para sa pagbaba ng timbang. Of course, stepper! Siya ay nagbibigay ng load, sa ilang mga mode mas malaki kaysa sa ang gilingang pinepedalan. Gayunpaman, kung mayroon kang mga problema sa puso o tuhod joints, stepper - hindi ang iyong mga opsyon.

Aling brand ng pinakamahusay na napatunayan? Una, simulators ng kumpanya Care Fitness. Ang kompanyang ito nagpapatupad ng mga dynamic na sports medicine nakamit sa kanilang mga modelo, halimbawa, kardioprogramma ay nilikha sa batayan ng read pulse. Sa karagdagan, ang bentahe ay na ang simulators ay angkop kahit na para sa mga gumagamit na may napakalaking timbang (hanggang sa 150kg). Pangalawa, bigyang-pansin ang tatak Kettler, sa partikular, ehersisyo bikes, ang mga ito madaling gamitin: Maaari mong ayusin ang upuan at manibela alinsunod sa kanyang sariling mga parameter at sistema ng setup ay intuitive. Sa ikatlo, pagbanggit ay dapat ding sikat na brand ng Johnson, dahil sa kanyang simulators ay nag-aalok ang pinakamalaking saklaw ng mga antas ng pag-load - hanggang sa 20 mga mode.

Anumang mataas na kalidad na fitness equipment ay dapat magkaroon ng isang katangian ng pulso pagbabasa. Pati na rin ang pag-set calorie consumption , depende sa iyong timbang. Ang pinakamahusay na trainers ay magagawang upang makalkula ang pinakamainam na rate ng puso para pagbaba ng timbang din. Ano ang simulator ay mas mahusay para sa pagbaba ng timbang? Isa kung saan gagawin mo regular!