Paano upang patigasin ang bata: mga payo para sa mga magulang

Ito ay walang lihim na ang hardening ay tunay mabuti para sa kalusugan. Ulo ng katawan ng bata mas mahusay tiisin matinding temperatura, mga burador at basa maigsing binti. Gayunpaman, maraming mga magulang ay tumangging upang palakasin ang mga pamamaraan, paniniwalang na ito ay siguraduhin na ibuhos ang mga crumbs ng ice tubig at magpatakbo ng walang sapin ang paa sa snow. Ang ilan, sa laban, lamang ay hindi alam kung paano maging mahinahon sa mga bata.

Hardening - isang kumplikadong pamamaraan ng pangangalaga ng kalusugan na magbigay ng kontribusyon sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Bilang isang resulta, ang katawan ng bata ay nagiging mas lumalaban sa mga salungat na mga epekto ng iba't-ibang mga kapaligiran mga kadahilanan. Ang batayan ng tulad kapaki-pakinabang na pamamaraan ay ang sistematikong pagsasanay ng katawan sa pamamagitan ng exposure sa mga parehong mga kadahilanan at ang kanilang mga mahirap unawain. Pag-alam kung paano maayos ang init ng ulo ng bata, maaari mong mabilis na makamit ang positibong resulta. Regular na pambawi pamamaraan ng kontribusyon sa isang unti-unting restructuring thermoregulation proseso, na nagpapahintulot sa katawan ng sanggol mabilis na inangkop sa mga pagbabago sa kapaligiran nang walang anumang pinsala sa kalusugan.

Paano Simulan ang init ng ulo ng isang bata?

Una sa lahat, ang mga magulang na kailangan upang subukan upang gawin ang mga pamilya ay friendly, nakakarelaks na kapaligiran. Dahil ang pag-aaway at Iskandalo sa presensya ng isang bata saktan ang kanyang mahinang pag-iisip, maaari itong humantong sa neurosis. Ito makabuluhang weakens panlaban ng katawan. Pare-pareho mahalaga ay ang pagkakasunud-sunod ng araw. Kung hindi mo igalang ang (permit matulog sa araw at sa gabi upang i-play hanggang madaling araw, maglakad sa sariwang hangin upang palitan ang games room, overfeeding sweets), pagkatapos ay hindi gumana ng maayos at pag-andar ng lahat ng organs at system ng mga bata katawan. At ito hindi maaaring hindi nagpapahina sa immune system.

Karamihan sa mga magulang ay magtaka tungkol sa kung kailan upang simulan upang palakasin ang katawan, at hindi lamang bilang init ng ulo ng isang bata. 1 taon, 4-5 taon, 6-7 taon, at kahit na - ito ay ang edad kapag maaari mong abutin ang isang pulutong. Of course, ang mga batang ang mga magulang nangamatay na mula sa kapanganakan, mayroon isang malakas na immune system at magagawang tiisin isang iba't ibang mga colds. Gayunman, ang edad - hindi ang pangunahing bagay, ang pangunahing bagay dito - kaayusan. Pamamaraan, palakasin ang immune system, ay dapat na maging kasing natural ng isang proseso ng pagtulog, pagkain, paglalakad.

Paano upang patigasin ang bata: sa pangunahing rekomendasyon

1. Hardening maaaring magsimula nang walang kinalaman sa season.

2. Ang positibong epekto ay maaaring nakakamit lamang sa pamamagitan ng sistematikong pag-aaral. Nang walang pare-pareho ang pagsunod ng mga resulta na ay natamo ay nabawasan.

3. Unacceptably matalim pagtaas sa ang tagal at kasidhian ng mga pamamaraan ay nai-supercooling ay maaari lamang saktan ang katawan ng bata.

4. Kung ang isang bata ay may sakit, simulan mo hardening procedure ay posible lamang pagkatapos ng kumpletong pagbawi.

5. Ang pinaka-mahalagang bagay: ang lahat ng mga pamamaraan ay dapat dalhin ang bata lamang positibong damdamin.

Tinatayang iskedyul ng mga pamamaraan:

• pagkatapos nakakagising - air paliguan para sa 15 minuto, 7 mga minuto ng mga ito - gymnastics;

• matapos - hugasan na may tubig sa 16-17 degrees belt kung ikaw ay lamang simula hardening - 27 degrees;

• bago at pagkatapos ng washing umaga - gargling tubig: ito ay inirerekomenda upang magsimula sa 36-33 degrees, 1 degree pagbaba bawat 5 araw, ang pagtaas ng temperatura ng tubig sa 18-16 degrees.

Ang pinakamainam na panahon para sa sunbathing - 8-11 ng umaga, ang tagal ng pagkakalantad sa ilalim ng araw - 30 minuto. Napapanahong mga sanggol washing tubig ay maaaring mapalitan ng isang cool shower. Pagkatapos ng isang hapon siyesta kapaki-pakinabang na kaibahan bath para sa paa, maaari rin silang papalitan sa pamamagitan ng dousing. Sa una, ang temperatura ng tubig ay dapat na 28 degrees at pagkatapos ay dahan-dahan (pagbawas bawat 4 na araw) ay dapat dalhin ito sa 16 degrees.

Kanais-nais na oras para sa paggawa ng asero pamamaraan - umaga at hapon. Sa panahong ito, ang mga bata bumuo ng mas mahusay na reaksyon upang umangkop sa mga pagbabago sa temperatura.

Sistematiko, unti-unti at mag-ingat - ang pangunahing mga prinsipyo, na kung saan ay makakatulong sa parehong sa init ng ulo ng bata, at upang itatag ang kanyang araw-araw na routine.