Aking araw-araw na gawain

Ang mga benepisyo ng isang wastong format ng petsa mode, scientifically napatunayan. Ano ang kasama sa konsepto na ito? Ito, siyempre, ang pagkakasunud-sunod ng trabaho, pahinga, nutrisyon, tulog at iba pa. Sa paligid ay dapat na ang oras. Bakit ito gawin? Sa unang lugar, sa pagkakasunud-sunod na ang katawan ay nagsimulang magtrabaho bilang nang maayos. Aking araw-araw na gawain ay ginagawang posible na gamitin ang lahat ng mga potensyal na ng aming mga katawan.

Pagbuo ng isang dynamic na sample ay isang physiological batayan ng gayong konseptong "araw-araw na gawain." stereotype Ito ay isang bagay tulad ng isang sistema ng air condition na reflexes. Man, para sa isang mahabang panahon ng pagsunod sa isang mahigpit na routine, dahan-dahan ay makakakuha ng ginagamit upang ito at Inaayos ng sistema. Anumang lihis ng kanyang pahinga.

Living kondisyon at mga katangian ng mga propesyonal na trabaho, ang bawat isa sa atin ay naiiba. Hindi lamang ka maaaring makabuo ng perpektong mode ng araw, na magiging akma sa lahat ng sabay-sabay. Nangangailangan ito ng isang personal na diskarte.

Sa pagguhit up ang mga regulasyon na kinakailangan upang sundin ang ilang mga panuntunan. Ang isang pulutong ng mga ito. Pangunahin sa mga ito, marahil, ito ay na ang lahat ay dapat gawin sa takdang panahon.

Kami ay ganap na sumunod sa pamamagitan ng maindayog pagbabagu-bago: ang ritmo ay nasa puso, ang panaginip ay napalitan ng kawalan ng tulog, gutom kabusugan pinalitan. Ang pangunahing tampok ng ganitong uri ng proseso ay repeatable. Paghahalili sa panahon ng iba't-ibang mga katawan na tinatawag na biorhythm functional estadong ito. Siyempre, ang lahat ng mga biorhythms ng mga buhay na organismo ay magkakaugnay at nagtutulungan.

Ang lahat ng mga pag-andar ng aming mga katawan sa isang paraan o sa isa pa, naka-link sa enerhiya paggasta. Ang bawat internal organ ay gumagawa up para dito sa isang tiyak na oras.

Ang mga siyentipiko-claim na ang maximum na kapasidad ng tao ay maaaring makita mula sa sampung sa umaga hanggang tanghali. Pagkatapos ng pag-aangat ay pagtanggi. Ang susunod na pagtaas ay maaaring obserbahan mula sa apat na sa hapon. Ito rin ay tumatagal ng dalawang oras. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang mga kalamnan ay magkano ang weaker sa umaga kaysa sa gabi.

May mga tao na maging umaandar lamang sa umaga o sa gabi. Para sa ilang oras, ito ay may kaunti o walang halaga. Kami ay pakikipag-usap tungkol sa mga tao kung kanino ginamit namin upang tumawag larks, pigeons, mga avestruz. Para sa owls, iyon ay, sa mga na nagtatrabaho sa gabi, pinaka-madalas na isama ang mga kinatawan ng mga creative propesyon, sa kategorya ng larks kadalasang nakakakuha ng mga manggagawa at sibil tagapaglingkod. Pigeons ay matatagpuan mas mababa madalas.

Trabaho sa gabi ay hindi kapaki-pakinabang, dahil ang katawan ay may na gumastos ng dagdag na pwersa na lang manatiling gising. Tumalon mula sa owls at larks bumalik ay mahirap, ngunit pa rin maaari.

Sinuman na nais upang mabuhay ng isang mahabang oras at laging maging malusog, dapat mapanatili ang isang natural at simpleng buhay. Of course, siya ay nagpapasalamat upang matulog na rin. Paggawa ng mode ng araw, ikaw ay sa unang lugar, dapat tayong magabayan ng kung gaano karaming oras na maaari mong italaga sa pagtulog. Sa katunayan, ito ay lubos na sapat na walong oras. Kung magkano ang mas mahusay na pumunta lamang sa kama? Sa pagitan ng siyam at 11:00 sa gabi. Maraming hindi matulog, dahil gabi abala sa ilang gawaing bahay o sa trabaho. Sa katunayan, ito ay walang dahilan upang hindi pumunta sa kama sa oras - magkano ang mas mahusay na gumising ng maaga at gawin ang lahat ng bagay sa umaga.

Hindi mo nais na matulog nang maaga? Hindi mahalaga! Pumunta sa ibang pagkakataon, ngunit palaging sa parehong oras. Din ito sa umaga paggising.

araw adult mode o mag-aaral ay dapat na inilatag nang detalyado. Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa pagkain? Dito, masyadong, ang lahat ng paisa-isa. Sumang-ayon, ang isang tao ay nais na mawalan ng timbang, habang ang iba, sa salungat, upang mabawi. Ang ilang mga atleta na kailangang kumain ng pagkain sa bawat dalawang oras. Ang isyu na ito ay pinakamahusay na tinalakay sa isang dietisyon.

Ano pa ay kasama sa araw-araw na routine? Huwag kalimutan ang tungkol sa paglalakad, entertainment, komunikasyon sa mga kaibigan. Ito ay hindi kinakailangan para sa isang bagay upang limitahan ang aking sarili. Maniwala ka sa akin, ang mode ng araw - ito ay hindi isang cell, ngunit isang ganap na bahagi ng pamumuhay.