Ang mas mababa ang presyon - pamamaraan para sa bawat okasyon

Ang mga taong naghihirap mula sa mataas o, pasalungat, mababang presyon ng dugo, napaka, napaka. Madalas presyon jumps sa temperatura o atmospheric presyon ng mga pagbabago, sa karamdaman bigay o kabastusan strain. Mga pasyente na may Alta-presyon (high presyon ng dugo - mula 140/90), dapat mong malaman upang pamahalaan ang kanilang mga damdamin, huwag mawala ang iyong init ng ulo, kahit na sa mga mahirap na sitwasyon - ito ay lamang maging lalong masama ang iyong kalagayan. Duktor inirerekumenda isang araw ng pahinga sa isang oras at kalahati, hindi sa labis na trabaho. Pisikal na aktibidad ay dapat na inaprubahan ng coach. At, siyempre, huwag abusuhin ang masamang ugali - paninigarilyo, alak. Pagkatapos ay ang tanong na "kaysa upang mabawasan ang presyon?" Makakaapekto ba ang maging para sa iyo ng hindi totoong madalian. pagkain ay dapat na pumipili - asin, halimbawa, ay nagdaragdag ang presyon, huwag gamitin ito sa mga malalaking dami. Pati na rin ang taba, pinausukan.

Kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon, at ang presyon pa rin rises, ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang mga sumusunod na mga tip.

Ang pangunahing tampok ng mataas na presyon ay ang mga:

- paglipat ng mga maliliit na tuldok bago ang kanyang mga mata;

- pangkalahatang kahinaan sa katawan;

- mabilis na pulso;

- isang pare-pareho ang tugtog sa tainga;

- sakit ng ulo.

Kung nakakaranas ka ng isa o higit pa sa mga sintomas na ito - ikaw ay may presyon ng dugo ay tumaas. Well, kung ang mga kamay ay mga tabletas na ang doktor ay nagsulat out (kailangan mong pumunta sa isang espesyalista - gamot para sa mataas na presyon ng dugo ng isang mahusay na marami, ngunit alam ng mga doktor kung ano ang tama para sa iyo, huwag balewalain ito). Pero mas mababa ang presyon, kung ang tablet ay hindi para sa ilang kadahilanan?

Alamin kung paano mag-relaks - makakatulong ito sa paglutas ng problema. Tulad ng relaxation makahanap ng isang bagay ng kanilang sariling - para sa ilang mga ito ay isang pagmumuni-muni para sa isang tao na minamahal ng asana yoga. Ang pangunahing bagay - ang epekto, kung pinamamahalaan mo upang hilahin ang layo mula sa mga waves ng mga saloobin - ito ang iyong paraan. Ito ay napakahalaga upang malaman kung paano huminga nang tama - kaya oxygen ay mas mahusay na hinihigop ng dugo ay lumaganap nang normal, ito ay alisin ang pasanin mula sa iyong puso - at ang presyon ay nabawasan. paghinga diskarte ay dapat ibigay ng espesyal na pansin, dahil maaari itong kahit na luwag ang panganganak. Ang karapatang ay itinuturing na isang malalim na tahimik na paghinga. Subukan upang huminga. Kung matutuklasan mo ito mahirap mag-focus sa ang hininga, isara ang iyong mga mata at patuloy na ulitin ang mga hakbang na ito upang makamit ang ninanais na resulta.

Higit pang lakad sa sariwang hangin, mag-relaks.

Bilang pag-iingat na maaari mong gawin ang tinatawag na bawang banyo. Para sa ito ay kinakailangan upang ipilit na ang produkto 7-9 na oras sa tubig - 30 ngipin per 10 liters, at ibuhos sa ang naghanda ng paliguan.

Instant na hakbang:

Sa paanan ay dapat ilapat ang isang pumiga ng tela babad sa suka - 5-6% ng suka suit. pomento ay inilapat para sa isang ilang minuto (5-7). Sa sandaling makita mo na ang presyon ay nabawasan, maaari mong alisin ang pambalot.

May isa pang mabisang paraan, kung paano upang mabawasan ang presyon na walang tabletas.

pagkatapos ay gumaganap ng Tagapagligtas isang ordinaryong honey. Ito ay dapat na ilapat sa lugar ng ikapitong servikal bertebra, maghintay ng kaunti hanggang sa ito ay tinunaw dahil sa ang init ng balat. Dagdag dito, dapat itong maalis, at sa dakong ito maglagay ng maliit na langis ng halaman. Dahan-dahang kuskusin ang mga ito sa parehong lugar. Ang pamamaraan na ito ay maaari ring gumanap bilang isang preventive sukatan sa bawat ilang araw.

Pa rin ito ay posible na mas mababa binti sa isang mainit na paligo, kaya ikaw ay nagbibigay ng daloy ng dugo sa binti. Alinsunod dito, upang mabawasan ang load sa puso.

Ngunit huwag kapabayaan iwas, para makita mo maiwasan ang biglaang presyon surges. Ito ay mas mahusay na armado kaysa sa hindi upang isangkot pagkilos. Ang mas mababa ang presyon ng isang kagipitan.

Magsuot ng tanso bracelets-sila ay well kontrolado presyon ng dugo. Uminom ng katas ng karot, beets, mga labanos, halo-halong may honey - isang pares ng mga spoons bago pagkain. Uminom ng infusions kapaki-pakinabang herbs - Hawthorn, matamis at iba pa - bilang isang pangkontra masukat ang mga ito ay mahusay na (magtanong sa botika kaysa upang mabawasan ang presyon - na katiyakang kayo ay pinapayuhan ng ilang mga herbal). Maaari kang uminom ng sabaw ng bawang - bawang juice halo-halong may tubig at pigsa para sa kalahating oras sa mababang init.

At siguraduhin na sundin ang mga doktor. Paano na magdala down ang presyon - ang tanong ay hindi kaya simpleng bilang maaaring ito tila. Ito ay mahalaga upang ang sistema, sa halip na isa-off mga pagkilos upang pahinain ito.