Paano na magdala down ang presyon at maiwasan ang hypertension.

Ang hindi pagpansin sa tamang pamumuhay at masamang gawi humantong sa ang katunayan na ang 65% ng mga tao pagkatapos ng 60 taon lumitaw ang overvalued manifestations ng presyon ng arterial dugo , mas mahusay na kilala bilang Alta-presyon. Sa kasalukuyan, ang ganitong sakit ay mas "rejuvenated" kaya nasa katanghaliang-gulang tao, sa kaibahan sa mas matanda, madalas na lamang ay hindi alam kung paano upang dalhin down na davlenie.Gipertoniya ay isang pathological paglabag sa natural na gawain ng sistema ng gumagala at puso kung saan ang presyon sa arteries ay patuloy na tumaas sa halaga 140 sa 90 mmHg o higit pa. Depende sa kalubhaan ng kondisyon at vascular sakit ay nahahati sa tatlong yugto.

Kung ang mga sintomas ay una limitado sa isang pangkalahatang tanggihan sa ang tono, pagkapagod at i-drop-andar, ang sakit umuusad pa, ipinahayag sa pamamagitan ng malubhang sakit sa puso, hilam paningin, sakit ng ulo, hanggang sa isang banta sa buhay (ang ikatlong yugto). Araw-adulto ay dapat "Alam ang kaaway sa harap" upang magawang upang makilala ang mga sintomas ng Alta-presyon , at upang ang nararapat na hakbang sa halip na sindak paghahanap para sa mga sagot at sa tingin "kung paano upang dalhin down na mataas na presyon ng dugo."

Tulad ng alam mo, ang puso patuloy na tinutulak ng dugo sa pamamagitan ng vessels. Hangga't ang mga ito ay bago, ang buong sistema ng pagpapatakbo ng maayos. Sapat na manifest sa bato madepektong paggawa bilang likido antas sa mga organismo nang husto ay nagdaragdag, at ang puso ay may upang mag-usisa pa ng dugo, at ang presyon sa gayon ay nagdaragdag. Hindi direkta, ang parehong mekanismo ay nakakaapekto asin: ito hindi lamang napapanatili ang likido, ngunit din gumagawa ng ikaw ay nauuhaw. Kung ang isang tao ay sa umaga maga sa ilalim ng mata, ito ay isang pagkakataon na mag-isip nang husto ang tungkol sa kanilang kalusugan.

Karaniwan, ang nababanat sasakyang-dagat pader na compensates ang impluwensiya ng puso rate. Ang pagkawala ng ari-arian na ito din nagpapabuti presyon. Maaari itong maging sanhi ng parehong genetic predisposition at lamba lumen ng sasakyang-dagat. Ngayon sila makipag-usap tungkol sa kolesterol sa bawat hakbang, dahil ito provokes isang labis na build-up ng taba sa mga pader. Ano ang mga kagiliw-giliw, ang katawan ay nangangailangan ng ilang mga kolesterol, ngunit ang mga problema lumabas dahil kapag pereizbytke.Kto hindi naririnig ang tungkol sa mga epekto ng stress sa kalusugan? Rude boss, sa pampublikong sasakyan na nagbibigay sa mga binti suweldo pagkaantala, bilang isang resulta - hindi pagkakatulog, at mga damdamin? Well, ikaw ay nasa panganib. Ang stress kumikilos sa kalamnan puso, ay ang sanhi ng mataas na presyon ng dugo. Kung minsan, tulad ng pag-iling-up ay kapaki-pakinabang, ngunit kung ito ay patuloy sa araw-araw, ikaw ay lalong madaling panahon mag-isip, kung paano upang dalhin down na davlenie.Znamenity cardiologist Amosov NM He argued na ang mga mas lumang mga tao, ang higit pang mga pisikal na gawain ay dapat na subjected sa. Sa unang tingin makabalighuan pahayag ay may isang ganap na layunin na batayan: load stimulates ang lahat ng mga sistema ng katawan, panatilihin ito sa mabuting hugis. Walang magtaka ito ay inirerekomenda upang pumasa sa araw ng ang mabilis mong bilis ay hindi mas mababa sa 6 km.

Subalit, sayang, ang modernong paraan ng pamumuhay tinutulak ang tao upang mabuhay "isang araw": sa malaking dami upang gamitin ang mga produkto mula sa "McDonalds", alagaan ang iyong sarili mataba at pritong pagkain, ang sport ay read only sa mga aklat, paninigarilyo at, sa wakas, tumagal ang kanilang turn upang makita ang isang doktor, na nakakaalam kung paano upang dalhin down ang presyon. Ito ba ay tama? Marahil ito ay oras upang kumuha ng buhay sa kanilang sariling mga kamay, sa halip na "pumunta sa daloy"? Lahat ng tao ay nagpapasya para sa kanyang sarili.

Maginoo karunungan nagsasabing: "Ang pinakamahusay na paggamot - ay pag-iwas." Ang mga sinaunang Griyego manggagamot Hippocrates inaangkin na ang pagkain ng isang tao ay dapat kumilos bilang gamot at gamot na pagkain. Samakatuwid, ito ay mahalaga upang obserbahan ang mga rekomendasyon at mga pampublikong alam na kung saan binabawasan davlenie.Dostupny lahat ng mga paraan upang normalize ang puso at dugo vessels ay upang baguhin Power: mas matataba at maaalat na pagkain at higit pa prutas at gulay. Bago mo dalhin down ang presyon, ito ay kinakailangan upang tandaan na ang Alta-presyon ay binuo ganap ng mahabang panahon, at sa gayon ay dapat na-normalize dahan-dahan, nang walang biglaang pagbabago.