Paano magluto ng halibut isda sa oven

Ang anumang mga isda ay mayaman sa bitamina at mineral, at ang dagat pa rin ay naglalaman ng hindi bababa sa buto at malinamnam. Nutritionists inirerekumenda kabilang ang mga isda sa iyong diyeta ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Ngunit kung paano gawin ito sa isang paraan na mangyaring ang lasa mga kagustuhan ng home?

Halimbawa, maaari kang magluto ang halibut sa oven na may gulay. Ito ay mangangailangan ng talong (maaari mong palitan ang pipino), mga kamatis, mga sibuyas. Talong at kamatis hiwa sa hiwa, sibuyas - ring. Gulay at inasnan at napapanahong. Talong dipped sa harina at basta-basta pinirito sa mga sibuyas sa langis ng gulay. Sa isang greased form na inilatag out at naghanda pritong gulay, inilagay nila kamatis hiwa, isinalansan sa ibabaw ng maliliit na piraso ng halibut, pinahiran ng asin at pampalasa. Fish nagdilig lemon juice, kung ninanais, ito ay inilatag gadgad limon matuklap o keso varieties. Inihahanda turbot sa hurnong iniinit sa isang average na temperatura ng halos isang oras.

Maaari ka ring gumamit ng isang recipe, kung paano magluto halibut sa oven na may mushroom. Upang gawin ito, per kilo ng isda ay nakuha tungkol sa 300 gramo ng mushroom, 200 gramo ng kintsay, isang baso ng white wine, asin at pampalasa. Julienne kintsay nilaga sa isang kawali na may hiwa mushroom hanggang malambot. Pagkatapos nito gulay ay inilatag out sa isang magkaroon ng amag, isang nangungunang bahagi ng halibut. Ang ulam ay inasnan at paminta sa lasa. Ito ay poured ng isang baso ng alak, isang maliit na halaga ng lemon juice. Sa kalahating oras ilagay ang isda sa oven. Pagkatapos, sa kanyang maayos humahalo sa sauce at ilagay sa apoy hanggang hanggang iga, tungkol sa kalahati ng mga likido. Ang lasa, ang sauce ay maaaring magdagdag ng isang maliit na asukal, panahon na may gulay langis. Halibut na may gulay inilatag sa isang ulam, ibuhos ang sauce at budburan herbs. Bilang karagdagan sa mushroom, maaari mong gamitin ang iba't ibang uri ng mushroom, tulad ng mushroom o oyster mushroom.

Ang isa sa mga pinakamadaling mga recipe ay malamang na itinuturing halibut sa oven, lutong sa foil. Dahil kinuha fillets, hadhad na may isang halo ng asin at pampalasa, sprinkled na may isang maliit na lemon juice, balot sa foil at pupunta sa oven. Maliban sa tila simple ng recipe, ang resulta ay malambot at pagtunaw sa bibig ng isda ulam, palamuti na maaaring kabilang ang: salad ng mga sariwang gulay at pinakuluang patatas. Para sa karagdagang juicy panlasa ay maaaring maging sa bawat piraso ng isda maglagay ng isang slice ng sariwang kamatis.

Kawili-wili at madaling upang maghanda halibut sa oven, luto sa isang cream sauce. Maliit na bahagi basta-basta pinirito sa isang pan. Sa anyo ng baking ilagay ang sibuyas rings, na kung saan ay may isang isda. Susunod ay naghahanda ang sauce mismo. Upang gawin ito, ang isang maliit na harina pinirito sa mantikilya, magdagdag ng kulay-gatas, asin, pampalasa. Ang lahat ng mga habang ay quenched, at pagkatapos ay poured sa isang ulam. Sa itaas ng isda gaanong lubricated na may lemon juice, budburan gadgad keso dito. Inihanda ulam kalahating oras sa isang average na temperatura.

Dapat ito ay sinabi na ang halibut niluto sa hurno, napupunta na rin na may maraming mga gulay. Pampagana at flavorful, at napaka-malusog na ulam ay maaaring luto halibut may brokuli o kuliplor. Para sa mga isda ay hiwa sa manipis maliit na plato ay hindi pinahiran ng asin at pampalasa, ay kumalat sa isang baking sheet. Ito ring ilagay brokuli sa florets parse. Olive langis na may halong lemon juice. Produkto ay lubricated na may halo at, para sa isang panahon, ay inilalagay sa hurno. Kaya, lutong isda na may gulay ay maaaring magsilbi bilang isang hiwalay na ulam, o itinustos na may isang mag-adorno.

Sa pamamagitan ng lutong halibut ay perpekto bigas o mashed patatas. Maaari itong maging handa bilang isang maligaya talahanayan at isang normal na araw, bukod sa, ito ay hindi tumagal karaming oras.