Paano upang malaman ang self-control: ang mga lihim ng ang Titans ay

Maraming bahagya ay tinatawag na titans kalooban? Bakit sa araw-araw na buhay ay kaya maliit na "supermen" at "Steel Lady"? Ang mga taong may isang malakas na kalooban, hindi alintana ng mga natural na mga potensyal na, karaniwan ay isang pulutong ng mga oras ay nakatuon sa pag-unlad ng mga katangian. At isang mahusay na antas ng control ay mas mahalaga para sa tagumpay sa buhay kaysa sa talino. Mas mahalaga kaysa Dinoble. Paano upang malaman ang pagpipigil sa sarili? Walang isip test mismo ay hindi tumulong.

Ang mga benepisyo ng metaphors

Ang unang bagay na kailangan mong malaman ang hinaharap "Terminator" - ang kakayahan upang bumuo ng kapangyarihan ng pakikipag-ugnayan ay maaaring kumpara sa kalamnan. Talinghaga ay itinuring na maaasahan ngunit ay parehong positibo at negatibong epekto. Ang unang - ang trabaho sa isang posibleng madagdagan ang lakas ng "kalamnan."

Pangalawa - ito kalamnan ay pagod ng ari-arian - at ang tao ay wala na sa kontrol. Para sa kadahilanang ito, ito ay slimming atake refrigerator gabi. Hindi dahil ang calories sa oras na ang anumang mas kaakit-akit o upang magkaroon ng "inilatag ang estereotipo ng hapunan." At dahil paghahangad ay pinatuyo ang layo sa pamamagitan ng gabi, na kumuha ang lalake ng masyadong maraming mga desisyon - at pagod lang. Ang pag-unlad ng self-control ay Matindi inhibited, kung ikaw pagsusumikap. Ano ang dapat gawin? Ang pinaka-seryosong solusyon migrate sa umaga, kapag ang isang tao ay may isang pulutong ng "pakusa resource", at subukan upang pag-ukulan ng gabi lamang nagpapatahimik. Dapat nating tandaan na paghahangad pagsasanay dosis, ngunit ito ay unti-unting pinatataas ang load pagkatapos maabot ang pagkapagod. Samakatuwid, maaari kang pumunta para sa isang alog, at pagkatapos ay pilitin ang iyong sarili upang gawin ang isang bagay napaka-kanais-nais. Paglilinis, hindi kawili-wili piraso ng trabaho, o marahil ng isang tawag sa help desk, na hindi nais na tulong? Mayroong maraming mga pagpipilian.

Pagkagutom - isang masamang tagapayo

Ang pangalawang mahalagang panuntunan: ang asukal sa dugo ay dapat na sa isang disenteng antas. Paano upang malaman ang pagpipigil sa sarili? Kung may mga biglaang pagbabago sa ang posibilidad ng "failure" ng mga gawain ay masyadong mataas.

Ito lumiliko out na kapag tayo ay nagugutom, self-control ay lubhang nabawasan. Ang isang bahagi ng utak na responsable para sa paggawa ng desisyon, ay masyadong maliit na "resources". Siya ay ang pinaka-perpekto at madaling maapektuhan. Ngunit "feed" sa kanyang huling. Dahil ang tanong ng pagkuha ng mapagkukunan ay mas mahusay na upang malutas ang mga sinaunang emosyonal na lugar. At gutom diets mabibigo. Dahil sa pagiging anorexic bulimikami. self-control kasanayang ito ay sa ilalim ng atake, kung ang utak ay gutom. Ano ang dapat gawin? Huwag dalhin ang kanilang mga sarili sa isang estado ng kahinaan, at metered upang magbigay ng mga utak "mabagal" carbohydrates.

Sa lahat ng mangyayari

Ang pangatlong alituntunin -nauchitsya patawarin ang kanilang sarili pagkabigo. Ang paglabag sa itinatag rehimen ay dapat na ganap na "sisingilin", kung hindi man ang tao ay magiging napakahirap upang makuhang muli ang tiwala sa kanilang sarili. Positibong Pag-iisip - kontrobersyal ideya . Ngunit sa pangkalahatan, sa tingin positibo kapaki-pakinabang kung ito ay hindi huwag pansinin ang problema. Kailangan naming panatilihin sa paningin at mahirap, ngunit mag-focus sa ang mga magagamit na mapagkukunan at mga kakayahan. Iyan ay kung ano ang Donald Trump nagpunta sa labas ng bangkarota ilang beses. Paano upang malaman ang pagpipigil sa sarili? Kailangan naming makuha ang mga kakayahan sa pag-urong kung kinakailangan.

Bakit abala?

Ang ika-apat na panuntunan - fortitude ay nabuo bilang ang produkto ng pisikal na pag-unlad. Ito ay samakatuwid ay mahalaga sa problema ang kanilang sarili sa istadyum o sa gym. Ang halaga ng pag-load na ang isang tao ay magagawang upang mapaglabanan isang regular na batayan dahil sa kanyang characterful tampok.

Kung ikaw ay hindi masaya sa ang katatagan ng loob, magsimula sa katawan. At pagbabata pagsasanay ay mas mahusay kaysa force. Oras ay maikli? Pagkatapos malaman ang mga paraan ng agwat ng pagsasanay. Mabisa at kapaki-pakinabang. Ngunit maging handa para sa ang katunayan na ito ay lubos na mahirap pagkatapos ng ehersisyo upang makakuha ng iyong sarili na gawin ang anumang bagay. Tandaan tuntunin bilang isa? Kaya ikaw ay may oras upang planuhin ang napaka-maingat na, kaya na sa unang ito ay hindi masyadong malubhang mga kaso pagkatapos ng ehersisyo. At ito ay - isang malakas na argument laban sa mga paboritong ng marami "run sa umaga." Sa umaga, kami na lang ay isang maliit na mainit-init-up, walang higit pa. Sa kabilang banda, pagkatapos ay ang pakiramdam naubos. panganib na ito ay hindi makakuha ng trabaho tapos na. Samakatuwid, upang tumakbo ng mas mahusay na matapos ang pinakamahalagang bagay ay tapos na.

Sa pangalan ng mga halaga

Ang ika-limang panuntunan - tibay ng loob mas malakas epekto kapag maghangad ka sa mas mataas na mga bagay. Ito ay eksakto ang kaso kapag ang isang malakas na sagot sa tanong na "Bakit?" Crosses lahat ang pagiging kumplikado ng ang sagot sa tanong na "Paano?". At ang tao ay lubhang mas madaling upang subukan hindi sa kanyang sarili kundi sa iba. Samakatuwid, ang isang makabuluhang mithiin na tutulong sa marami, ay mag-udyok ng isang pulutong. At magsulong ng paghahangad nang walang anumang karagdagang stress. Isama natural na mekanismo upang mapanatili ito. Kaya ito ay lumiliko out na mag-pokus, kahit na sa mga taong may attention deficit - ay malinaw na ang isang pathological kondisyon.

Control at self-control ay malapit na nauugnay. Ay maaaring humantong sa iba isa lamang kung sino ang maaaring maging ang iyong sariling boss. At ito ay hindi lamang isang positibo o negatibong halimbawa. Ang isang tao na may isang malakas na kalooban na mag-isip nang mas malinaw at ay magagawang upang sumunod sa desisyon nakuha na. Paano upang malaman ang pagpipigil sa sarili? Dosing load, may karapatan carbohydrates, patawarin mo ang iyong sarili, kasanayan at isipin, sa ngalan ng kung ano ang kailangan mo sa pag-abala. Ang huling tip - ang pinakamahalaga at tumutulong sa kahit na sa "walang pag-asa" ng mga kaso.