Psychologist Lyudmila Petranovskaya: talambuhay (larawan)

Lyudmila Petranovskaya - isang kahanga-hangang tao. Sa kabila ng ang katunayan na ang layunin nito nakikita nito sa pagtulong sa mga bata na walang mga magulang, ito sa katunayan ay nakatulong sa maraming mga magulang upang mas mahusay na maunawaan ang kakanyahan ng pag-aaral at upang bumuo ng isang maayos na relasyon sa kanilang mga anak, hindi lamang sa reception, ngunit una at nangunguna sa lahat ng kanilang mga sarili. Sa artikulong ito maaari mong malaman ang tungkol sa kanyang talambuhay, mga aklat at maging pamilyar sa mga pinaka-kaugnay mga ideya at mga saloobin na ipinapahayag nito.

Lyudmila Petranovskaya: talambuhay

Siya ay ipinanganak Abril 20, 1967 sa Uzbekistan. Una edukasyon scholar, pangkaisipan edukasyon sa Institute of Psychoanalysis, Dalubhasa sa family counseling at psychodrama. Noong 2002 siya ay iginawad ang premyo ng Pangulo ng Russian Federation sa larangan ng edukasyon. Noong 2012, Lyudmila Petranovskaya lumilikha ng isang pag-unlad institute of placement ng pamilya para sa mga ulila. Ang Institute ay isang pampublikong organisasyon, na ang layunin - upang sanayin mga espesyalista sa patlang na ito. Para sa mga sikologo ito ay mahalaga na ang mga batang naiwan na walang mga magulang, ay hindi makapunta sa boarding, tulad ng ito ay ganap na normal na mundo.

Sa malawak na circles Lyudmila Petranovskaya, na ang mga larawan ay makikita sa ibaba, ay naging kilala para sa kanyang mga libro na nakatuon sa mga isyu ng pagiging magulang. Ang mga libro ay isinulat upang matulungan adoptive mga magulang, ngunit ang magulang ay hindi magsulong bata mahanap ang mga ito ng isang pulutong ng mga halaga para sa kanilang sarili.

Books Petranovskoy

Edukasyon, mga magulang, mga relasyon - ang bilog ng mga tanong na sumusuri sa Lyudmila Petranovskaya. Bata - ang pangunahing tema ng kanyang mga libro. Ang pinaka-popular na mga gawa: "Kung ang isang bata ay mahirap," "Paano kung", "Bata ng dalawang pamilya", "Minus isa? ! Plus One "," Ang Sekreto ng suporta: attachment sa buhay ng bata "," class Ang dumating sa ang foster child ".

Bilang karagdagan, ito ay LJ, nagsusulat ng isang pulutong tungkol sa iba't ibang bagay: tungkol sa mga trainings ng mga personal na paglago, ang kanilang mga kaduda-dudang pagiging kapaki-pakinabang at kaligtasan ng mga sali't saling lahi trauma ng mga bagong kasanayan, kumpleto sa mga lumang mga ideya at kung ano ang ibig sabihin nito, ang emosyonal na burnout magulang at marami pang ibang mga bagay-bagay kapaki-pakinabang, may-katuturan, mapuputol ang quick. Sa isang maikling artikulo ay hindi maaaring masaklawan ang lahat ng gawain ng ito kapansin-pansin na tao, makipag-usap tungkol sa isang pangkasalukuyan paksa, na kung saan itinaas ni Lyudmila Petranovskaya. Ito ay hindi tinatanggap para pag-usapan, ngunit ito ay bumubuo ng isang pulutong ng mga problema.

Emosyonal burnout magulang

Ang syndrome ng burnout ay naitala at inilarawan sa Amerika sa nakaraang siglo. Ito ay naniniwala na ito ay katangi-tanging para sa mga tao pagtulong sa propesyon: mga social workers, mga guro, doktor, atbp Iyon ay, ang mga tao na patuloy na sapilitang upang maging sa isang sitwasyon umaasa na relasyon kapag ang isang bilang ng mga mas mahina at madaling matukso ...

Ang ganitong mga komunikasyon ay lumilikha ng ang pangangailangan upang makatulong na makahanap patuloy na masayahin, maasahin sa mabuti estado na, sa katunayan, ay isang pang-matagalang mabigat na sitwasyon, pagsira sa psyche.

Gayunman, ito naka-out na para sa mga magulang, ito sindrom ay din nailalarawan. Ngunit hindi pa namin ay nagpasya na pag-usapan ito, tulad ng isang sitwasyon ay hindi socially naaprubahan, at samakatuwid ay tumutulong sa mga magulang ay hindi tinatanggap, sa kabila ng ang katunayan na ang buong pamilya ay naghihirap mula sa emosyonal na burnout.

Yugto ng burnout

Ang pangunahing bagay upang maunawaan - ang estado ay hindi lumitaw bigla at kapansin-pansing, ito ay nagbubuo mula up dahan-dahan at dahan-dahan. Sa unang yugto ng tao realizes na siya ay napaka-pagod, ngunit maaari pa ring itago ang iyong sarili sa mga kamay dahil sa isang kahulugan ng tungkulin. Kung ang isang maikling pahinga ay nagbibigay-daan sa iyo upang huwag mag-isang pag-akyat ng lakas, pagkatapos ay situasyon na ito ay itinuturing na ligtas. Katangi-amoy ng yugtong ito - pangangati.

Sa pangalawang yugto sa ideya na ito ay posible upang hilahin ang aking sarili magkasama at tumayo, ay pinalitan sa ideya na ang oso ay walang pagkakataon. Ang anumang bagong gawain ay nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng pag-asa, ay kinakabahan pagkaubos, luha, isang estado ng kawalang-interes, wala pleases.

Sa ikatlong yugto, na kung saan ay ang pinaka-malubhang, ang pagpapapangit ng mga indibidwal ay nagsisimula. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang ideya na hindi ako ang masama, ito ay ang lahat tungkol sa mga parasito, ang mga bata simulan upang madama bilang isang hadlang.

risk group

Ang grupo na panganib pagkahulog lalo na mga ina na may dalawang anak, edad pagkakaiba ay mas mababa sa limang taon, ang mga magulang na may anak ay madalas na may sakit, mga ina na pagsamahin ang pamilya at trabaho, mga pamilyang may nagsosolong magulang, kung saan ang lahat ng mga problema mahulog sa mga balikat ng isang solong magulang pamilya, na kung saan kumplikadong mga kondisyon ng buhay, sa pamilya, kung saan patuloy na salungatan sitwasyon.

Matanda na may sa nakalipas ay nakaranas ng isang dysfunctional pagkabata. Ang pagkakaroon ng mga "saksi", iyon ay, kapag ang mga bata kumilos na masama kapag banyagang mga tao.

Mahusay ang stress ay binubuo ng isang bukol ng mga maliliit na mga problema. Samakatuwid, mula sa gilid tila na ang mga dahilan para sa hindi lamang ang buhay. Ngunit kapag ang isang tao ay naka-pagod, ang anumang maliit na bagay ay maaaring ang dahilan para sa kabiguan, hindi sapat na mga pagkakamali na reaksyon, na bumubuo bilang tugon sa isang pakiramdam ng pagkakasala, at ang sitwasyon ay nagiging tulad ng isang walang tapos na problema.

Ano ang dapat gawin?

Mapupuksa ang multitasking. Gawin ang isang bagay sa isang pagkakataon. Kung ikaw ay nagtatrabaho, hayaan silang sa puntong ito ang isang tao ay isang bata. Kung ikaw ay nagbibigay ng iyong anak sa oras, huwag magambala ng trabaho.

Kumuha ng mapupuksa ang lahat ng mga hindi gustong at hindi kailangang mga bagay-bagay. Para sa hapunan suit at dumplings, hindi tatlong dish at dessert, sa bahay lamang ang pinaka-mahalaga, delegado gawain, humingi ng tulong upang harapin ang mga ito.

Mapupuksa ang perfectionism. Ang pagnanais na maging perpekto sa lahat ng bagay - ang pinakamaikling daan sa emosyonal na burnout. Ito ay mahalaga upang tanggapin ang iyong sarili di-perpekto, mas maingat at dahan-dahan panghawakan ang kanilang mga sarili.

Kung sa tingin mo na mayroon na pagod, kailangan mong pumunta sa power-saving mode. Ito ay mahalaga sa ang halaga ng pagtulog para sa 7-8 na oras. Alamin kung paano gumawa ng hindi bababa sa 2-3 beses sa isang linggo upang makakuha ng sapat na pagtulog. Normal at regular na kumain, maglakad-lakad, uminom ng bitamina.

Kung napansin mo ang mga palatandaan ng burnout mula sa isang mahal sa isa, ito ay mahalaga upang suportahan ito: palibutan na may pag-aalaga, sa feed, upang bigyan ng pagkakataon na matulog, yakap, pat, dalhin ang almusal sa kama.

Nais malaman ang higit pa?

Lahat ng mga magulang, kasalukuyan o lamang plano upang simulan upang mapagtanto ang kanilang sarili sa papel na ito, Gusto kong pinapayo na kinakailangang basahin ang mga aklat na isinulat Petranovskaya Lyudmila. Makakakita ka ng isang pulutong ng mga kapaki-pakinabang, ang ilang mga kumplikadong mga bagay-bagay ay magiging magkano ang mas simple at mas madali.

Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang mag-subscribe sa buhay na buhay na Psychologist magazine, kung saan siya regular na nagbabahagi ng kanyang mga saloobin at talks tungkol sa mga proyekto. Sa social network "VKontakte" ay ang kanyang mga impormal na grupo, na kung saan nakolekta ng maraming mga kawili-wili at kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa edukasyon na nagbibigay sa Lyudmila Petranovskaya. Psychology - isang tema na kung saan ang pagpapasakop ay mas simple at malinaw.

Ang isang sikologo pana-panahon ay nagsasagawa ng workshops para sa mga magulang, kung saan maaari kang makakuha ng mahalagang impormasyon tungkol sa kung paano na itaas ang isang bata masaya, ngunit huwag mawalan ng iyong sarili, kung saan makikita ang ina ng lakas at ng maraming higit pa, magtanong sa mga coach personal. Ito humahawak sa kanila hindi lamang sa Moscow kundi sa iba pang mga pangunahing lungsod ng Russia. Halimbawa, hindi kaya mahaba seminar gaganapin sa Krasnoyarsk at Novosibirsk. Posible rin upang makakuha ng on-line mga aralin, na kung saan bumabasa Petranovskaya Lyudmila.