Simulators para sa dibdib: isang pangkalahatang-ideya ng mga uri, ang pinakamahusay na pagsasanay at mga review

Simulators para sa dibdib ay pinaka-madalas na ginagamit sa bahay: ang pagbawas sa katawan taba, kalamnan pag-unlad, pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular system, at iba pa. Subukan upang maunawaan ang mga pangunahing mga nuances na may kaugnayan sa pagbili at paggamit ng ganitong uri ng sports.

Una kailangan mo upang tukuyin ang mga layunin na gusto mong makamit sa pamamagitan ng pagbili exercise equipment para sa dibdib. Iyon ay, ang kabuluhan pagbili, o mas mahusay na kumuha ng mataas na nagdadalubhasang kagamitan.

Kapag pinalitan ang mga pangunahing magsanay

Karamihan sa mga "home" ng mga atleta ang takot o hindi maaaring kahit na magsagawa ng mga pangunahing barbell rack. Sa kasong ito, ang mga simulators ay isang mahusay na alternatibo sa dibdib. Ito ay lalong totoo para sa mga matatanda mga atleta bago sa sport, solo session na walang seguro, at para sa mga taong ay rehabilitated pagkatapos ng pinsala o operasyon.

Point load sa ang dibdib

Halos lahat ng uri ng pisikal na aktibidad sa isang paraan o sa iba pang makakaapekto ang dibdib kalamnan, kaya ang pagsasanay sa dibdib sa simulator na may kakayahang pagbibigay ng malinaw na napapansin pagtaas sa kapangyarihan pagganap. layunin na ito, bilang karagdagan sa kalamnan mass, ay nagdaragdag ng higit pa at ang lakas ng tunog ng dibdib.

aesthetics

Sa tulong ng naturang sports ay maaaring magtrabaho sa labas ng isang tiyak na pangkat ng kalamnan, habang ang pangunahing pagsasanay ibukod ang naturang diin, iyon ay, hindi sa shoot ng baril sa maya. Ang layuning ito ay napakadalas makakakuha ng up sa harap ng bihasang atleta na nais na iwasto ang mga tiyak na mga depekto sa pagbuo ng kanilang mga kalamnan. Ang mga layunin na iyong itinakda para sa kanilang sarili at kababaihan, pagbuo lamang sa mga grupo ng kalamnan na nais upang bumuo.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagpuna na isang mahusay na simulator para sa breast maaaring hindi angkop para sa pagpapatupad ng dalawa o tatlong mga layunin, kaya ang pagpili ay dapat na approached sa sukdulan kabigatan at kamalayan.

uri ng mga simulators

Ang ganitong uri ng sports equipment maaaring ihiwalay sa dalawang paraan - ang uri ng pag-load at gawin ang mga magsanay. Fitness machine load maaaring maging isang isinalansan at load discs. Ang unang uri ay may isang hanay ng mga standard na naglo-load na nagbibigay-daan sa mga atleta upang piliin ang mga timbang ng mga ito bago mo simulan ang ehersisyo. Stack ay perpekto para gamitin sa bahay, pati na rin ang para sa mga nagsisimula at mga taong sumasailalim sa post-traumatiko o post-manggawa pagbabagong-tatag.

Ang disc sports equipment - ay ang pagpili ng mga bihasang atleta at mga atleta kung sino ay ginagamit sa isang magkakaibang at malalaking timbang. Karamihan sa mga madalas na ang ganitong uri ng mga simulators ay makikita sa mga gym, fitness mga klub at iba pang mga pinasadyang mga sports facility.

Ehersisyo at mga uri ng sanggol trainers

Depende sa kung anong uri ng ehersisyo ay dapat na ginanap, ang mga sumusunod na uri ng mga simulators:

• Dibdib Pindutin ang simulator. Isa sa mga pinaka-popular na pagsasanay para sa mga nagsisimula at para sa mga taong nagpapagaling mula sa pinsala o pagtitistis.
• Bench nakaupo. Ito ay isang medyo malaki at magkakaibang grupo ng mga trainers, epektibong nagtatrabaho para sa aesthetic-unlad ng kalamnan mass. Group ay nag-iiba sa taas, lapad coverage, trajectory at bokasyon.
• press Militar (mula sa balikat). Development ng itaas na dibdib at deltoids.
• Butterfly. Medyo popular na fitness group at higit sa lahat nakatutok sa mga aesthetics ng katawan. Submission magawa nang iba (landas, mahigpit na pagkakahawak, atbp) sa pamamagitan ng pagbabago, kung saan kinakailangan, isang power accent.
• Crossover. Ang ganitong uri ng mga kasangkapan ay nagpapahintulot sa iyo upang maisagawa ang natatanging pagsasanay sa kapinsalaan ng libreng trajectory baras. simulator ay nagbibigay accented na pilay sa mga kalamnan at nagbibigay-daan sa "paputok" sa trabaho. Ito ay isang mahusay na alternatibo sa mga pangunahing magsanay na may libreng weights tulad ng dumbbells breeding.
• Pullover. Lubhang popular na ehersisyo sa gitna nakaranas atleta. Ito ay may isang punto ng pag-load sa mga kalamnan ng likod at dibdib.
• Malakas na tulak sa dibdib (rowing). Bilang karagdagan sa mga pektoral kalamnan, ang pag-unlad napupunta sa likod at arm. Magaling pangkalahatang pag-unlad ng ehersisyo, na maaaring payuhan literal sa lahat.
• Multifunctional simulators. Ang ganitong uri ng kagamitan ay maraming nalalaman at may sa kanyang sanaysay, bilang isang panuntunan, tagapagbunsod thrust at paru-paro. Pagsasanay na ito ay perpekto para sa mga nagsisimula at para sa aesthetic-unlad ng katawan. Maraming mga marketers ay may ibinigay ang pangalan ng naturang sports equipment bilang isang "simulator para sa dibdib pagpapalaki."

Mga Review ng simulators ay ibang-iba: mga bagong dating tulad ng "olive na may" kagamitan at multifunction aparato, habang ang mga propesyonal na atleta ginusto mataas na nagdadalubhasang focus at, bilang karagdagan sa mga crossover pullovera walang sineseryoso ay hindi nagkakaroon, isinasaalang-alang ang natitirang bahagi ng amateur kabuktutan. Ngunit sa anumang kaso, upang piliin ang mga kasangkapan na kailangan mo upang matugunan ang mga partikular na pangangailangan at mga hamon, sa gayon ay ang kanyang fitness machine para sa bawat atleta.

paglalagay simulator

Ang ganitong uri ng exercise machine ay inilalagay sa isang maliit na room, dahil ang karamihan ng mga modelo ay may isang compact disenyo. Exceptions ay maaari lamang maiugnay crossovers, na sa pamamagitan ng kabutihan ng kanyang mga tampok na disenyo ay nangangailangan ng malaking lugar.

Isang mahusay na pagpipilian para sa bahay pagsasanay ay multistantsii. Sa pamamagitan ng isang relatibong maliit na footprint, mayroon silang isang napaka-magandang balik, kasama ang mahusay na pag-andar. Sa pangkalahatan, para sa bahay ay hindi matalino upang pumili ng isang mataas na nagdadalubhasang kasangkapan, ngunit isang bagay na unibersal na, iyon ay, na nagbibigay ng malawak na pag-load: pagpindot, traksyon, palakasang bangka, at iba pa

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na dagdag na espasyo ay kinakailangan exercise equipment na may libreng weights (storage disk) din, kaya ito ay mas may-katuturan para sa mga bahay, na taliwas sa stack.

Lalaki at babae trainers

Ang pagkakaiba sa imbentaryo sa pagitan ng kababaihan at kalalakihan lamang na dulot ng aesthetic pagsasaalang-alang. Trainer para sa mga babaeng hugis dibdib at maaaring gawin nang walang pagtaas ng dibdib na may labis na pag-unlad ng kamay. Sa partikular para sa babae ang kalahati ay perpektong angkop imbentaryo accented na may diin kalamnan pag-unlad, tulad ng Butterfly at ang crossover, pati na rin multistantsii. Higit na mas mababa karaniwang ginagamit simulators na may propeller thrust o iba't-ibang mga pagpindot.

Men maaaring matagumpay na ginamit ang halos lahat ng uri ng sports equipment, hindi takot sa dagdag na growths kalamnan. Ang pagpili ay depende lamang sa iyong mga layunin, ngunit kung para sa kanyang tagumpay sa isang lugar ay lumago higit pang mga kalamnan upang pumunta, pagkatapos ay ang tao ay lamang masyadong payag.

Popular na mga modelo para sa bahay

Top linya ng katanyagan ng bahay sports equipment ligtas na hawakan maliit na kamay trainer. Sila ay tumagal ng hanggang minimal na espasyo, madaling upang mapatakbo at hindi nangangailangan ng anumang espesyal na mga kasanayan. Isaalang-alang ang pinaka-natukoy na mga modelo tulad simulators.

"Madaling Kurvs» (Easy Curves)

Simulator para sa breast Easy Curves kababaihan imbento at binuo sa prinsipyo ng dual paglaban, na kung saan ay nangyayari kapag szhivaniya at unclamping. Sa panahon ng pagsasanay ay utilized sa halos lahat ng pektoral kalamnan, sa gayon pagtulong upang palakasin, dagdagan at pagkasaya hugis. At huling ngunit hindi bababa sa - isang simulator ay lumilikha ng isang balanseng load sa bawat panig ng katawan.

Ang assurances ng "Easy Kurvs" tool ng developer ay maaaring makabuluhang mapabuti ang pagganap ng sistema ng paghinga sa limang minutong araw-araw na session. Pagkatapos ng isang buwan ng paggamit ng paghinga ritmo ay magiging magkano ang mas mahusay. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong tumigil sa paninigarilyo - may kung ano ang gagawin sa halip ng isang sigarilyo. Ang disenyo ng "Easy Kurvs" ay nagbibigay-daan sa iyo upang mag-imbak ito sa ilalim ng iyong kama o sa isang istante, kaya ito tinatangkilik ng isang nakakainggit na popularidad sa mga mamimili at kadalian ng paggamit ay ginagawang isang maraming nalalaman at malawak na humingi ito simulator para sa suso. Mga review ng Easy Curves ganap na positibo, sa gayon ito ay posible upang magrekomenda ng anumang mga baguhan atleta o mga taong sumasailalim sa post-operative at post-traumatiko ng pagbabagong-tatag.

"Sheik Waite» (Shake Weight)

simulator Ang copes sa breast enhancement sa bahay. Pati na rin ang "Easy Kurvs", "pinuno ng mga arabo Waite" sumasakop kaunting espasyo at ang hitsura nito ay kahawig ng isang dumbbell. Taga-disenyo mahusay na trabaho sa pag-unlad at pagpapakilala ng mga bagong teknolohiya, at dahil doon pagtaas ng pagiging epektibo ng mga simulator (kumpara sa isang maginoo dumbbell) minsan.

Ang pangunahing tampok ng ito simulator - Dynamic pagkawalang-galaw. Iyon ay, siya ay nagsisimula upang gumana sa panahon ng alog, at sa gayon ay tuwing kami ay pagsasanay. Ang shock wave mula sa "leeg" nagiging sanhi ng mga kalamnan sa kontrata sa isang astonishing rate - hanggang sa 250 beses sa isang minuto. Sa panahon ng mga aralin, "dumbbell" Humihingi siya sa iyo ng karapatan na ritmo at pagpilit sa kanya upang mapanatili ang panahon ng ehersisyo.

Tulad ng sa mga developer sabihin, 6 na minuto sa isang araw - at ang iyong dibdib, balikat at mga bisig ay magiging hindi mapaglabanan. Magsalita ng simulator ay napaka nakakabigay-puri sa parehong mga nagsisimula at propesyonal, kaya maaari itong inirerekomenda halos kahit sino.